9 Lífsstílsbreytingar sem ég mæli alltaf með fyrir sjúklinga með sjálfsnæmissjúkdóma
Sjálfofnæmissjúkdómar eru orðnir gífurleg heilsubyrði. Nú er talið að þeir hafi áhrif á yfir 24 milljónir Bandaríkjamanna, eða þar á milli fimm til átta prósent íbúanna. Reyndar hafa yfir 80 sjúkdómar verið flokkaðir sem sjálfsofnæmi og listinn heldur áfram að vaxa. Það felur í sér sjúkdóma eins og iktsýki, rauða úlfa, mænusigg, psoriasis, kölkusjúkdóm og skjaldkirtilssjúkdóm. Þau fela oft í sér erfitt að flokka heilkenni eins og bólga , sársauki, bólga og eymd.
Sjálfsofnæmi á sér stað þegar ónæmiskerfið þitt - vörn líkamans gegn innrásarher - ruglast. Með öðrum orðum, líkami þinn er að berjast við eitthvað, hvort sem það eru sýkingar, eiturefni, ofnæmi eða streituviðbrögð. En einhvern veginn getur þessi ónæmisher ekki greint vin og fjandmann. Þinn eigin vefur festist í vingjarnlegum krosseldum og liðir, heili, húð og stundum allur líkami þinn verður mannfall.
Venjulega eru lyf notuð til að takast á við sjálfsnæmissjúkdóma. Í mörgum tilfellum eru þær lífsbjörgandi og hjálpa fólki að ná lífi sínu aftur. Samt geta þau einnig haft skaðleg áhrif.
Ég tel að í sumum tilfellum geti verið aðrar leiðir til að takast á við sjálfsnæmissjúkdóma. Vandamálið með hefðbundin lyf er að við spyrjum ekki einfaldra spurninga: Hvers vegna er líkaminn úr jafnvægi og hvernig hjálpum við honum að ná jafnvægi?
Ráðleggingar um markþjálfun fyrir ÓKEYPIS heilaheilsuvefdeild
Taktu þátt í Mark Hyman M.D. til að læra heilsuþjálfunaraðferðir til að fá bestu heilaheilbrigði.
Krafðist blettar míns Hefðbundin lyf taka á sjálfsofnæmissjúkdómum með öflugum ónæmisbælandi lyfjum frekar en að leita að orsökinni. Það er eins og að taka mikið af aspiríni meðan við stöndum á takki. Meðferðin er ekki meira aspirín eða sterkt ónæmisbælandi lyf, heldur fjarlægir klemmuna.
Í staðinn leita ég að undirliggjandi orsökum. Þessi nálgun, kölluð starfrækt lyf , er í grundvallaratriðum önnur leið til að leysa læknisfræðileg vandamál, sem gerir okkur kleift að ráða uppruna veikinda og greina truflanir í líffræði sem leiða til einkenna.
Ég trúi því að þegar þú þekkir undirliggjandi bólguuppsprettur geti þú byrjað að lækna líkamann. Þetta gæti falið í sér hluti eins og streitu, falinn sýkingu, fæðuofnæmi eða næmi, erfðafræðilega tilhneigingu og skort á næringarefnum.
Til að finna og útrýma undirrót sjálfsofnæmissjúkdóma þarf rannsóknarstarf, rannsókn og villu og þolinmæði - en árangurinn er þess virði.
Hér eru níu aðferðir sem ég framkvæmi venjulega með sjúklingum mínum sem leita að rót vandans:
Auglýsing
1. Borðaðu heilan mat, bólgueyðandi mataræði.
Einbeittu þér að bólgueyðandi matvæli eins og omega-3 villtur fiskur, laufgrænn og túrmerik, og forðastu bólgufæði, svo sem sykur og kornolíu.
2. Leitaðu að falnum sýkingum.
Þetta felur í sér ger, vírusa, bakteríur og Lyme . Starfsfólk með starfandi lyf getur hjálpað þér að greina og útrýma þessum sýkingum.
3. Fáðu próf á celiac sjúkdómi og duldum fæðuofnæmi.
Læknirinn þinn getur notað blóðprufu til að greina celiac sjúkdóm, sem kemur fram þegar líkami þinn hefur ónæmisviðbrögð við því að borða glúten.
Starfsmaður með hagnýtur lyf getur einnig leitað að duldum fæðuofnæmi, eins og soja eða mjólkurvörum, með IgG matarprófun. Þú gætir líka hugsað þér bókina mína, Blóðsykurslausnin 10 daga afeitrun deyja t , sem er hannað til að hjálpa þér að útrýma flestum ofnæmi fyrir matvælum.
24. desember skilti
4. Athugaðu hvort eituráhrif eru á þungmálma.
Kvikasilfur og aðrir málmar geta verið áhættuþáttur sjálfsofnæmis.
5. Lagaðu þörmum.
Um það bil 60 til 70 prósent ónæmiskerfisins liggur rétt undir eins frumulaga þykku fóðri í þörmum okkar. Ef þetta yfirborð bilar verður ónæmiskerfið virkjað og byrjar að bregðast við matvælum, eiturefnum og galla í þörmum.
Auðveldasta leiðin til að byrja lækna þörmum þínum felur í sér að borða heilan mat, bólgueyðandi mataræði og fjarlægja glúten og annað næmi fyrir mat.
6. Framkvæmd viðbót.
Næringarefni eins og lýsi, C-vítamín, D-vítamín og probiotics getur hjálpað til við að róa ónæmissvörun þína náttúrulega. Íhugaðu einnig bólgueyðandi næringarefni eins og quercetin , grapeseed extract , og rutin.
7. Hreyfðu þig reglulega.
Stöðug hreyfing er náttúrulega bólgueyðandi. Þú þarft ekki endilega að fara í ræktina, hlaupa á hlaupabretti eða dæla járni til að halda sér í formi. Byrjaðu bara að hreyfa þig meira, notaðu líkamann meira og skemmtu þér.
8. Æfðu djúpa slökun.
Streita versnar ónæmissvörun þín. Róandi tækni þar á meðal jóga, djúp öndun , og nudd getur dregið úr streitu og kvíða til að stuðla að slökun.
9. Sofðu átta tíma á hverju kvöldi.
Svefnleysi eða lélegur svefn getur skaðað efnaskipti þitt, valdið sykri og kolvetnisþrá, fengið okkur til að borða meira og aukið hættuna á fjölmörgum aðstæðum frá sykursýki til sjálfsnæmissjúkdóms. Sofandi vel er nauðsynlegt fyrir lifandi heilsu og öfugan bólgu.
