10 Heilsa og vellíðan hefur tilhneigingu til að fylgjast með árið 2021

Að binda enda á árið 2020 líður eins og katartískt. Þetta ár hefur lagt fordæmi í líf okkar áður en áður og haft áhrif á okkur í stórum og smáum atriðum - á augljósan hátt og á þann hátt sem við höfum líklega ekki einu sinni byrjað að skilja. Já, 2020 hefur breytt okkur. Og þegar dögun 2021 er sýnileg skiljum við að ferð okkar er ekki lokið. Við erum ennþá með áskoranir framundan. Við erum enn að læra og vaxa.

Og þegar við lítum á árið sem er framundan í vellíðunarrýminu endurspeglar það sem við sjáum. Við erum að þrýsta á að gera heilbrigðara samfélag - með hlutum eins og heilsu efnaskipta eða aðgengi að ferskum, heilum mat. Við erum að átta okkur á því að þegar við leyfum náttúrunni að gera það sem hún á að gera, þá erum við betri fyrir hana: allt frá örlitlum, smásjáverðum húðörverum til jarðarinnar sjálfrar. Og við erum að koma saman, til að finna nýjar lausnir við kerfi eða hugarfar sem þjóna okkur ekki: allt frá óraunhæfum foreldrastöðlum til þess hvernig við höfum vanmetið andlega heilsu.

Og allt þetta og fleira kom fram vegna þess þessa árs. Þetta hefur verið erfitt, en við skulum gera okkar besta til að tryggja að við séum betri vegna þess.

1. Efnaskiptaheilsa verður mikilvæg þegar við ræðum friðhelgi.

Vísindin hafa sýnt okkur í rauntíma að efnaskiptaheilsa og ónæmisstyrkur eru ekki bara tengdir saman: þeir eru gagnrýnir samtvinnaðir. Samt sem áður eru 88% Bandaríkjamanna óholl um efnaskipti - sem þýðir að ef við viljum vera heilbrigðari sem samfélag, þá þarf þetta að verða eitt af okkar forgangsverkefnum.

Lestu meira um efnaskiptaheilsu fyrir friðhelgi.

2. Að huga að geðheilsu er efst í huga.

Eftir álagningarár af geðheilbrigðilegum áskorunum við heimsfaraldri vitum við að forgangsröðun tilfinningalegrar líðanar er mikilvæg. Nú, meira en nokkru sinni fyrr, vitum við að geðheilbrigðisþjónusta ætti að ryðja sér til rúms í venjulegum venjum okkar - líkt og hreyfing. Lít á það sem andlega hæfni.

Lestu meira um andlega hæfni.

3. Að afhjúpa nýju vísindin um húðörveruna.

Við höfum lengi vitað að húð okkar er heimili fjölbreytts safns örveruflóru. En hversu mikilvægt er það í sambandi við húð okkar og heilsu almennt? Jæja, það er þar sem vísindin og rannsóknirnar eru einfaldlega að fara af stað. Þessi nýja þróun dregur fram í dagsljósinu hversu mikilvægt það er virkni í húðhindrun er: Það er fyrsta varnarlína líkama okkar og tímabært að við förum að meðhöndla hann eins og einn.

6. maí stjörnuspekirit

Lestu meira um örveruna og húðhindrun þína.

4. Baráttan fyrir fæðuöryggi.

Í ljósi heimsfaraldursins er næring og efnaskiptaheilsa mikilvægari en nokkru sinni fyrr. Samt sem áður skortir milljónir manna í Bandaríkjunum, sérstaklega BIPOC samfélög, aðgang að næringarríkum mat - og þrýstingurinn á fæðuöryggi stóð frammi fyrir frekari áföllum vegna margra áskorana ársins. Einstaklingar, fyrirtæki og stjórnvöld munu halda áfram þeirri lífsnauðsynlegu vinnu að loka bilinu milli næringar og misskiptingar.

Lestu meira um fæðuöryggi innan heimsfaraldursins og víðar.

5. Til að lækna plánetuna leggjum við kraftinn aftur í hendur náttúrunnar.

Í upphafi fyrstu sóttbylgju okkar horfðum við á umhverfi okkar njóta bráðnauðsynlegs hlés. Loftgæði bættust, líffræðileg fjölbreytni blómstraði og náttúruleg hljóðmynd snerist aftur. Léttirinn var tímabundinn en lærdómur hans eilífur: Þökk sé flóknum vef smásjáleifanna hefur náttúran meðfædda getu til að endurheimta sig. Þegar við horfum fram á veginn spáum við því að næsta bylgja umhverfisverndar muni snúast um að koma meiri krafti í hendur náttúrunnar.

Lestu meira um næstu bylgju umhverfisverndar.

6. Ör mælingar taka yfir mæligildi.

Á líkamsræktarmarkaðinum sáum við meiriháttar aukningu í nýjum heilsufarsaðgerðum í heilsufarinu yfir þreifanleg vörumerki (hugsaðu púls oxímetríu, breytileika í hjartsláttartíðni, hita á húð, glúkósaeftirlit, líkamsamsetningu og fleira). Með auknum áhuga á heilbrigðiseftirliti spáum við því að þessi tækniuppgangur muni aðeins halda áfram að vaxa árið 2021 og víðar.

Lestu meira um ör-mælingar.

7. Hvernig COVID breytti umönnun barna.

Foreldrar hafa verið svo fastir í sífelldri rúllustiga í foreldrastöðlum. En þegar heimurinn stöðvaðist - og foreldrar urðu kennarar, einir umönnunaraðilar, leikfélagar og fleira á einni nóttu - breyttust forgangsröðun á stórfelldan hátt. Nú virðist sem margar af þessum breytingum muni skilgreina barnauppeldi framvegis.

Lestu meira um lok samkeppnisforeldris.

8. Vísindi munu halda áfram að kanna geðlyfja sem aðstoða.

Frumbyggjar hafa fellt geðlyf í jurtalyfjum í lækningu og athöfn í kynslóðir. Nú nýlega byrjaði vísindasamfélagið að grafa í sér ávinning og áhættu geðmeðferðarmeðferð og við búumst við að sjá þessa aldagömlu starfshætti öðlast nýtt vægi í nútímalækningum.

2. maí undirriti

Lestu meira um geðmeðferð.

9. Læknisfrelsi & næsti áfangi heimsfaraldurs.

Með bóluefnisframbjóðendum nálægt úthreinsun sambandsins er von um að endir verði á COVID-19 heimsfaraldur. Með þessari bjartsýni eru þó miklu fleiri áskoranir framundan. Hvað gerist ef þú ert ekki svo viss um að fá bóluefnið þegar það er þinn tími í röðinni? Við erum að fara í næsta kafla COVID - þar sem ákvörðunin um að láta bólusetja okkur (eða ekki) mun hafa áhrif á daglegt líf okkar.

Lestu meira um næsta áfanga heimsfaraldursins.

10. Hvers vegna tinnufiskur kemur óvænt endurkoma.

Þegar við hugsum um að borða og neyta á sjálfbæran hátt kemur ef til vill ekki niðursoðinn fiskur hæstv. Það ætti. Fólk er að vænna við saltan unað af minni dósuðum fiski og sjávarfangi eins og makríl, samloka, kræklingi, sardínum og ansjósum, sem eru góðar fréttir fyrir vistkerfi hafsins: Að kúga niður minni fisk getur dregið úr þrýstingi á stærri og hættulegri tegundir.

Lestu meira um sjálfbæran heim niðursoðins fisks.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: