Sýrustig húðarinnar þíns er mikilvægt fyrir heilbrigðan ljóma: Hér er hvernig á að vita hvort þitt er slökkt

Þegar við tölum um húðvörur geta hlutirnir farið að hljóma eins og náttúrufræðinámskeið nokkuð fljótt. Milli formúluuppbyggingarinnar, hvernig innihaldsefni hafa áhrif á húðþekju, og húðkerfi sjálfra, getur hrognamálið farið ansi hratt áfram. Frábært dæmi um þetta í aðgerð? Sýrustig húðarinnar.

Svo við skulum fara alla leið aftur í efnafræðiflokk: pH er mælikvarði sem notaður er til að tilgreina sýrustig eða grunnleika hverrar lausnar. Og hvort sem þú gerir þér grein fyrir því eða ekki, þá hefur sýrustig húðar þíns (og sýrustig umhirðu húðarinnar) mikil áhrif á virkni húðarinnar sjálfrar. Hér er allt sem þú þarft að vita.

• 1 Hvað það er og hvers vegna það skiptir máli. 2 Sýrukápa, útskýrð.
• 3 merki þitt er slökkt. 4 Hvernig á að halda jafnvægi á því.

Hvað er sýrustig húðar og af hverju skiptir það máli?

Sýrustig húðarinnar í andliti þínu og líkama sveiflast á milli 4.7 og 5.75 . Í samhengi er pH kvarðinn á bilinu 0 til 14; 7 er talið hlutlaust (vatn hefur pH 7); nokkuð fyrir neðan það er súrt og allt að ofan er basískt. Sveima um 5, húðin þín er svolítið súr. Það er mikilvægt að húðin haldist innan þessa sviðs - þegar hún gerir það ekki hefur það áhrif á heildarstarfsemi hennar að miklu leyti vegna hlutverks örverunnar. „Húðörverumenn kjósa tiltölulega súrt umhverfi,“ segir læknir Kara Fitzgerald, N.D.

Sviðið, hér, er mikilvægt. Sýrustig húðarinnar er aðeins breytilegt hjá körlum og konum - karlar eru yfirleitt með súrari húð. Húðin verður einnig basískari með aldrinum, sérstaklega hjá konum þegar þær fara í gegnum tíðahvörf. „Sýrustig húðar okkar breytist um 50 ára aldur, húðin verður viðkvæmari og konur eru líklegri til að fá útbrot og auðveldlega pirraða húð,“ segir húðsjúkdómafræðingur við stjórnina Keira Barr, M.D. Húðgerð getur einnig haft áhrif á sýrustig, þar sem feit húð hefur tilhneigingu til að vera súrari (talgið sjálft er frekar súrt).

Að lokum getur sýrustig húðarinnar haft áhrif á það sem það kemst í snertingu við - svo sem húðvörur eða jafnvel vatn. Sjáðu, þegar þú setur á þig efni sem hefur mismunandi sýrustig (hvort sem það er súrt eða basískt) hefur það áhrif á húðina. Nú, að mestu leyti, hefur húðin glæsilega getu til að skoppa til baka. (Lestu: Sýrustig húðarinnar fer aftur í náttúrulegt ástand nokkuð hratt.) Hins vegar, ef þessar sveiflur eru of stórkostlegar eða gerast of stöðugt, þá er það vandamál sem þú hefur.

Svo hvað er súra kápan?

Þú getur ekki talað um sýrustig húðarinnar án þess að tala um sýrukápuna. Sýrukápan er súrfilman sem verndar húðina og er í raun blanda náttúrulegs fitu (olíu) og svita. Þessi sýrustig er mikilvægur hluti af verndarstarfsemi húðarinnar. Sjá, sýrustig „hjálpar til við að hamla vexti sýkla,“ segir Fitzgerald sem útskýrir að tækifærissinnaðar bakteríur hafi tilhneigingu til að gera betur í basískum umhverfi.

Merki um að sýrustig húðarinnar sé úr jafnvægi.

Það eru nokkrar vísbendingar um að sýrustig húðarinnar sé slökkt - í raun er hægt að rekja mörg algeng húðsjúkdóm og vesen eða tengjast sýrustigi:

20. mars stjörnumerki

1.Þurr, þétt húð.

Þegar sýrustig húðarinnar er of basískt truflar það getu húðarinnar til að halda vatni. Þín virkni í húðhindrun er í raun getu þess til að halda í raka og þegar það er í hættu, þá gerist eitthvað sem kallast vatnstap transepidermal. Eins og nafnið gefur til kynna er það þegar vatn tapast um húðþekjuna (efsta lag húðarinnar) og gufar upp í loftið.

tvö.Bólgusjúkdómar í húð.

Húðsjúkdómar - eins og exem, rósroða, psoriasis og unglingabólur - tengjast bólgu. Langvarandi bólga veldur eyðileggingu á húðinni og getur haft áhrif á blossa hjá þeim einstaklingum sem hafa erfðaefni fyrir þessum böli. Vegna þáttar pH í þínu húð örvera , þegar slökkt er á því, verður það næmara fyrir bólgu. Reyndar, eins og Fitzgerald sagði okkur, „Ójafnvægi örvera, eða dysbiosis í húð, tengist mörgum heilsufarslegum aðstæðum, þar á meðal psoriasis, ofnæmi, exem, snertihúðbólgu, unglingabólur, léleg sársheilun, húðsár, flasa, ger og sveppasýkingar, rósroða og hraðari öldrun húðar. '

3.Aukið næmi.

Viðkvæm húð stafar af síhættulegri húðþrengingu. (Sumir hafa þetta náttúrulega - aðrir „næmi“ húðina í gegnum lífsstíl og húðvörur.) Þökk sé mikilvægu hlutverki pH í virkni hindrana, þegar sýrustig þitt raskast, getur húðin orðið viðkvæmari og viðbrögð.

Hvernig á að halda jafnvægi á sýrustigi húðarinnar.

Að jafna sýrustig húðarinnar snýst jafn mikið um það sem þú gerir ekki og það sem þú gerir. Reyndar er ein helsta leiðin til að trufla sýrustig þitt með því einfaldlega að gera of mikið og vera of árásargjarn:

• Ekki: Notaðu of heitt vatn við sturtu, þvo andlit þitt eða hendur. Heita vatnið er of strípandi og brýtur niður náttúrulegu fituefnin þín. Svo ekki sé minnst á: Sýrustig vatns er hærra en húðin og getur haft áhrif á þitt eigið. Gjört ítrekað og með of langa útsetningu geturðu haft áhrif á virkni húðarinnar.
• Gerðu: Notaðu innihaldsefni og krem ​​sem hindra hindranir. Innihaldsefni - eins squalane , keramíð, hýalúrónsýra , og ýmsar grasolíur - hjálpa húðinni að halda hlutverki sínu sem hindrun og koma sýrustiginu í eðlilegt horf. Og þó að sumar vörur muni ganga eins langt og að deila sýrustigi sínu, vertu viss um: Flestar hreinar vörur á markaðnum í dag eru þannig mótaðar að þær trufla ekki örveruna.
• Ekki: Notaðu stripping súlfat og sápur. Kannski ein algengasta ástæðan fyrir því að örverur okkar og sýrustig raskast, sterkar sápur og súlfat hafa mjög basískt sýrustig. Nú, með því að nota sterka sápu öðru hverju mun pH ekki senda þig í spíral, en stöðugt að nota þessar (og reglulegar pH-sveiflur sem fylgja því) mun hafa áhrif á virkni húðarinnar.
• Gerðu: Ræktaðu örveruflóruna þína. Svo mikið af húðinni er tengt og hefur áhrif á aðra hluta hennar - pH og örveruflóran þín eru tvö slík dæmi. (Reyndar er nánast ómögulegt að tala um eitt án hins.) Svo þú getur aukið örverurnar þínar með því að halda húðinni stöðugu og stöðugu sýrustigi - og þú getur jafnvægi á sýrustigi þínu með því að nota örverusértækar vörur .
• Ekki: Ofþynna. Manstu hvernig við töluðum um sýrukápuna þína og hvernig hún er nátengd sýrustiginu þínu? Og mundu hvernig sýrukápan þín er búin til úr þínu náttúrulega sebum? Jæja, ef þú ofþenslar, þá áttu á hættu að skemma þá filmu og sýrustig húðarinnar með henni. Halda fast við einu sinni til þrisvar í viku , hámark

Takeaway.

Húðin er flókið líffæri, með mörg áhrif og virkni. Til að sjá um það verður þú að íhuga þetta allt. Einn mjög mikilvægur þáttur aðgerðarinnar er sýrustigið, sem ætti að vera um það bil 5, sem gerir það örlítið súrt. Það er margt sem getur haft áhrif á sýrustig þitt - og nokkrar óhagstæðar niðurstöður þegar það er úr jafnvægi. Svo gerðu þitt besta til að hafa í huga hvernig þú ert að meðhöndla það.

20. júní stjörnuspeki

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: