6 leiðir til að tengjast náttúrunni meðan á COVID-19 stendur (án þess að fara út)
Þú getur hjálpað til við að endurstilla tilfinningalegt jafnvægi með því að endurheimta gjafir náttúrunnar. Jafnvel þegar þú ert fastur innandyra, ef þú notar sköpunargáfu og hugvitssemi.
Lesa MeiraÞessi örstundir í náttúrunni eru miðinn þinn á glaðari vetur
Ertu ekki að ferðast um fyrirsjáanlega framtíð? Hér eru nokkrar leiðir til að halda í huga með náttúrulegri iðkun í hverfinu þínu næstu mánuði.
Lesa Meira7 ástæður fyrir því að hlaupa bætir sjálfstraust
Hlaup bætir sjálfstraust af ýmsum ástæðum, allt frá því að hjálpa þér að fá meiri svefn til kvíðalækkandi ávinnings.
Lesa MeiraBestu ráðin til að æfa úti í miklum hita
Þó að það séu ótakmarkaðir kostir við að taka líkamsþjálfun þína utandyra, þá getur það verið hættulegt ef þú ferð óundirbúinn. Hérna eru bestu ráðin okkar til að vera örugg.
Lesa Meira10 fræga fólk með grænar herferðir sem við getum komist á bak við
Leonardo DiCaprio, Natalie Portman og Jack Johnson eru aðeins fáir af þeim frægu sem leggja sitt af mörkum til að vernda náttúrulegt rými heimsins.
Lesa Meira6 ástæður á vegum vísinda sem stuðlað er að úti er svo miklu betra fyrir þig
Frá því að fá betri líkamsþjálfun til að bæta hamingju og ónæmiskerfi, hér eru nokkrar vísindastuddar ástæður sem þú ættir að taka líkamsþjálfun þína utan.
Lesa MeiraCDC mælir með því að nota grímur á almannafæri - hvað um á hlaupum?
CDC mælir með því að vera með andlitsgrímur á almannafæri, en hvernig hefur það áhrif á hlaupara sem geta fengið mæði með kjaft og nef?
Lesa MeiraLeiðbeiningar virkra kvenna um stuðnings sundföt
Sundföt kvenna hafa ekki orð á sér fyrir að vera sérstaklega stuðningsfull (eða jafnvel þægileg). Við fundum sundföt sem bæði eru - hér eru valin okkar.
Lesa MeiraHreinsum þennan upp: Ættir þú að gera jóga áður en þú hleypur?
Hér er það sem þú þarft að vita um jóga og hlaup.
Lesa MeiraAf hverju er svo miklu erfiðara að hlaupa utan en á hlaupabretti?
Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna það er svona miklu erfiðara að hlaupa úti en á hlaupabretti? Af hverju finnst þér erfiðara þegar þú ert í formi? Hér er ástæðan.
Lesa Meira7 hlaupabönd sem hjálpa þér að bera nauðsynjar þínar, handfrjáls
Hvað áttu að gera við nauðsynjar þínar á hlaupum? Meet: hlaupabeltið. Þetta eru einhverjir bestu hlaupbelti sem völ er á.
Lesa MeiraAð keyra A 5K? Hér er það sem á að borða og drekka kvöldið áður
Að keyra 5K: Hvað á að borða og drekka, auk þess hvernig á að hita upp og hraða sjálfum sér.
Lesa MeiraÉg var SeaWorld þjálfari í 7 ár. Hér er sagan mín
Athugasemd ritstjóra: Í kjölfar nýlegra samtala í kringum SeaWorld og umhirðu dýra ...
Lesa Meira