8 leiðir til að nota hampolíu og hampfræolíu til að fá betri svefn, mýkri húð og fleira *

Hampi er í auknum mæli að finna í snyrtivörum og fæðubótarefnum, hrósað fyrir getu sína til hjálpa til við að stjórna streitu , styðja við heilbrigða ónæmisstarfsemi , róa verki í liðum , og fleira. * (Heck, það hefur jafnvel sitt almennur frídagur .) Ef vísindastuddur ávinningur af hampi hefurðu forvitni, en þú veist ekki hvernig á að byrja að fella vöruna inn í þína rútínu, þú ert á réttum stað.

22. júlí skilti

Hvað eru hampolía og hampfræolía og hvernig eru þau frábrugðin CBD?

Fólk ruglar oft saman hampfræolíu og hampolíu (einnig þekkt sem hampolíuútdráttur) vegna CBD og öfugt, en það eru nokkur lykilatriði munur á þeim . Allir eru meðlimir í Kannabis fjölskyldu en koma frá mismunandi stöðum í Kannabis planta: Hampi fræ olía er kaldpressað úr fræjum plöntunnar og inniheldur ekki CBD. Hampiolía getur komið frá öllum hlutum álversins nema rótum og CBD er að finna í öllum hlutum nema rótum og fræi.

Það sem meira er, hampolía inniheldur yfir 140 kannabínóíð - efni sem finnast í kannabisplöntum - þar á meðal CBD auk THC, CBN og CBG. Það inniheldur einnig terpenes og flavonoids, sem bæði eru lífræn efnasambönd sem gefa plöntum sérstaka lykt og bragðmynd. Þessi mismunandi efnasambönd vinna saman með samverkandi hætti og eru talin vera gagnlegri fyrir líkamann en einangruð CBD efnasambönd. Vísindamenn hafa kallað þetta fyrirbæri ' föruneytiáhrifin . '

„Fylgdaráhrifin lýsa heild sem er meiri en summan af hlutum hennar,“ útskýrir Jessica Knox, MD, MPH , meðstofnandi bandarísku kannabínóíðklíníkanna og læknir með fyrirbyggjandi lyf. „Við vitum að fytókannabínóíð eru áhrifaríkari og þolast betur þegar þau eru tekin saman og í samhliða terpenum, flavonoids og öðrum fituefnafræðilegum efnum en þegar þau eru tekin í einangrun.“

Hvernig á að nota hampiolíu og hampfræolíu í lífi þínu.

Hér eru nokkrar af algengustu leiðunum sem þú getur byrjað að nota kannabínóíðríkan hampolíuútdrátt og minna af hampi fræolíu í daglegu lífi þínu:

Hampi olía:

1.Taktu það sem daglegt viðbót til að stuðla að tilfinningu um ró. *

Ef þú ert að leita að heildrænni lækningu við streitu, geta hampolíuuppbót hjálpað. * A 2011 klínísk endurskoðunarrannsókn komist að því að sérstaklega hefur verið sýnt fram á að skammtar af CBD kannabínóíðum hjálpa til við að stjórna tilfinningum streitu og kvíða, meðan a 2004 taugamyndarannsókn komust að því að þeir stuðluðu að virkni á heilasvæðinu í tengslum við að leysa streitu. * Vertu viss um að leita að fullri litrófsuppbót (það mun annaðhvort koma í dropatæki eða gelhettuformi) og fylgdu skammtaleiðbeiningunum á pakkanum.

Sem starfandi læknisfræðingur Robert Rountree, M.D. , minnir okkur á, streita er undirrót margra sjúkdóma, svo það er mikilvægt að halda því í skefjum. „Stress er frábær magnari,“ sagði Rountree í podcasti lifeinflux. 'Veldu sjúkdóm þinn og streita er alltaf til staðar, sem þýðir fyrir mig, hvaða sjúkdómur sem einstaklingur lendir í, einhvern tíma ætla ég að tala við þá um hvernig þeir stjórna streitu . '

tvö.Nuddaðu það á húðina til að róa sársaukavöðva eftir æfingu. *

Það skiptir ekki máli hvort þú sért nýliði í ræktinni eða atvinnumaður í íþróttum - stundum getur góð líkamsþjálfun látið vöðvana líða helvítis sár. Þessi tegund streitu getur valdið líkama þínum endókannabínóíðkerfi (ECS) til að hindra framleiðslu þess á CBD viðtökum, en viðbót með hampiolíu gæti hjálpað.

3.Taktu það sem viðbót fyrir svefninn fyrir góðan nætursvefn. *

Þar sem hampolíur innihalda kannabínóíð eins og CBD og CBN, auk terpenes, þess andoxunarefni hjálpa til við að styðja glóandi yfirbragð. * Auk þess sýna rannsóknir kannabínóíð hjálpar til við að stjórna olíuframleiðslu hjá unglingabólum sem eiga undir högg að sækja og stuðla að heilbrigðari húð. * Þú getur það fella hampolíu í húðvörurnar þínar með því að taka fæðubótarefni til inntöku eða beita hampi sem er innrennsli með hampi staðbundið.

Fjórir.Notaðu það í andlitið til að hjálpa við bólgu og unglingabólum. *

Oft eiga þeir sem lenda í streitueinkennum einnig erfitt með að fá góðan nætursvefn. Reyndar samkvæmt kvíða- og þunglyndissamtökum Ameríku, ofar 40 milljónir Bandaríkjamanna þjást af langvarandi svefnröskun eins og svefnleysi.

Á þessum tíma er óljóst hvort hampolía getur hjálpað við svefnleysi eða ekki, en rannsóknir sýna það gæti hjálpað skammtíma svefnvandamálum með því að hjálpa til við að stjórna streitu og sársauka og auðvelda þér því að slaka á og sofna. * Prófaðu að taka hampolíuuppbót af fullri rými fyrir svefninn fyrir stuð við blund og ljúfa drauma.

5.Taktu það sem fæðubótarefni til að stuðla að heilbrigðu þörmum. *

Magaóþægindi? Sýnt hefur verið fram á að hampiolía hjálpar stjórna bólgu í þörmum hjá músum, svo það gæti verið þess virði að prófa ef þú þjáist af einkennum eins og ógleði, niðurgangi og krampa. *

Hampfræolía (mundu: engin kannabínóíð hér!):

1.Nuddaðu það í hársvörðina fyrir heilsu hársins. *

Hampfræolía er mikil í omega-3 og omega-6 fitusýrum, sem stuðla að hárþéttleika og vernda gegn hárlosi þegar það er tekið til inntöku. * Ef þú ert með flösu sýna mjög frumrannsóknir það einnig staðbundið að beita hampfræolíu styrkir húðina og gerir það þola bakteríur og sýkingar. * Byrjaðu á því að nudda nokkra dropa í hársvörðina, eða búðu til DIY grímu með því að blanda saman þínum eigin hársnyrtiselixir með hampfræolíu og innihaldsefni eins og kókos eða avókadóolía.

tvö.Keyrðu það í gegnum þræðir hársins til að stuðla að hárvöxt og styrk. *

Hampafræsolía hefur einnig sýnt sig að omega-6 og omega-3 fitusýrur stuðla að hárvöxt . * Til að uppskera þessa ávinning gætirðu tekið hampiolíuuppbót, eða prófað hárvörur með hampiolíu, eins og sjampó og hárdropa.

3.Berðu á neglurnar þínar til að fá sterkari naglabönd og vöxt. *

Vegna þess sveppalyfseiginleikar , hampfræolía getur verið frábær viðbót við DIY salonstofumeðferðir. * Prófaðu að velta olíunni beint á naglann og naglaböndin til að styðja við naglastyrk og örva vöxt.

Það eru margar mismunandi notkunir á hampavörum og eina leiðin til að komast að því hvað hentar þér er að prófa!

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: