Rannsóknirnar eru í: Húð örvera hefur enn meiri áhrif en við héldum

Húð - sem er út á við og því opin fyrir fagurfræðilegri athugun - er oft talin leið til að ná tilgangi. Ef ég bara lýsi dökku blettina mína, þá verð ég ánægður með húðina, þú gætir sagt í speglinum. Eða, Þegar ég hef hreinsað bóluna mína, líður mér betur með yfirbragðið mitt, og Ef ég slétti bara þessar línur mun húðin líta betur út eða einhver fjöldi algengra kvartana vegna húðarinnar.

Nú trúum við í grundvallaratriðum að það sé ekkert að því að hlúa að persónulegum húðkvörtunum - við gerum það öll og það er alltaf ávinningur af því að láta þig finna fyrir meira sjálfstrausti. En þegar við lítum aðeins á húð okkar sem fagurfræðilega einingu gleymum við tilgangi líffærisins.

„Sem stærsta og sýnilegasta líffæri gefur húðin ekki aðeins vísbendingar um hvað er að gerast undir yfirborðinu hvað varðar ónæmisstarfsemi, næringu, oxunarálag og efnaskiptaefni, svo eitthvað sé nefnt, það er fyrsta varnarlína líkamans gegn sýkingu , umhverfisþrýstingur og tap á næringarefnum og vatni, þannig að takast á við húðina er gátt að almennri heilsu og vellíðan, “segir stjórnvottaður húðsjúkdómalæknir Keira Barr, M.D. „Húðörveran hefur stöðugt samskipti við umhverfi okkar og vinnur að því að styðja heilsu okkar með því að vernda gegn sýkingu, hafa áhrif á ónæmissvörun, vernda gegn útfjólubláum geislun og hjálpar til við að veita næringu húðfrumna.“

Og í nýju eðlilegu ástandi okkar, að sumu leyti skilgreint með ofgerilsneyðingu, er mikilvægi lífefnis okkar ný líflína: Við þurfum meira en nokkru sinni fyrr á heilbrigðu mengi af ólíkum lífverum - og samt erum við í auknum mæli að setja það í hættu. Svo að 2021 verði árið sem við byrjum að meðhöndla húð okkar eins og hindrun.

Húðhindrun þín og örvera eru flóknir hlutir.

Kannski er ein ástæðan fyrir því að við hugsum ekki um aðalhlutverk húðarinnar sem hindrun er sú að hún er flókin, ruglingsleg og satt að segja ekki alveg skilin. Það er alltaf auðveldara að tala um það sem við vitum.

Hér er briefer á grundvallar stigi með tilliti til þinn hindrun virka : Húðin þín inniheldur lípíð (kölluð keramíð) sem virka sem þéttiefni, halda raka inni og umhverfisárásaraðila. Þessar finnast í húðþekju (ytra lag húðarinnar) og eru um það bil 50% af þessu lagi. Ysti endinn á þessu lagi er kvikmynd sem fyrst og fremst samanstendur af dauðum húðfrumum sem kallast stratum corneum. (Oft í fegurð tölum við um að skúra burt dauðar húðfrumur og þó að við ættum að skrúbba til að fjarlægja allt umfram sem getur valdið uppsöfnun, þú getur ekki og ætti ekki fjarlægðu þær allar þar sem þær veita dýrmæta þjónustu - hlífðu ungu, heilbrigðu húðfrumunum fyrir neðan frá sindurefnum og svo framvegis.) Það er líka húð örvera , ein dýrmætasta eignin sem húðin þín hefur sem verndartæki - og þó er það minnst skilið. Hins vegar vitum við að með jafnvægi á húðflóru hjálpar líkami þínum að fjölga mögulegum sýklum í húðinni.

Og það er bara að sleppa yfirborðinu. Þegar við byrjum að skoða blæbrigðarík samskipti milli allra þessara kerfa byrjum við að sjá hversu flókið þetta allt er.

Til dæmis héldu vísindamenn að lífverur héldu aðeins á yfirborðinu en eftir djúpa köfun í auga komust þeir að því að flóra teygir sig alla leið að fitulagi undir húð , þar sem þessir krítar eiga í nánum samskiptum við innra ónæmiskerfið þitt. (Merking, við viljum sjá húðina snyrtilega eins og gengur: Húð, húðþekja, þ.m.t. stratum corneum, og síðan örvera okkar, en það er það ekki - örveran lifir í öllum lögum.) Eða rannsókn frá 2019 sem sagði um viðgerð á húðinni hindrun virka í gegnum rakavarnarefni, fundu þeir a veruleg lækkun á bólgueyðandi cýtókínum í blóði . Þetta dregur fram mikilvægi verndarhlutverks húðarinnar: Það er nefnilega að léleg hindrunarstarfsemi er ekki bara tengd við slæma heilsu húðarinnar, það getur verið tengd lélegri heilsu.

Og við getum ekki lagt nógu mikla áherslu á þetta: Við erum það bara rétt að byrja í því að skilja hvað húð okkar og örverur gera fyrir líkama okkar.

100 sem þýðir engill

Nútímalífsstíll kemur í veg fyrir aðalstarfsemi húðarinnar.

Svo það er húðhindrun þín þegar hún virkar sem best. En hér er vandamálið: Fyrir svo mörg okkar - og í auknum mæli - er það ekki.

Málið er að það er svo margt í okkar núverandi húðvörur sem skaðar líffræðilega fjölbreytni okkar virkan. „Ýmsir þættir, þar með talin innihaldsefni í staðbundnum húðvörum, heimilisvörum og snyrtivörum, geta truflað örverurnar og komið af stað eða aukið ástand eins og ofnæmishúðbólgu, psoriasis, seborrheic húðbólgu, unglingabólur og jafnvel hraðari öldrun,“ segir Barr.

Súlföt og sterk yfirborðsvirk efni sprengja burt lífverur, beinast að þeim vondu en skaða þá góðu í leiðinni. Öflug rotvarnarefni - eins og paraben og rotvarnarefni sem losa formaldehýð, sem sett eru í vörur til að halda uppskriftum varnar gegn skaðlegum bakteríum og myglu - geta einnig drepið lífverur á húð okkar. Of árásargjarnar venjur og exfoliators í ofgnótt geta veikt húð okkar með því að eyða verndandi lögum hindrunarinnar og færa náttúrulegt sýrustig.

Lífsstíll okkar hefur líka áhrif á lífverur okkar. Mikið af líffræðilegum fjölbreytileika húðarinnar kom áður frá samskiptum við náttúruna. Reyndar, nokkuð sterk 2017 skýrsla birt í World Allergy Organization Journal kom í ljós hversu náið tengt þetta tvennt er og bentum á að til að finna „bestu möguleikana á að bæta bæði heilsu manna og umhverfisins fyrir komandi kynslóðir“ þyrftum við að „halda áfram með náttúruna“ og ná í meginatriðum jafnvægi milli „tækni og nútímalegra þæginda“ og leggja áherslu á „vistfræðilegt réttlæti sem tryggir réttlátara aðgengi að heilbrigðu náttúrulegu umhverfi. “

Allt þetta birtist í húð okkar: Rannsóknir sýna það bólgusjúkdómar í húð eru að aukast og vísindamenn eru að tengja þetta við veikluðu örverur okkar. Ein sem gefin var út í apríl á þessu ári leiddi í ljós að þeir sem höfðu merki fyrir viðkvæma húð höfðu verulega minni líffræðileg fjölbreytni í húðflóru þeirra en þeir sem húðina var seigari. Annað sem birt var í júní komst að því rósroða tengist ójafnvægi í bakteríum í húðinni. Að lokum hafa nokkrar nýlegar rannsóknir sem birtar voru á síðasta ári leitt í ljós það exem og lífefnið þitt tengjast djúpt .

Húðvörur iðnaðurinn tekur mark á.

Þegar við skiljum betur flókið ytra líffæri okkar er húðvörur iðnaður leiðréttur fyrir námskeið. Þau eru ekki aðeins farin að gera breytingar á núverandi vörum svo þær eru ekki eins að svipta hindrunina heldur framleiða þær sífellt fleiri nýjar vörur sem sérstaklega eru miðaðar við örveruna.

„Engin ný vara um húðvörur sem kemur á markað getur fullyrt að hún nýtist húðinni án þess að hafa örveruna í huga, með því að nota innihaldsefni sem styðja við heilbrigt örverur og forðast innihaldsefni sem trufla eða skemma örveruna,“ segir stjórnvottaður húðsjúkdómalæknir. Whitney Bowe, M.D.

Nú eru afurðir sem berast með lífefnum ekki endilega nýjar: þær hafa verið á markaðnum um hríð núna, en breiddin og fjölbreytnin í formúlum og nýjungum sem við sjáum er vissulega. Svo ekki sé minnst á vöxt markaðarins: Nýleg markaðsrannsóknarskýrslu benti á að vörumarkaðurinn fyrir húðörverur sveiflaðist um $ 541,1 milljón árið 2019. Það er furðulegt að búist er við að þeir muni vaxa yfir $ 2,97 milljarða árið 2030. Þetta er 15% vaxtarhraði á hverju ári næsta áratuginn.

Og eins og við höfum séð með ótal öðrum húðvörum áður: Þegar við lærum meira, þá gerir neytandinn það líka. „Vörumerki verður gagnsærra varðandi hvort þeir nota príbiotics, probiotics eða postbiotics, þar sem neytendur verða klárari í þessum skilmálum og krefjast meiri heiðarleika hvað varðar markaðssetningu í kringum örveruna,“ segir Bowe.

Húð þín (og hendur) eru vörn þín í fremstu víglínu.

Á aldrinum COVID-19 , við værum hryggir að minnast ekki á hendur þínar, þessa dýrmætu viðkvæmu hluti. Hendur eru vörn þín í fremstu víglínu: Til að byrja með eiga þau mest samskipti, sem þýðir að þeir hafa mesta möguleika til að ná í sýkla. (Vegna sérstaks hlutverks handa þinna sýna rannsóknir að þeir hafa jafnvel mjög mikið einstök ör-sess flóra .) Þeir eru einnig sá hluti líkama þar sem örverur þínar eiga mest undir högg að sækja.

Áður en við kafum inn verðum við að hafa í huga: Þú þarft að þvo hendurnar og nota handþvottavél núna. Þessar venjur halda okkur öruggum frá COVID-19 og eru ekki til umræðu. Hins vegar verður þú líka að setja eins mikið af a forgangsröðun við að koma á jafnvægi á ný og bæta við húðþröskuld þinn og örverur eftir staðreynd.

'Handhreinsiefni sem eru áhrifarík til að koma í veg fyrir smit á COVID-19 eru, samkvæmt skilgreiningu, lífvæn óvinveitt. Til að drepa vírusinn sem við erum öll að reyna að vernda okkur gegn, verða þau að innihalda áfengi, sem eru ótrúlega áhrifarík kímdrepandi lyf, sem þýðir að þau geta drepið margar sjúkdómsvaldandi bakteríur og vírusa á nokkrum sekúndum, “segir Bowe. 'Vandamálið er að þessar tegundir áfengis skaða náttúruleg lípíð og fitusýrur á yfirborði húðarinnar, þannig að þær skemma húðhindrun þína.' Og þegar þú ert úti og um getur það verið eini kosturinn þinn - þannig að besta ráðið þitt er að finna a hreinsiefni búnað með róandi og vökvandi virkum, eins og Aloe Vera eða glýserín, eða nota eitt sem er lágmarks CDC áfengiskrafa til að banna þurrkun.

'Við vitum að örvera er sannað að er afar mikilvægt fyrir heilsu okkar og það að nota vörur sem geta truflað örveruna er áhyggjuefni. Á þessum tímapunkti vitum við ekki afleiðingar til lengri tíma eða hversu mikil áhrif þessi hegðun getur haft, “segir Barr.

6767 engill númer

Og þó að handþvottur sé örugglega betri fyrir húðina þína, þá getur það verið ótrúlega þurrkandi og skaðlegt fyrir húðina ef þú ert ekki varkár. Tilvalin handsápa er gerð án hörð súlfat eins og natríum laurýlsúlfat sem getur skemmt húðhindrunina. Ég elska líka að sjá handsápur sem eru auðgaðar með róandi, vökvandi innihaldsefnum eins og mjólk, aloe, hunangi og haframjöli, “segir Bowe. 'Einnig eru öll innihaldsefni sem endurheimta hindrunina og hjálpa til við að koma sýrustiginu aftur í eðlilegt svið (svolítið súrt). Húðin okkar er með ósýnilegt lag sem kallast sýrukápan og við verðum að virða sýrustig húðarinnar til að halda henni heilbrigð. '

Svo á meðan þú ættir að vera duglegur að handþvo, vertu eins minnugur um viðgerð með handkrem . „Það er nauðsynlegt að raka eins oft og mögulegt er til að endurheimta fituefnin og hvetja til endurvöxtar heilbrigðra baktería,“ segir Bowe. 'Ég ber með mér rakakrem handa allan tímann og ber það á augnabliki þegar ég þvær eða hreinsar hendur yfir daginn. Ef þú bíður of lengi missir þú af þessum þrönga glugga tækifærisins til að virkilega fanga og innsigla þessi nærandi innihaldsefni í húðinni áður en allt vatnið gufar upp af yfirborðinu og skerða húðina enn frekar. '

Takeaway.

Þegar við vöðum inn á þetta ókannaða landsvæði erum við að læra hversu mikilvægt húð okkar er fyrir innri og almenna heilsu okkar. Hver þróun færir nýjar uppljóstranir sem geta verið lykillinn að bestu húðheilsu. Og ekki aðeins munum við geta notað þessa þróun til að lækna hörundarsjúkdóma eins og unglingabólur, rósroða, exem og ótímabæra öldrun, heldur verðum við betur til þess fallin að vernda líkama okkar.

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: