Sljór húð? Hér er viðbót sem hjálpar þér að ljóma innan frá

Ef þú ert sú manneskja sem hrærir kollageni í morgunkaffið þitt og eyðir laugardagskvöldum sínum í að gera gua sha andlitsnudd , þú munt vilja vita um fytókeramíð. Reyndar ertu líklega nú þegar að nota fytoceramides án þess að gera þér grein fyrir því. Til staðar í mörg vinsæl andlitskrem og sermi , phytoceramides eru fitusameind úr plöntu sem líkir eftir náttúrulegum hindrunaraðgerðum húðarinnar til að slétta og raka.

Ertu að leita að unglegum ljóma? Köfum í hvernig keramíð geta hjálpað og vísindin á bak við að bæta fytókeramíðum við fegurð þína og viðbótarvenju.

Hvað eru keramíð?

Fljótur vísindakennsla: Keramíð eru pólar lípíð, lykilfitu sem eru það náttúrulega til staðar í húðfrumum okkar . Þeir mynda hindrunina milli umhverfisins utan og líkama okkar, læsa í raka og vernda húðina gegn skemmdum.

Ef þú hugsar um húðhindrunina sem „ múrsteina og steypuhræra , 'keramíð eru hluti af steypuhræra sem heldur öllu saman— 50%, reyndar . Þeir gegna miklu hlutverki við að halda húðinni rakri, glóandi og unglegri. Það er auðvitað þangað til þeir gera það ekki. Ef þú vilt komast að rótum hrukka og þurrar húðar skaltu horfa til taps á keramíðum.

Þegar við eldumst hættum við náttúrulega að framleiða eins mörg keramíð og skerða húðhindrunina - og það sýnir sig. Án límsins til að halda húðinni saman geta umhverfis eiturefni komist inn og raki komist út: yikes. Þurr húð, erting og hrukkur má allt kenna um hnignandi keramíð. Plús, mörg önnur húðsjúkdómar, eins og psoriasis og exem verið tengd við lágt magn af ceramíði.

Yfirlit

Keramíð eru pólar lípíð, lykilfitur sem eru það náttúrulega til staðar í húðfrumum okkar . Þeir mynda hindrunina milli umhverfisins utan og líkama okkar, læsa í raka og vernda húðina gegn skemmdum.

Hvernig á að fá fleiri keramíð: fæðubótarefni, mat, húðvörur.

Þetta er þar sem phytoceramides koma inn. Fytoceramides eru ceramides unnin úr plöntum . Þau hafa svipaða fituuppbyggingu og keramíðin sem finnast í húð okkar og geta hjálpað til við að bæta keramíðbúðir. *

Þó að þú getir notað keramíð staðbundið, flest vísindin bendir á að hræða fytókeramíðin úr fæðubótarefnum til að ná sem bestum ávinningi. Á þennan hátt geturðu veitt stöðugri straum af keramíðum, sem náttúrulega styðja verslanir innan frá.

Að auki, hveiti, hrísgrjón og egg eru allar fæðuuppsprettur ceramides og undanfari þeirra, sphingolipids, en ceramides frásogast illa í meltingunni.

Sama hvaða leið þú færð þá, ef þú bætir ceramíði við venjurnar þínar getur það hjálpað til við að styðja húðina.

Hver er ávinningurinn af fytókeramíðum?

Ef þú ert að leita að sléttri, glóandi húð (hver er það ekki?), Eru fýtókeramíð nauðsyn. Það kann að hljóma of gott til að vera satt, en það er í raun tonn af vísindum á bak við þessa húðvörn sem koma frá plöntum.

1.Það er vökvandi.

Náttúruleg keramíð húðarinnar okkar snýst allt um að halda raka í. Aðalhlutverk þeirra í húð hindrun er að varið vatnstap . Svo að það er engin furða að snyrtivörufyrirtæki hafi byrjað að dæla fytókeramíðum í vökvandi formúlurnar. Að bæta fitukeramíðum við húðvörurnar þínar virðist virðast hafa efnilegur húðslokkandi ávinningur . * Í ein lítil rannsókn , konur sem notuðu fytókeramíð á fæturna í þrjár vikur sáu bætta vökvun í húð.

Hins vegar virðist smella á fýtóseramíð viðbót vera leiðin þegar kemur að því að hámarka rakagefandi ávinning. Í einni rannsókn sáu þátttakendur með klínískt þurra húð sem tóku fytókeramíðríkan hveitiþykknisolíu í þrjá mánuði allt að 35% framför í vökvun húðarinnar .

Og þú gætir ekki einu sinni þurft að bíða svo lengi eftir árangri; í rannsókn á Ceramosides, sérstöku tegund phytoceramides, sáu þátttakendur bætt vökvun húðarinnar eftir aðeins 15 daga .

Hvort sem þú ert að leita að því að berjast gegn þegar hreistruðum húð eða varið þurrk vetrarins , íhugaðu að bæta fitukeramíðum við þinn húðvörur vopnabúr .

tvö.Það gæti barist gegn öldrunarmerkjum. *

Að berjast gegn hrukkum snýst allt um að vera fyrirbyggjandi og viðhalda heilleika húðarinnar. Sem stjórnvottaður húðsjúkdómalæknir Kiera Barr, M.D. , útskýrir, ' Níutíu prósent sýnilegrar öldrunar er vegna sólarljóss , þar sem loftmengun, reykingar og streita eru nær sekúndur. ' Og þegar kemur að því að stjórna öllum þessum húðstressum kemur það allt niður á húðþröskuld þinn.

Keramíð eru fyrsta varnarlínan gegn skaðlegum eiturefnum í umhverfinu og vernda húðina gegn skemmdum. Að styðja keramíðin þín með fýtóseramíði fæðubótarefnum getur hjálpað því að hindrunin haldist sterk og varnað hrukkum og öðrum einkennum öldrunar. bætt sléttleiki og teygjanleiki í húðinni á aðeins nokkrum vikum.

Auðvitað eru fytókeramíð ekki töfrandi lind æsku og hrukkur eru náttúrulegur hluti öldrunar. En að halda húðinni heilbrigðri og vökva getur vissulega veitt þér unglegan ljóma.

steingeit kona fiskur maður

3.Það getur hjálpað til við að hreinsa lýti.

Hormón eru ekki það eina sem á sök á brot —Það gæti verið vegna lækkandi magn af ceramíði. Það kemur í ljós að sumir sem þjást af unglingabólum hafa lágt ceramíðmagn það gæti verið að stuðla að málinu. Svo að lýti getur verið annað merki um skemmdir á húðhindrun. Vísindamenn telja að veik húðþröskuldur, ásamt öðrum kveikjum (held að slæmt mataræði og streita) geti haft í för með sér brot.

Athyglisvert er að a algeng aukaverkun meðferðar við unglingabólum er þurr húð , sem þýðir að það gæti verið vítahringur af unglingabóluvörum sem eyða magni ceramids, sem leiðir til skemmdrar húðar og síðan fleiri brotna. Fleiri rannsókna er þörf en húðsjúkdómalæknar vona fýtóseramíð viðbót í samsetningu með öðrum meðferðum gæti hjálpað til við að ljúka hringrásinni.

Hversu mikið ætti ég að taka eða nota?

Þó að engir sérstakir ráðlagðir skammtar séu fyrir hversu mikið fytókeramíð þú ættir að fá, hafa rannsóknirnar verið gerðar með 11 til 70 mg.

Staðbundið, það eru í raun engin takmörk fyrir því hvað þú getur notað svo framarlega sem húðin er sammála kreminu eða serminu.

Aðalatriðið.

Keramíð eru ómissandi hluti af húðbyggingu þinni og er nokkuð auðvelt að fella inn í innri og ytri húðvörur. Leitaðu að fæðubótarefnum með þeim, svo og staðbundnum efnum. * Húðin þakkar þér, nú og til lengri tíma litið.

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: