Af hverju er þetta öflugt virkt í svo mikilli umhirðu húðar? Vegna þess að það er svo gott

Andoxunarefni eru MVP í umhirðu húðar. En skilurðu virkilega af hverju? Það er eitt af tegundinni af innihaldsefnum sem við vitum bara að við ættum að vera að dunda okkur við en skiljum ekki raunverulega hvað þau eru að gera þegar þau snerta viðkvæma húð okkar. En þegar þú hefur skilið af hverju þeir eru svona mikilvægir fyrir heilsu húðarinnar, þá munt þú aldrei vilja sleppa andoxunarefni sermi eða kremi aftur.

Hvað er andoxunarefni?

Andoxunarefni er sameind sem hlutleysir sindurefni í líkamanum. „Sindurefni eru skaðleg óstöðug sameind sem getur skemmt frumur þínar eða DNA,“ segir húðsjúkdómafræðingur Zenovia Gabriel, M.D., FAAD . Sindurefni eru kölluð „óstöðug“ vegna þess að þau vantar rafeind. Þetta er vandamál vegna þess að frumeindir hafa ekki ójafnar rafeindir og þegar þær eru í ójafnvægi valda þær eyðileggingu. Ein leiðin til að þeir valda usla er að þeir taka rafeindir úr heilbrigðum frumum. Þessum heilbrigðu frumum er síðan breytt í, giskaðirðu á, sindurefni. Hringrásin heldur áfram.

merking 2121

Hringrásin verður auðvitað að byrja einhvers staðar: Líkami okkar skapar náttúrulega sindurefni sem a aukaafurð efnaskipta frumna en einnig með því að komast í snertingu við utanaðkomandi árásaraðila eins og UV útsetningu, blátt ljós, reykingar, mengun , bólga og svo framvegis. Þegar þetta gerist er líkaminn þinn settur í gegnum það sem kallað er oxunarálag. Hér er ítarlegur útskýrandi um oxunarálag —Lesið upp, það er þess virði að skilja — en stytt skilgreining er að það er ójafnvægi sindurefna og andoxunarefna í líkamanum.

Flott ógnvekjandi vísindatungumál, ekki satt? En hvað þýðir það eiginlega? Heilmikið kemur í ljós: „Sindurefni leiða til breytinga í frumunni sem eru viðurkennd sem einkenni öldrunar: minnkað kollagen og elastín, aukin svitahola, aukin áferðabreyting og breytingar á litarefnum,“ segir Morgan Rabach, læknir, stjórn -vottaður húðlæknir og meðstofnandi LM Medical NYC .

Svo þegar þú notar andoxunarefni (eða tekur inn, en það er allt annað efni, sem þú getur lært um hér ), þeir koma á stöðugleika sindurefna með því að gefa rafeind. Eða þeir gætu gert sindurefna skaðlausa með því að brjóta þá niður. Og það sem er enn áhrifaminna er að andoxunarefni breytast ekki í sindurefni sjálfir eftir að hafa gefið rafeind.

Hverjir eru kostirnir?

'Fólk spyr oft hversu mörg andoxunarefni þú ættir að nota reglulega; svarið er: því meira því betra, “segir húðsjúkdómafræðingur við stjórnina Rachel Nazarian, M.D. , frá Schweiger húðsjúkdómafélaginu. „Því meira sem þú getur hjálpað til við að hlutleysa óstöðugar sameindir af völdum myndunar sindurefna, því lengur er hægt að bjarga heilsu frumna og húðar. Það eru í raun engin takmörk fyrir því hversu mikið þú getur verndað og lagfært líkama þinn! '

1. Stuðningur við kollagen og elastín. Þegar líkami þinn er settur undir oxunarálag, þinn framleiðsla á kollageni og elastíni hægir á sér - svo ekki sé minnst á þessar dýrmætu húðfrumur í raun að brotna niður.
2. Hjálpaðu til við að lágmarka svitahola. Þú getur ekki minnkað svitahola; þó, svitahola stækkar þegar þú eldist. Þetta gerist vegna þess að kollagenið í húðinni brotnar niður og svitaholurnar fara að síga. Svo endar þú með húð sem virðist eins og appelsínuhúð .
3. Bjartari tón. Þetta gerist um tvær leiðir. Sú fyrsta er að það dregur úr UV-skemmdum, aðalorsök mislitunar. Annað er að sum andoxunarefni geta raunverulega virkað sem litarefnishemlar , sem þýðir að þeir hindra að dökkir blettir myndist að öllu leyti.
4. Minnka bólgu. Bólga er afleiðing af sindurefnum og oxunarálagi . Bólga er auðvitað kerfisbundið mál, en á húðinni getur það komið fram sem margs konar einkenni, þar á meðal unglingabólur, roði, næmi, útbrot osfrv. Þar sem andoxunarefni hlutleysa sindurefna, skapar það bólgu.
5. Seinkaðu öldrun ljósmynda. Þar sem UV-skemmdir og hlutir eins og blátt ljós koma af stað sindurefnum geturðu stöðvað þetta vinna úr og lágmarka skemmdir með því að nota andoxunarefni .

Hverjar eru þær bestu sem hægt er að nota staðlega?

Það er mikið af andoxunarefnum þarna - allt of mörg til að reyna jafnvel að hylja hér. Ef þú vilt fá enn frekari upplýsingar um bestu andoxunarefni með vísindastuðningi, lestu nánari lista okkar hér . En jafnvel það er ekki tæmandi, þar sem það eru bara svo mörg ýmis virk efni sem virka sem andoxunarefni. Svo í staðinn munum við einbeita okkur að kraftleikurunum:

1.C-vítamín

Þú hefur heyrt um það, þú elskar það, þú gætir jafnvel notað það. C-vítamín er líklega frægasta og ástsælasta andoxunarefnið í húðvörum. „C-vítamín er algerlega nauðsynlegt fyrir myndun heilbrigðs vefjar,“ segir Nazarian. Fagurfræðilega þykja sérfræðingar í húð- og húðvörum ekki aðeins vegna þess að það er húð bjartara en vegna þess að það styður framleiðslu á kollageni og stöðvar kollagenið þú ert þegar með í líkamanum.

Marie Veronique C + E + Ferulic Serum

M-61Vita Blast andlitsolía

Ursa Major bjartari upp C-vítamín

tvö.E-vítamín

Þetta vítamín er algengasta fituleysanlegt vítamín í húðinni - gera það nauðsynlegt til að viðhalda heilsu húðarinnar. E-vítamín virkar á nokkra lykilhætti. Fyrst gerir það allt það sem við búumst við úr andoxunarefni, en það er líka mjög rakagefandi og skilyrðandi þegar það er borið á staðbundið. Það hjálpar einnig öðrum andoxunarefnum að gera sitt besta. Til dæmis, C-vítamín endurnýjar E-vítamín eftir að hinir síðarnefndu hafa hreinsað sindurefni, á meðan E-vítamín er fær um að koma á stöðugleika C-vítamínsins sem er mjög viðhaldið, segir Nazarian.

One Love Organics E-vítamín augnbalsam

Malin + Goetz E vítamín rakakrem

Palmers náttúrulegt E-vítamín krem

3.B3 vítamín

Þetta er róandi andoxunarefnið, tilvalið fyrir bólgna húð. B3 vítamín (niacinimide) gerir það af styrkja húðhindrunina , eitthvað sem er nauðsynlegt ef húðin þín er auðveldlega pirruð eða viðkvæm. Á þeim nótum finnst það líka frábært fyrir fólk með unglingabólur. Reyndar leiddi ein rannsókn í ljós að staðbundnar meðferðir á níasínamíði meðhöndluð í meðallagi unglingabólur alveg eins og vinsælt staðbundið sýklalyf.

Versed Just Breathe Clarifying Serum

Omorovicza Silver Skin Saviour

Inky List Níasínamíð olíustýringarserum

Kjarni málsins.

Það er engin ástæða til að bæta ekki andoxunarefni við húðvörur þínar og nóg af ástæðum fyrir því. Auk þess er svo auðvelt að bæta frjáls-róttækum bardagamönnum við venjurnar þínar; taktu bara upp sermi, olíu eða rjóma með einu af þessum innihaldsefnum og sauð það dag og nótt. Húðin þín mun þakka þér.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

723 fjöldi engla

Deildu Með Vinum Þínum: