Finndu Út Fjölda Engils Þíns

5 ástæður B3 vítamín ætti ekki að vanta í húðvörurnar þínar

Við skulum tala vítamín: Það er C-vítamín, sem er orkuver þegar kemur að björtun, og A-vítamín, sem er svarið við öllum draumum okkar gegn öldrun. En þegar kemur að minna þekktu B-vítamíni höfum við flest litla sem enga hugmynd um hvernig það gagnast húðinni. Jæja, B-vítamín B-vítamín hefur í raun svipaða ávinning og bæði A og C, svo þú veist að það er súperstjarna sem þú hefur misst af. Svo byrjaðu að taka minnispunkta vegna þess að við erum að kafa í húðina af B-vítamíni og sanna hvers vegna það er innihaldsefnið sem vantar á húðvörurnar þínar.





Hvað eru vítamín B?

Til að byrja með kemur B-vítamín ekki náttúrulega fram í líkamanum. Það er andoxunarefni sem við getum fengið úr matnum sem við borðum, þar með talið nautakjöt, kjúkling og kartöflur. 'Það styður virkni frumna; framleiðsla rauðra blóðkorna; heilbrigð húð, hár og neglur; og fleira, “segir húðsjúkdómafræðingur Dendy Engelman, M.D.

1244 talning á engli

Samkvæmt stjórnvottaðri húðsjúkdómalækni Hadley King, M.D. , það eru átta B-vítamín, og sem hópur eru þau kölluð B-flókin vítamín. En þegar kemur að umhirðu húðarinnar, þá er einn sem stelur sýningunni: B3 vítamín, annars þekkt sem níasínamíð . Framundan köfum við dýpra í staðbundna húðbata B3-vítamíns:



Auglýsing

1.Minnkar ofurlitun.

Þó að bæði A-vítamín og C-vítamín séu vinsælir til að lýsa upp dökka bletti og losna alveg við litarefni í litum, þá hefur minna þekkt B3-vítamínið einnig bjartandi eiginleika. „Þegar það er borið á staðinn hjálpar níasínamíð við að draga úr útliti brúinna bletta, flekk og roða og lýsa yfirbragðið,“ segir húðsjúkdómafræðingur. Caren Campbell, M.D. Þegar það beinist að dökkum blettum parar það einnig vel við önnur andoxunarefni og önnur björtunarefni eins og kojínsýru.



tvö.Hjálpar til við að læsa raka.

Þegar kemur að umhirðu húðarinnar (eða einhverjum fegurðarvara hvað það varðar) elskum við innihaldsefni sem gefa raka. Engelman segir að B3 vítamín styðji vökvasöfnun svo raki haldist inni í stað þess að síast út. „Vökvasöfnunin heldur húðinni raka, sem aftur heldur húðþröskuldinum heilbrigðum og málamiðlun,“ segir hún.

3.Styrkir húðhindrunina.

Vernd og styrkja húðhindrunina getur ekki verið eins ofarlega í forgangi og vökvaður, bjart yfirbragð, en það er mikilvægt þegar reynt er að ná heilbrigðri húð. Að vera með sterka húðhindrun hjálpar líkama okkar að hindra skaðlega og eitraða hluti í húðina. Þetta er líka þar sem vökvastig kemur við sögu. Þegar húðhindrunin er sterk hjálpar það við að halda raka í húðinni. Þetta verður enn mikilvægara eftir því sem við eldumst og fyrir þá sem þjást af þurrum húðsjúkdómum eins og exemi.



Fjórir.Lágmarkar fínar línur.

Campbell segir að vegna þess að B3 vítamín sé andoxunarefni hafi það bólgueyðandi eiginleika. 'Þetta er ástæðan fyrir því að það hjálpar til við að koma í veg fyrir og meðhöndla merki um öldrun vegna hvarfgjarnra súrefnistegunda, sem venjulega brjóta upp kollagen og elastín og geta haft í för með sér lafandi hrukkur í húðinni.' Og ýmsar rannsóknir hafa sýnt að notkun B-vítamíns staðbundið hjálpaði einnig til við framleiðslu nýjar húðfrumur og bæta mýkt í húðinni.



5.Meðhöndlar unglingabólur.

Margar rannsóknir hafa sýnt að B3 vítamín getur hjálpað til við að meðhöndla unglingabólur. Til viðbótar við bólgueyðandi eiginleika sem getið er um hér að ofan sýndi ein rannsókn að beita staðbundinni formúlu af 4% níasínamíði meðhöndluð í meðallagi unglingabólur alveg eins og 1% af staðbundnu sýklalyfinu clindamycin. Önnur rannsókn leiddi í ljós að staðbundin notkun getur hjálpað til við að draga úr framleiðslu olía, sem getur hjálpað til við að koma jafnvægi á húð sem er hætt við unglingabólum.

ástarnúmerakóða

Hvað á að vita um að beita því staðbundið?

Ólíkt sumum innihaldsefnum sem krefjast mikillar varúðar áður en þeim er bætt við húðvörurnar þínar, þá eru ekki margar varúðarráðstafanir nauðsynlegar þegar B3-vítamín er borið á staðbundið. En það er mikilvægt að hafa í huga að þetta andoxunarefni er öflugt þegar verið er að meðhöndla ýmsar áhyggjur af húðinni, svo það er mikilvægt að nota lágan styrk formúlunnar, venjulega ekki meiri en 2%, til að koma í veg fyrir ertingu. „Niacinamide getur staðbundið valdið sviða, sviða eða roða í húð hjá sumum sjúklingum,“ varar Campbell við. „Vegna þess að það flýtir fyrir húðfrumuveltu gætu sumir fundið fyrir flögnun eða flögnun.“



Hins vegar er engin þörf á að hafa áhyggjur. Það er alltaf góð venja að bera nýjar vörur á lítinn húðplástur áður en hann er borinn um allt andlitið til að tryggja að engin viðbrögð séu við því. Annars getur þú keypt hvaða vöru sem er samsett með B3 vítamíni og bætt henni við daglega húðvörur þínar.



Ef þú ert barnshafandi, ert með barn á brjósti eða tekur lyf skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú byrjar á viðbótarvenju. Það er alltaf ákjósanlegt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann þegar þú skoðar hvaða fæðubótarefni eru rétt fyrir þig.

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: