Ertu að skrúbba of mikið eða ekki nóg? Hvað segja Dermarnir

Í von um að ná glóandi, líflegri húð, stundum gerum við einfaldlega of mikið. Við reynum einum of töff meðferðir, skellum einum of mörgum grímum og bætum við of mörgum óþarfa skrefum. Þetta er ekki þar með sagt að tilraunir með umhirðu húðarinnar eða að láta undan sér lengri venjum séu hreint neikvæðar - en það er að segja að þú ættir að vita hvenær þú ert kominn of langt.

Þetta á ekki síst við um flögnun. Að skrúbba, afhýða og slægja af húðfrumum getur verið ótrúlega ánægjulegur hlutur - og kemur oft með glæsilegum árangri. En að fara fyrir borð er mjög skaðlegt fyrir húðina og getur haft nokkuð alvarleg afleiðing.

Hér tölum við við derms um hversu oft þú ættir að vera að skrúbba.

Hversu oft ættir þú að exfoliere?

'Flögnun er aðferð við að fjarlægja dauðar húðfrumur,' húðsjúkdómafræðingur Raechele Cochran Gathers, M.D. , minnir okkur. Og málið er að yfirhúðin notar í raun dauðar frumur sem verndarlag (lesið: við viljum þessar húðfrumur þar!). Vandamálið kemur þó upp þegar þau safnast of mikið og húðin virðist sljór eða sagðar frumur stífla svitahola . Og á bakhliðinni koma upp fleiri vandamál þegar þú fjarlægir of mikið af því lagi, þar sem það hamlar virkni í húðhindrun . Þess vegna er lykilatriði að finna viðeigandi jafnvægi fyrir húðina.

„Mikilvægasta ráðið er að„ minna er meira. “ Þú vilt afhjúpa nógu mikið til að auka frumuveltu og afhjúpa nýja húð, “segir Ife Rodney, M.D., stjórnvottaður húðsjúkdómalæknir og stofnandi Eilíf húðsjúkdómafræði . 'En vertu viss um að klóra ekki eða skemma húðina með ofnotkun þessara tækja eða vara.'

OK, en við skulum setja það í tölur, eigum við það? 'Flestir með venjulegt eða samsett húð getur komist í burtu með tvisvar eða jafnvel þrisvar sinnum vikuleg flögnun, “segir hún. „Þeir sem eru með þroskaðri, þurra eða viðkvæma húð gætu aðeins viljað skrúfa vikulega.“

Hvað þýðir þetta IRL?

Þar sem margir ferðast er þó hvernig þetta lítur út í raunveruleikanum. Jú, það er auðvelt að greina húðina með afhýðingarpúða eða grípa ensímgrímu sem auðvelt er að skilgreina hana. En telur maður drullugrímu? Eða hvað ættir þú að gera varðandi sermi með öflugum flögusýrum, eins og alfa- eða beta-hýdroxý sýrur ? Og hvernig spila andlitsþvottar inn í þetta? Það er rétt að flögnun er til í fjölmörgum gerðum, þannig að í sumum tilfellum gætirðu verið of mikið af flögnun án þess að gera þér grein fyrir því.

Til dæmis innihalda grímur sem miða að olíu, stífluðum svitahola eða unglingabólur venjulega flögunarefni af einhverju tagi (þar með talið en ekki takmarkað við leir, kol, AHA, BHA og líkamlegan skrúbb). Lítum á þetta sem exfoliants, jafnvel þó að það sé ekki beint markaðssett sem slíkt.

21. október stjörnuspá

Og ekki gleyma því að glycolic og mjólkursýra sermi eru efnafræðileg flögunarefni og ætti því að nota í hófi - sérstaklega ef þau innihalda öfluga skammta. (Sum sermi munu hafa nægilega lágan styrk af mildum sýrum til að það verði í lagi við daglega notkun, en að lokum er það undir einstaklingnum komið.)

Margir andlitsþvottar innihalda efnafræðileg og líkamleg exfoliators, hvort sem það er salisýlsýra eða öragnir. Þó að sumir geti þolað þetta daglega (eða jafnvel tvisvar á dag), mælum við með því fyrir flesta að nota þetta aðeins handfylli sinnum í viku og nota meira mild hreinsiefni restin af tímanum.

Húðgerðir sem flögnun virkar best fyrir.

Fyrir marga (flesta) einstaklinga hefur regluleg flögnun ansi mikla ávinning. Hins vegar, ef þú ert með feita húð, stíflaðar svitahola, sljóleika eða hefur öldrunaráhyggjur, gætirðu haft meira gagn af flögnun en flestir.

'Flögnun getur bætt húðflæði, hvatt til veltu á húð og bætt frásog tiltekinna húðvörur. Húðflögnun getur hjálpað til við að lýsa daufa húð og gæti jafnvel hjálpað við aðstæður eins og unglingabólur, “segir Cochran Gathers.

30. sept stjörnumerkið

Merki sem þú ættir ekki að skrúbba.

OK, manstu hvernig við sögðum að allir væru ólíkir? Jæja, bara á sama hátt og sumir geta séð um mikið af flögnun, sumir ráða alls ekki við það. „Flögnun er ekki fyrir alla,“ segir Cochran Gather. „Fólk með ákveðna húðsjúkdóma, mjög viðkvæm húð , eða þeir sem nota tilteknar viðkvæmar húðvörur geta orðið pirraðar á flögnun, svo áður en flögnun er skiptir máli að þekkja húðgerð þína og vera meðvitaður um hvaða næmi þú gætir haft. '

Annað mál er að þú getur flett of mikið í upphafi og þá þarftu að gera hlé til að láta húðina koma aftur að grunnlínu. „Offlögun getur svipt húðina af náttúrulegum olíum hennar, sem getur leitt til meiri brot, ertingu, roða og bólgu í húðinni,“ segir Cochran Gather. Ef þú finnur fyrir einhverju af þessu eftir að þú hefur kynnt nýja meðferð, vöru eða tæki skaltu íhuga að létta á þér um stund þar til þú ert fær um að koma því aftur hægt inn aftur.

Hvað með líkamann?

Hvað líkamann varðar, þá er almennt hægt að nota svipaðar leiðbeiningar. Ef þú hefur tilhneigingu til að vera með þurra húð skaltu halda þig við einu sinni í viku; allir aðrir geta stjórnað tvisvar til þrisvar í viku.

Eina sem þarf að muna hér er að þú ættir ekki að blanda saman líkamsafsláttarvél og andlits exfoliator. 'Líkamsafsláttur ætti ekki að nota í andlitið. Þeir eru oft þykkari í samræmi og innihalda hærri sýrustyrk og gætu verið of pirrandi fyrir viðkvæma andlitshúð, “segir Cochran Gather. 'Að sama skapi er notkun andlitshúðunar á líkama þínum ekki nógu sterk til að gefa þér þær niðurstöður sem þú ert að leita að.'

Takeaway.

Húðin þín krefst viðkvæms jafnvægis á flögnun. Þegar þú ofleika það, þá er hætta á að þú skemmir húðhindrun þína, sem veldur ertingu og bólgu. Ekki gera það nóg og þú gætir mætt sljóleika eða stífluðum svitahola. Það gæti tekið smá giska og prófa, en meðalmaðurinn getur höndlað tvisvar til þrisvar í viku.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: