Finndu Út Fjölda Engils Þíns

Heill leiðarvísir þinn fyrir heilsusamlegustu meltingu nokkru sinni

Við höfum öll smá ger í örverunni okkar, þar á meðal sveppina Candida albicans . Vandamál gerist þegar þetta ger verður gróið og veldur bólgu og streitu á ónæmiskerfinu. Candida ofvöxtur getur stuðlað að viðbótar heilsufarsvandamálum hjá þeim sem eru með sjálfsofnæmissjúkdóma eða þegar veiklað ónæmiskerfi.





Ég get ekki lagt áherslu á mikilvægi þess að hafa heilbrigða þörmum meira; eins og ég sagði áðan, rannsóknir sýna okkur hversu mikið þessi ýmsu vandamál í þörmum geta haft áhrif á heilsu þína. Reyndar, rannsóknir hafa tengt slæma þörmum við fjölda aðstæðna , þar á meðal:

Hvað leiðir til slæmrar heilsu í þörmum?

Eins og ég gat um áðan er heilsa í þörmum tengd á einn eða annan hátt næstum öllum þáttum heilsunnar. Hér eru nokkrar af algengum lífsstíl og læknisfræðilegum þáttum sem leiða til slæmrar heilsu í þörmum:



28. apríl stjörnumerki
Auglýsing

1. Mataræði

Endurstilltu þörmum þínum

Skráðu þig fyrir ÓKEYPIS fullkominn handbók um þörmum sem inniheldur lækningauppskriftir og ráð.



FÁÐUÐ NÚNA

Hinn harði sannleikur varðandi mataræði er þessi: Matur getur ýmist ýtt undir heilsu eða það getur ýtt undir sjúkdóma. Ef það kyndir undir sjúkdómum gerir það líklegast með því að skemma einu sinni heilbrigða þörmum. Unnar og sykruð matvæli eru augljósustu sökudólgarnir, en undirliggjandi næmi fyrir mat fyrir jafnvel svokölluðum hollum matvælum getur leitt til bólgu sem getur skemmt þörmum þínum. Jafnvel glútenfrí korn innihalda amýlósusykur sem stuðla að bólgu. Þetta sýnir bara gífurlegan kraft matarins sem þú setur á diskinn þinn.

2. Lyf

Flest lyf hafa aukaverkanir og margir halda áfram að taka þær án þess að fræða sig um mögulegar aukaverkanir - ein þeirra er í slæmu meltingarvegi. Og þó að mörg sýklalyf geti verið bjargandi, þá drepur tíð notkun og ofnotkun þessara lyfja bakteríurnar í þörmunum án tillits til þess hvort þær eru raunverulega skaðlegar eða ekki. Þetta getur gert sjúkdómsvaldandi bakteríum kleift að taka við sér, sérstaklega ef þú ert ekki að reyna að koma jafnvægi á aftur með probiotic fæðubótarefnum eða gerjuðum matvælum.



Jafnvel ákveðin lausasölulyf eins og bólgueyðandi gigtarlyf eins og íbúprófen geta haft áhrif á heilsu þarma. Þessi lyf vinna til að létta sársauka með því að hindra ensímið sýkló-súrefnasa, sem einnig hindrar það í því að sinna mikilvægu starfi sínu við að vernda magann frá ætandi áhrifum sýru þess og veldur aukningu í bólgu í þörmum og gegndræpi. Þessi gegndræpi getur hrundið af stað sjálfsofnæmissvörun og rannsóknir áætla að 65 prósent þeirra sem nota stöðugt bólgueyðandi gigtarlyf séu með þarmabólgu og 30 prósent með sár.



3. Streita

Mikið magn af aðal streituhormóni þínu kortisóli og minnkað súrefni í þörmum eru tvær leiðir sem langvarandi streita getur gegnt hlutverki við að skemma þörmum þínum.

4. Áfengi

Áfengisglas öðru hverju getur ekki gert þörmum þínum mikið í hinu stóra fyrirkomulagi. Samt sem áður getur stöðug áfengisneysla - eða jafnvel einstaka sinnum fyrir þá sem glíma við alvarlega vanstarfsemi í þörmum - pirraða þarmana og bæla hormónin sem verja gegn bólgu og gegndræpi.



5. Sjálfnæmisaðstæður

Þar sem meirihluti ónæmiskerfisins er í þörmum þínum, er leka þörmuheilkenni bæði orsök og áhrif af sjálfsnæmisvandamálum. Sjálfsnæmissjúkdómur eykur magn bólgueyðandi cýtókína sem eyðileggja þarmafóðrið.



6. Ójafnvægi hormóna

Hægur lækningartími í þörmum hefur verið tengdur við ójafnvægi hormóna í estrógeni, prógesteróni, testósteróni, skjaldkirtilshormónum og kortisóli. Þetta getur leitt til leka þörmuheilkennis og útskýrt hvers vegna þú gætir ekki læknað þrátt fyrir hvað þú gerir það. Þú gætir þurft að einbeita þér að jafnvægi á hormónunum þínum áður en þú getur læknað þörmum þínum.

7. Blóðsykursvandamál

Þegar blóðsykur hækkar mjög, efnasambönd sem kallast háþróaður endaprósenta glúkósu, eða ALDAR, hækka líka og geta aukið gegndræpi þarmanna.

8. Taugavandamál

Þarminn og heilinn myndaðist úr sama fósturvefnum meðan þú varst að vaxa í móðurkviði. Þeir halda þessu sérstaka bandi áfram allt þitt líf í gegnum það sem kallast þörmum og heilaás. Vegna þessa tengsla, heilavandamál geta leitt til leka þörmum og öfugt.



Hvernig á að afhjúpa slæma þörmum.

Þó að þig grunar að þú hafir vandamál í þörmum vegna einkenna þinna, án þess að reka rannsóknarstofur, þá veistu ekki með vissu. Þetta eru rannsóknarstofurnar sem ég mæli venjulega með til að ákvarða hvort eitthvað af þessum vandamálum í þörmum sé þáttur í þínu sérstaka heilsufar:

1. Rannsóknarstofur í þörmum

Ég geri alltaf prófanir á Zonulin og mótefnum í lokum. Þessi tvö prótein stjórna gegndræpi í þörmum og nærvera mótefna getur bent til skemmda á þéttum mótum í þörmum. Að auki prófa ég fyrir actomyosin mótefni, sem geta sýnt hvort það var eyðilegging á þörmum í meltingarvegi og mótefni af lípópsykrum (LPS), sem geta bent til leka meltingarvegsheilkennis.

2. Alhliða hægðargreining

Þetta próf mun afhjúpa allt frá tilvist sníkjudýra til ójafnvægis í bakteríum til aðstæðna eins og ofvöxtur kandída eða SIBO-sem getur haft áhrif á heilsu þarmanna.

22. janúar Stjörnumerkið

Hvernig á að lækna þörmum þínum.

Þegar þú veist hvar þú stendur með heilsu þarmanna geturðu byrjað að taka skref í átt að sönnri, sjálfbærri lækningu. Fyrir einhvern án þessara langvarandi meltingarvandamála, bólgu eða sjálfsnæmis gætirðu læknað ekki svo fullkomin þörmum í allt frá tveimur til 12 vikum . Þetta stafar af því að meltingarvegur þinn er þakinn enterocytes sem endurnýjast fljótt og gefur þér alveg ný þarmafóðring í sem lítið sem þriggja vikna fresti .

Fyrir þá sem eru með alvarlegri vanstarfsemi í þörmum getur það tekið allt milli 12 og 24 mánuði að sjá raunverulega sjálfbæra lækningu. Þó að margir sjái framfarir í hverjum mánuði, þá er aðeins hægt að ná langtímalækningum eftir þetta eins til tveggja ára tímabil með því að innleiða ýmis náttúruleg lækningartæki, þar á meðal:

1. Brotthvarfsmataræði

Brotthvarfsmataræði er gulls ígildi minn til að afhjúpa falin fæðuóþol . Til þess að lækna þörmum þarftu að hætta að borða mat sem heldur áfram að skemma þörmum og auka bólgu. Með því að fjarlægja matvæli í ákveðinn tíma og koma þeim aftur hægt í gang, muntu geta séð hvaða matvæli líkaminn þinn elskar og hvaða mat líkaminn hatar.

2. Snúðu matnum þínum

Að borða margar tegundir af matvælum mun ekki aðeins gefa þér mikið úrval af næringarefnum sem eru mjög nauðsynleg, sem hjálpa þér að lækna, heldur mun það einnig halda jafnvægi á ónæmiskerfinu.

3. Að taka probiotics

Probiotic-ríkur gerjaður matur eins og súrkál, kefir og kimchi mun endursýna örveruna þína með góðum bakteríum. Probiotic viðbót mun einnig veita þörmum þínum nauðsynlega uppörvun nauðsynlegra baktería.

4. Drekka bein seyði reglulega

Þessi ofurfæða inniheldur gnægð af kollageni og steinefnum sem róa og lagfæra skemmda þörmum. Sopa það eitt eða nota það sem grunn fyrir súpur og aðrar uppskriftir .

5. Reyni með föstu með hléum

Með því að fara í lengri tíma tíma án þess að borða, þú ert fær um að gefa meltingunni bráðnauðsynlegt hlé .

6. Að stjórna streitu þinni

Þú getur borðað alla grænkál í heiminum, en ef þú nærir þér risastóra sneið af streitu á hverjum degi getur það verið jafn skaðlegt þörmum þínum. Langvarandi streita getur bælað ónæmiskerfið, dregið úr blóði og súrefnisflæði í þörmum og stuðlað að gegndræpi í þörmum. Að gera tíma til að streita í gegnum hluti eins og tai chi, jóga eða hugleiðslu getur skipt miklu um streitustig þitt.

7. Að borða meira af elduðum mat

Soðin matvæli draga úr vinnu þinni sem meltingarkerfið þarf að gera til að brjóta niður mat. Þetta getur hjálpa til við að draga úr uppþembu og leiða til heilbrigðari þörmum.

8. Notkun náttúrulegra fæðubótarefna

Það eru handfylli af fæðubótarefnum sem ég kalla oft til að hjálpa sjúklingum mínum við þörmum. Þeir geta hjálpað til við að flýta fyrir lækningu og munar miklu um einkenni.

L-glútamín : Þessi nauðsynlega amínósýra er notuð hraðar af líkamanum á tímum líkamlegs álags. Þar sem það er valinn eldsneyti þarmanna enterocyte frumur, þetta er hið fullkomna viðbót til að styðja við bestu heilsu í þörmum .

Broddmjólk : Laktóferrín í rostum virkar sem prebiotic til að örva vöxt góðra baktería sem og stuðla að frumuvöxt í þörmum til að gera við skemmda þörmum.

Hálka álmi : Þessi tegund af öltré virkar sem demulcent til að draga úr bólgu í þörmum. Þú getur fundið þetta í te eða viðbótarformi.

27. september eindrægni stjörnumerkisins

Kalkúnaskottur : Þessi adaptogenic sveppur gerir kraftaverk gegn ofvöxtum í þörmum eins og SIBO og candida ofvöxt .

Deglycyrrhizinated lakkrís : Sopa á lakkrís te til að veita þörmum þínum uppörvun.

Marshmallow rót : Þessi rót berst við að lagfæra slímhúð í þörmum frá leku þörmum með því að húða magann. Þú getur fundið þetta líka í te eða viðbótarformi.

Þekking er máttur þegar kemur að heilsu þinni, sérstaklega heilsu þörmum þínum. Vopnaðir þér skilning á því sem eyðileggur - sem og læknar - þörmum þínum mun setja þig í stjórnunarstöðu. Að ná til og vinna með hæfum iðkanda getur hjálpað til við að taka lækningaferð þína á næsta stig í gegnum rannsóknarstofur og sérsniðnar umönnunaráætlanir til að endurheimta þörmum og koma þér aftur í þitt blómlega sjálf.

Deildu Með Vinum Þínum: