6 leiðir til að tengjast náttúrunni meðan á COVID-19 stendur (án þess að fara út)

Þú getur hjálpað til við að endurstilla tilfinningalegt jafnvægi með því að endurheimta gjafir náttúrunnar. Jafnvel þegar þú ert fastur innandyra, ef þú notar sköpunargáfu og hugvitssemi.

Lesa Meira

Þessi örstundir í náttúrunni eru miðinn þinn á glaðari vetur

Ertu ekki að ferðast um fyrirsjáanlega framtíð? Hér eru nokkrar leiðir til að halda í huga með náttúrulegri iðkun í hverfinu þínu næstu mánuði.

Lesa Meira

7 ástæður fyrir því að hlaupa bætir sjálfstraust

Hlaup bætir sjálfstraust af ýmsum ástæðum, allt frá því að hjálpa þér að fá meiri svefn til kvíðalækkandi ávinnings.

Lesa Meira

Bestu ráðin til að æfa úti í miklum hita

Þó að það séu ótakmarkaðir kostir við að taka líkamsþjálfun þína utandyra, þá getur það verið hættulegt ef þú ferð óundirbúinn. Hérna eru bestu ráðin okkar til að vera örugg.

Lesa Meira

10 fræga fólk með grænar herferðir sem við getum komist á bak við

Leonardo DiCaprio, Natalie Portman og Jack Johnson eru aðeins fáir af þeim frægu sem leggja sitt af mörkum til að vernda náttúrulegt rými heimsins.

Lesa Meira

6 ástæður á vegum vísinda sem stuðlað er að úti er svo miklu betra fyrir þig

Frá því að fá betri líkamsþjálfun til að bæta hamingju og ónæmiskerfi, hér eru nokkrar vísindastuddar ástæður sem þú ættir að taka líkamsþjálfun þína utan.

Lesa Meira

CDC mælir með því að nota grímur á almannafæri - hvað um á hlaupum?

CDC mælir með því að vera með andlitsgrímur á almannafæri, en hvernig hefur það áhrif á hlaupara sem geta fengið mæði með kjaft og nef?

Lesa Meira

Leiðbeiningar virkra kvenna um stuðnings sundföt

Sundföt kvenna hafa ekki orð á sér fyrir að vera sérstaklega stuðningsfull (eða jafnvel þægileg). Við fundum sundföt sem bæði eru - hér eru valin okkar.

Lesa Meira

Hreinsum þennan upp: Ættir þú að gera jóga áður en þú hleypur?

Hér er það sem þú þarft að vita um jóga og hlaup.

Lesa Meira

Af hverju er svo miklu erfiðara að hlaupa utan en á hlaupabretti?

Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna það er svona miklu erfiðara að hlaupa úti en á hlaupabretti? Af hverju finnst þér erfiðara þegar þú ert í formi? Hér er ástæðan.

Lesa Meira

7 hlaupabönd sem hjálpa þér að bera nauðsynjar þínar, handfrjáls

Hvað áttu að gera við nauðsynjar þínar á hlaupum? Meet: hlaupabeltið. Þetta eru einhverjir bestu hlaupbelti sem völ er á.

Lesa Meira

Að keyra A 5K? Hér er það sem á að borða og drekka kvöldið áður

Að keyra 5K: Hvað á að borða og drekka, auk þess hvernig á að hita upp og hraða sjálfum sér.

Lesa Meira

Ég var SeaWorld þjálfari í 7 ár. Hér er sagan mín

Athugasemd ritstjóra: Í kjölfar nýlegra samtala í kringum SeaWorld og umhirðu dýra ...

Lesa Meira