Sumarsólin kallar fram ótímabæra öldrun: Hér er viðbót sem getur hjálpað

Eins mikið og við dýrkum sumarið, alla glæsilega langa daga og útivist, vitum við líka að sumarsólin getur haft ófyrirséðar afleiðingar: ein er ótímabær öldrun sem fylgir UV útsetningu.

6767 engill númer

Við ætlum ekki að segja þér að sleppa sólríkum útivistardögum. ( D-vítamín er mikilvægt, þegar öllu er á botninn hvolft, svo ekki sé minnst á ofgnótt geðheilsu sem fylgir því að vera í náttúrunni.) Hins vegar eru fyrirbyggjandi aðgerðir til að hjálpa til við húðina svo að þú fáir ekki þau merki um ótímabæra öldrun húðar sem fylgir UV útsetning, eins og fínar línur, sólblettir og lafandi húð. Augljós svarið er solid sólarvörn úr steinefnum til að hindra útfjólubláa geisla, en þú ættir einnig að skoða innri ljósvernd.

Hvað er innri ljósvernd?

Innri ljósvernd er hvernig þú getur búið líkama þinn með réttum næringarefnum til að stjórna UV-skemmdum. Sjáðu, ein helsta orsök ótímabærrar öldrunar er sólskemmdir, sem þú gætir hafa þegar þekkt. Hér er ástæðan: Of mikil útsetning fyrir sólu kallar fram sindurefni í líkamanum; sindurefni skemma aftur á móti ungar, heilbrigðar frumur. Þegar þetta gerist nóg geturðu fengið hrukkur, oflitun , og heildar kollagen tap. Þetta er erfitt að snúa alveg við og því er best að koma í veg fyrir að þeir komi fram.

Og til að virkilega vera viss um að styðja við húðina á fullnægjandi hátt, þarftu að ganga skrefi lengra en ytri vernd: Þú þarft að taka inn réttu róttæku bardagamennina. Það mikilvægasta er astaxanthin , tegund andoxunarefna innan karótenóíðfjölskyldunnar. * Astaxanthin er elskaður af húð- og húðvörum, þar sem það er lykil næringarefni til að vernda húðina gegn UV skemmdum : Rannsóknir sýna að það er allt að 1000 sinnum eins árangursríkt gegn ljóskemmdum og sumir aðrir andoxunarefni hliðstæða þess. *

Reyndar leiddi ein tvíblind samanburðarrannsókn með lyfleysu í mann 2018 í ljós að innihaldsefnið gat hjálpað þátttakendum stjórna hvers kyns UV-hrörnun , auk aukinnar vökvunar í húð og útlit í heild. * (Leiðandi fólk til að kalla það „sumaruppbótina.“)

engill númer 1011 merking

Önnur leið til að æfa innri ljósvernd er með því að styðja við virkni í húðhindrun . * Virkni húðhindrunar þinnar getur verið í hættu af ofgnótt af ástæðum eins og harðar sápur eða exfoliants. En sólskemmdir eru líka stórar. Þegar húðþröskuldur þinn er í hættu er húðin ekki fær um að gera allt það sem það á að gera: halda raka, berjast gegn ytri árásaraðilum og stjórna bólgu.

Einn burðarvirki í húðhindrun þinni er keramíð. Keramíð eru lykilfitur sem eru náttúrulega til staðar í húðfrumum okkar . Þeir mynda hindrunina milli umhverfisins utan og líkama okkar, læsa í raka og vernda húðina gegn skemmdum. Til að bæta keramíð er hægt að taka fæðubótarefni sem innihalda phytoceramides . * Með því að taka þau munnlega geturðu bætt þröskuldinn innbyrðis: Í einni rannsókninni sáu þátttakendur studdan vökva í húð eftir aðeins 15 daga . * Í annarri sáu þátttakendur með klínískt þurra húð sem tóku fitukeramíðríkan hveitiþykknisolíu í þrjá mánuði allt að 35% framför í vökvun húðarinnar . *

Takeaway.

Til að stöðva ótímabæra öldrun sem fylgir sumarsólinni þarftu bara að vera klár. Ein leið til þess er með viðbót, eins og nr + af lifeinflux. *

Deildu Með Vinum Þínum: