Hvers vegna Astaxanthin hefur verið kallaður 'Konungur karótenóíða'

Þú slærð á þig næturkrem og hleypir tonnum af vatni, en leyndarmálið við glóandi húð gæti í raun verið þetta andoxunarefni sem erfitt er að bera fram. Astaxanthin (asta-ZAN-þunnt), litarefnið sem framleiðir lax og flamingó sem er fallegur bleikur litur, er í raun öflugt karótenóíð sem getur hjálpað til við að vernda húðina gegn skemmdum, hrukkum og öðrum öldrunarmerkjum. *

Hér skaltu komast að því hvers vegna astaxanthin á skilið a aðalhlutverk í venja þinni um húð og hvað annað ótrúlegt heilsufar hefur það.

Hvernig sindurefni keyra öldrun.

Eins og þú manst frá vísindatímum í framhaldsskólum eru sindurefni óstöðugar sameindir, sem vegna eðlilegra viðbragða í líkamanum hafa ópöraðar rafeindir. Óvæntir að para saman einmana rafeindina sína, sindurefna reyna að stela þeim úr öðrum frumum í líkama þínum og valda skemmdum. Uppbygging þessa tjóns, kölluð oxunarálag , getur að lokum leitt til langvarandi sjúkdóms, vitræns hnignunar og sýnileg öldrunartákn, eins og hrukkur .

Sem starfandi læknisfræðingur Christine Maren, D.O. , útskýrir það, „Einfaldlega sagt, oxunarálag er eins og ryð í líkama okkar sem myndast við oxun, og það flýtir fyrir öldrun og sjúkdómum . Þótt súrefnissindur séu eðlilegir efnaskipti frumna geta þeir orðið vandamál ef þeir eru framleiddir á stjórnlausan hátt. ' Auðvitað venjulega grunaði eins og útsetning fyrir sól, reykingar og mengun framleiða sindurefni, en það gera líka fleiri óvæntar (og frekar nauðsynlegar) eðlilegar aðferðir eins og borða og anda .

Sláðu inn: Andoxunarefni, frjálsu róttæku bardagamennirnir.

Svo, hvað getur þú gert til að lágmarka magn sindurefna og koma í veg fyrir oxunarálag? Líkamar okkar hafa innbyggt varnarkerfi: andoxunarefni . Andoxunarefni eru flokkur frjálsra róttækra baráttusambanda sem virka með því að gefa einni rafeind þeirra til óstöðugra sindurefna og hlutleysa þá í raun.

Líkaminn framleiðir sjálfur nokkra af þessum sindurefnum, en við treystum á mataræði og fæðubótarefni fyrir mörg andoxunarefni . Þau eru eitt af því sem gerir ávexti og grænmeti svo djúpt heilbrigt.

Hvað er astaxanthin?

Andoxunarefni eru flokkuð eftir sérstökum eiginleikum þeirra í „fjölskyldur“ sem kallast karótenóíð, flavónóíð, fjölfenól og fleira. Karótenóíð eru þeir sem sjá um að gefa rauðum og appelsínugulum matvælum bjarta litbrigði þeirra. En það sem meira er um vert, þau hafa verið tengd við hjarta- og æðasjúkdóma og sjón, meðal annarra bóta .

29. des stjörnumerkið

Þrátt fyrir að A-vítamín og beta-karótín séu tvö þekktustu karótenóíðin, hefur astaxanthin, andoxunarefni sem byggist á sjó og finnast í laxi, verið krýnt „konungur karótenóíðanna.“ Það er vegna þess að astaxanthin er það fimm sinnum öflugri en beta-karótín , góða dótið í gulrótum og heil 6.000 sinnum öflugra en C-vítamín.

Auk þess ólíkt karótínóíðsbræðrum sínum, astaxanthin virkar ekki sem „andoxunarefni“ í miklum styrk. Önnur karótenóíð, við vissar aðstæður, svo sem hár styrkur, getur snúist gegn þér, virkað sem andoxunarefni frekar en andoxunarefni, koma af stað tjóni sem þeir eiga að hindra .

Hverjir eru kostir astaxanthins?

Svo, hvað getur 'konungur karótínóíða' gert fyrir þig?

1.Það getur stuðlað að heilbrigðri öldrun húðar.

Vissir þú 90% sýnilegs húðskemmda má rekja til sólarljóss? Þú getur þakkað þessum sindurefnum fyrir það. Útsetning fyrir sól eykur framleiðslu sindurefna og, stjórnvottaður húðlæknir Kiera Barr, M.D. , útskýrir, „Sindurefni setja af stað atburðarás í líkama þínum sem byrjar að valda sýnilegu tjóni, þar með talið sundurliðun á þér kollagen og elastín, sem fær húðina til að hrukkast, lafast og virðast þynnri . ' Andoxunarefni þó, sérstaklega astaxanthin, geti barist við allt það sindurefna húðálag. *

sporðdreka mánaðarlega stjörnuspá sambönd

Reyndar virkar astaxanthin næstum innri sólarvörn, hindrar UVB geislaskemmdir og heldur utan um bólgusvörun sem af því leiðir. * Rannsóknir sýna astaxanthin seinkar skemmdum vegna UV-útsetningar , sem þýðir minna sársaukafullar bjarta rauðar húð núna og færri hrukkur seinna, vinna-vinna. * Auk þess, í 16 vikna klínískri rannsókn af AstaReal, sértækt vörumerki náttúrulegs astaxanthins, sáu þátttakendur sem bættust við astaxanthin um mýkt húðarinnar en þeir sem ekki bættu við sáu versnandi hrukkur. * Rannsóknir benda á hugsanlega verndandi hlutverk astaxanthins gegn húðskaða af völdum sólar. *

Hins vegar, eins öflugt og astaxanthin er, ætti það ekki að skipta um sólarvörn. Derms eru sammála, ekkert slær SPF þegar kemur að sólarvörn . En ef þú bætir þessu viðbót við venjuna þína ásamt * daglegu * sólarvörninni getur það haldið húðinni glóandi innan frá. *

Ertu búinn að fá sólbruna eða tvo á þínum tíma? Það er ekki of seint. Rannsóknir hafa sýnt að ofuroxandi astaxanthin hjálpar ekki aðeins til við að hindra húðskemmdir heldur getur það í raun stutt við lækningarferlið. * Í einni rannsókn batnaði astaxanthin viðbót verulega. mýkt húðar, sléttleiki og vökvun á aðeins 12 vikum. * Önnur rannsókn fannst astaxanthin bætti hrukkur í húð, aldursblettastærð og húðáferð . * Og í nýlegri tvíblindri klínískri rannsókn greindu einstaklingar frá verulegum bata í rakaþéttni (sérstaklega í kringum augun), bættan teygjanleika í heild og útlit tónsins. varðveislugetu og bæla skemmdir á hindrunum. * Talaðu um heilbrigða öldrun!

tvö.Það getur stutt við hjarta- og æðasjúkdóma. *

Allt frá sumum krabbameinum til slæmrar meltingar hefur verið tengt oxunarálagi . Svo að það er engin furða, sem öflugt andoxunarefni, að astaxanthin hafi víðtækan ávinning. Einkenni þess, sem berjast gegn sindurefnum, hafa verið sýnd til að stuðla að hjarta- og æðasjúkdómum, hugrænni og sjónheilsu. * Þegar kemur að heilsu hjartans getur astaxanthin hjálpað styðja gott HDL (góða kólesterólið) stig, viðhalda heilbrigðu þríglýseríði og LDL stigum (slæma kólesterólið), og styðja við heilbrigðan blóðþrýsting . *

3.Það er gott fyrir heilsu heila. *

Að auki getur astaxanthin hjálpað til við að viðhalda vitrænni heilsu. * Þetta er vegna þess að það getur farið yfir blóð-heilaþröskuldinn og veitt heilanum öflug andoxunarefni. * Rannsóknir hafa sýnt að astaxanthin getur aukið heilann. athygli, minni og upplýsingavinnslu hjá eldri fullorðnum. *

Fjórir.Það getur hjálpað þreyttum augum. *

Þú manst líklega eftir því að mamma þín sagði þér að borða gulræturnar til að fá betri sýn. Og það kemur í ljós að hún hafði rétt fyrir sér. Karótenóíð og astaxanthin, sérstaklega, eru þekkt fyrir hlutverk sitt í heilsu augna. Astaxanthin viðbót getur hjálpað augum að jafna sig eftir lengri skjátíma og viðhalda heilbrigðri sjónrænni virkni .

OK, en hvar færðu jafnvel astaxanthin?

Auðveldasta leiðin til að fá astaxanthin? Þú getur fundið það í fæðubótarefnum eitt og sér eða parað við aðrar stórstjörnur í húð eins og kollagen , NR, DHA eða í krillolía . Leitaðu að fæðubótarefnum frá H. pluvialis þörungaútdráttur , þar sem það er aðgengilegasta formið. Rannsóknir benda til þess þú ættir að stefna að að minnsta kosti 3 mg af astaxanthíni á dag til að uppskera ávinninginn fyrir húðina.

Hvaða matvæli hafa astaxanthin?

Ef þú vilt auka neyslu á astaxanthin í mataræði skaltu leita að sockeye laxi. Vegna þess að astaxanthin finnst náttúrulega í þörungum og rauðlituðum sjávarafurðum, laxinn hefur hæsta styrk þessa ofuroxíðunarefnis með allt að 38 mg / kg í villtum afbrigðum.

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: