Hvernig á að vita hvort þú tekur réttan skammt af CBD fyrir líkama þinn

Heyrði suð um ávinninginn af CBD-ríkum hampolía af fullri rými og forvitinn að prófa það sjálfur? Ógeðlyfja olían er hægt að nota til að stjórna streitu, stjórna skapi og stuðla að tilfinningu um ró - og þú þarft ekki að taka mikið af því til að finna fyrir áhrifunum. * Hér deila sérfræðingar tillögum sínum til að tryggja að þú ert að fá réttan skammt.

Hvernig á að ákveða hversu mikið á að taka í einu.

Svo hvað segja sérfræðingarnir um hversu mikið af hampiolíu á að taka? Starfslæknir læknir Amy Shah, M.D. , mælir með því að byrja með lægsta skammt sem mögulegt er (það getur verið einn hlaupapoki eða helmingur af einum dropateljara, allt eftir vöru) og farið upp eftir þörfum þegar þú sérð hvernig líkaminn bregst við. Allir munu umbrotna viðbótin á annan hátt, svo það er mikilvægt að aðlaga skammtinn að líkama þínum. Haltu þér við upphafsmagnið í nokkra daga og fylgstu með því hvernig þér líður áður en þú eykst. Vertu viss um að fylgja leiðbeiningunum á merkimiða vörunnar sem þú tekur líka.

Mundu að milligrömmin í hverjum skammti á hampiolíuþykkni ná yfir allt af efnasamböndum álversins í heild og geta verið miklu hærri en sýnt er á CBD einangruðri vöru. Þetta er vegna þess að hampolía inniheldur ekki aðeins CBD heldur hundruð efnasambanda sem hafa leið til að vinna saman til að efla heildarávinningur vörunnar . Vísindamenn kalla þetta samlegðaráhrif föruneyti áhrif . „Varist að sumar [CBD] vörur innihalda THC, sem getur haft önnur áhrif og aukaverkanir á það hvernig þér líður og gæti skert dómgreind þína,“ bætir samþættur meltingarlæknir við Marvin Singh, M.D.

Hvernig á að vita hvort þú ert að skammta rétt.

Hampiolía er almennt örugg , samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO). Þú ert ekki í hættu á ofskömmtun með því að taka það og þú munt ekki finna fyrir geðvirkum áhrifum af því, jafnvel í stærri skömmtum. Eins og CBD getur hampolía innihaldið snefil af tetrahýdrókannabinóli (THC), geðvirka hluti kannabis. En upphæðin verður svo lítil (0,3% eða minna), það er ekki nóg að koma nálægt því að valda háu.

14. september stjörnuspá

Minniháttar aukaverkanir geta komið fram af því að taka hampolíu, svo sem niðurgang eða þreytu. Og sumt fólk hefur það kannabisofnæmi , svo hafðu í huga öll viðbrögð.

Hampolía sýnir loforð í að hjálpa stjórna einkennum streitu , styðja léttir frá spennu og verkjum , og auka svefn . * En skammturinn sem þarf til að ná rólegri hugarástandi eða hjálpa til við að stjórna vanlíðan er mismunandi eftir einstaklingum. * Þú getur aukið skammtinn smám saman til að ná tilætluðum árangri.

Ein leiðin til að fylgjast með hver rétti skammturinn er fyrir þig er með því að halda einkenni og léttir á einkennum: Fylgstu með skammtinum með tímanum og tilkynntu um breytingar á því hvernig líkaminn bregst við. Að gera það getur hjálpað þér að ákvarða sætan blett á skömmtum.

Eru einhverjar stundir sem þú ættir ekki að taka hampolíu?

Ef þú ert barnshafandi, með barn á brjósti eða tekur lyfseðilsskyld lyf eða önnur fæðubótarefni skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú prófar hampolíu. Líkami þinn verður að umbrotna eða brjóta niður efnin sem þú neytir og fituhannóbínóíðríkur hampolía getur haft efnasambönd sem geta hægt á eða flýtt fyrir því hvernig líkaminn umbrotnar sum lyf.

Að ræða við lækninn áður en þú tekur hampiolíu er sérstaklega mikilvægt ef eitthvað af lyfjum þínum varar við neyslu greipaldins og greipaldinsafa meðan þú tekur þau. Athyglisvert er að greipaldin og sumir kannabínóíðar hafa áhrif á sömu ensímfjölskyldu ( cýtókróm P450 ) ábyrgur fyrir efnaskiptum efna.

Aðalatriðið.

Hampiolíuútdráttur gæti verið miðinn þinn á rólegri dag eða nótt. * Taktu skref fyrir börn með skömmtun til að jafna þig á virku magni.

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: