13 ketóvæn hliðar sem vissulega verða högg á þakkargjörðarhátíðina

Meðan frídagurinn kemur gleði og þakklæti , það getur einnig ýtt undir kvíða - sérstaklega fyrir þá sem eru með strangari mataráætlun ( matarkvíði er raunverulegur hlutur, fólk). Frekar en að vera stressuð yfir væntanlegum freistingum á þakkargjörðarborðinu þínu, getur þú auðveldlega útvegað þína eigin heilbrigðu þakkargjörðarrétti á neinum tíma. Besti hlutinn? Hver uppskriftin hér að neðan er 100% þessar -samþykkt.

Ef þú myndir ekki líta á þig sem vanan ketókokk, ekki svitna - þegar þú ert með nokkrar hefti við höndina til að gera ketó lífið auðveldara, þá er ekkert sem þú getur ekki áorkað með þessari mataráætlun - jafnvel að endurskapa þær sætir frídagar í uppáhaldi getur verið gola.

En þakkargjörðarhátíðin getur samt orðið svolítið gluttonous, jafnvel með öllum ketó grasker tertur fríið hefur upp á að bjóða. Frekar en að borða léttar máltíðir í von um að þú sparar nóg pláss í maganum fyrir þakkargjörðarmál sem er stærri en lífið (ég hef gert þetta— ekki góð hugmynd), það er best að byrja daginn með a staðgóður, jafnvægi morgunverður eins og alla aðra daga á almanaksárinu. Þú verður viðvarandi allan daginn og þú ferð ekki fyrir borð í kalkúninum og fyllingu. Það góða er að það eru tonn af keto-samþykktar morgunverðaruppskriftir í boði, svo þú getir verið viss um að byrja þakkargjörðarhátíðardaginn á hægri fæti.

Sama hver óskir þínir eru um fullkominn þakkargjörðardisk - það er keto-samþykkt uppskrift fyrir það. Skoðaðu þessar 12 uppskriftir hér að neðan til að fá bestu ketóvænu hliðar diskar . Frá keto trönuberjasósu til rjómalöguð grænkál, þessir réttir verða stórkostlegur högg á þakkargjörðarmatinn. Hver segir að ketó verði að vera leiðinlegt?

1.Rifin rósakál með beikoni

Fyrir ultra-keto kjötætur, þessar Rósakál með beikoni eru viss um að verða mikið högg. Reykurinn í beikoninu og saltið á parmesan bætir fullkomlega moldarbragði rósakálanna og furuhneturnar bæta enn meiri smjörkenndri áferð við þennan fituríka rétt. Það eru svo mörg viðbótarbragðtegundir í þessari uppskrift, bragðlaukarnir þínir munu þakka þér.

tvö.Keto 'Mac & Cheese'

Það er eitthvað við mac og osta um þessi frí sem virðist bara passa. Kannski er það hughreystandi andrúmsloftið frá þessum uppáhaldsrétti fyrir krakka sem fær þig til að vilja hrokkja aðeins í sófanum með fjölskyldumeðlimum og grafa þig inn. Góðu fréttirnar fyrir ketó áhöfnina eru þær að það er lágkolvetna, mjólkurlaus útgáfa af klassísku skálinni af Mac, sem notar blómkál og kasjúhnetur fyrir hollan valkost með svipaðan ostabragð. Þú vilt ganga úr skugga um að þessi réttur sé á borðinu þínu í þakkargjörðarhátíðinni.

Stjörnumerkið nóvember

3.Keto hlaðnar 'kartöflumús'

Blómkál virðist vera kolvetnisvalið þessa dagana, og þetta hlaðinn ketó-vingjarnlegur 'kartöflumús' uppskrift mun fullnægja öllum sterkjuþrá hent þér í fríinu. Þessi réttur er svo ríkur og rjómalöguð að þú áttar þig ekki einu sinni á því að þú færð fullan af einum þeim mestu krossblóm grænmeti þarna úti.

Fjórir.Keto trönuberjasósa

Hvað er þakkargjörðarmatseðill án trönuberjasósu? Þessi keto útgáfa er búið til með ferskum trönuberjum og náttúrulegum sætuefnum eins og munkurávöxtur til að gefa því sama sætt bragðið án aukaefnanna (ekkert sykrað trönuberjasafaþykkni í þessum rétti!). Hefðbundin trönuberjasósa notar appelsínusafa, en þessi uppskrift skiptist í vatni með appelsínubörkum, þannig að þú munt fá sítrusbragðið án alls sykurs. Telja okkur með!

5.Sellerí ólífu fylling

Helsta innihaldsefni hefðbundins fyllingar er brauð, svo það getur verið svolítið erfitt að gera þetta frí klassískt ketóvænt. Sláðu inn þetta ketó fylling með selleríi og ólífum : Heilbrigður tökum á þakkargjörðarhátíðinni sem notar alls ekki brauð. Að auki gefa ólífur í þessari uppskrift réttan saltan bragð og áferð - sú sem er ekki oft á þakkargjörðarborðinu.

6.Keto Gravy

Þó að flestar sósuuppskriftirnar séu þykknar með hveiti, þessa sósu er kolvetnislaust, ketóvænt og jafn ljúffengt. Leynda efnið? Þessi uppskrift notar óbragðbætt gelatínduft að fá það sama þykka samkvæmni. Þú vilt láta súsa þessa sósu á hvern þakkargjörðardisk á disknum þínum - frá kalkúni til fyllingar, til kartöflumús (eða blómkál, þar sem við höldum okkur við ketóleiðina).

7.Hlynur beikon umbúðir gulrætur

Beikonvafið hvað sem er er alltaf þakkargjörðarvinningur, en þessar gulrætur gæti tekið kökuna þessa hátíðar. Hver biti af þessum gulrótum er fylltur með bragði (sætur hlynur, stökkur beikoni, með vísbendingu um Sriracha til að sparka) og þeir líta fallega út á fatinu við þakkargjörðarborðið þitt.

8.Ketó-vingjarnlegur grænn baunapottur

Táknræna græna baunapotturinn er mögulegur með örfáum heilbrigðum skipti! Í staðinn fyrir dósir af rjóma og fullt af hveiti eru kókoshnetukrem, kókosmjólk og möndlumjöl stjörnurnar í þessu ketó-vingjarnlegur pottur . Undirbúðu þig til að eiga enga afganga með þessu uppáhalds þakkargjörðarinnar.

26. feb

9.Bragðmiklar Shiitake-muffins með sólblómafræjum

Hver segir að muffins séu aðeins í morgunmat? Þó að þessar bragðgóðar bragðmiklar muffins eru fullkomin keto morgunverðarval til að viðhalda orku þinni allan þakkargjörðardaginn (svo þú farir ekki fyrir borð í veislunni), þeir geta líka parað frábærlega vel við allar aðrar þakkargjörðarklassíkur þínar á borðinu. Þessar muffins hafa svo einstakt bragð frá sveppunum (við elskum okkar umami ), og þeir eru frábær kolvetnisvalkostur til að bæta við alla trefja grænmeti á diskinn þinn í fríinu.

10.Blómkálsrisotto með sveppum

Þetta risotto er svo ríkur að þú verður hneykslaður að vita að það inniheldur alls ekki korn. Þessi uppskrift býður upp á ráð um hvernig á að fá blómkálsrísgrjónin fullkomlega soðin: rjómalöguð en samt ekki gróft. Hvort sem þú notar frosinn cauli-hrísgrjón eða raspur ferskum í eldhúsinu þínu, þá færðu þér dýrindis, kolvetnalítið meðlæti fyrir fjölskylduna að berjast um hver fær afgangana.

sep stjörnumerki

ellefu.Keto sæt kartafla gryta

Enn ein þakkargjörðarheftið, þetta ketó-sæt kartöfluelda gæti bara verið betra en eftirlátssamt, marshmallow-toppað frumritið. Bragðtegundirnar eru jafn hughreystandi ( kanill og múskat getur aldrei farið úrskeiðis), en þessi réttur notar grasker og blómkálshrísgrjón - vinsælir kolvetnalitir kartöflumöguleikar - til að líkja eftir rjóma, sætu kartöfluáferðinni. Fylltu það með sykurlausu, krassandi pekan lag, og þú munt fá þér ketóvæna töfra.

12.Keto kremað grænkál

Prófaðu töff, næringarríkan frænda í kremuðu spínati þessa hátíðar. Grænkál er þekktur sem ' græningjadrottningin '(og með réttu), og þessa kremuðu grænkálsuppskrift pakkar í öll næringarefni laufgrænna með ríka, rjómalöguðu áferð. Möndlumjölið og parmesan áleggið gefur réttinum svolítið marr á meðan hann er lágkolvetna - gómsætt og dekadent útlit meðlæti sem þú vilt láta undan þér allt árið.

13.Keto Pecan Pie

Og við gætum ekki haft keto þakkargjörðarhátíð án þess að hafa eftirrétt. Þessi pecan baka uppskrift fer að sýna að þú getur búið til nánast hvað sem er ketóvæn - allt sem þarf er smá skipulagning, þolinmæði og sköpun. Þetta pekanhnetubaka er svo yndislegt, fjölskyldan þín mun ekki einu sinni trúa því að það sé keto-samþykkt. Ketó fólk á skilið að fá kökuna sína og borða hana líka!

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: