Hvernig veistu hvort þú sért með viðkvæma húð? Húðsjúkdómafræðingar vega

Næmi á húð er mjög mismunandi frá einstaklingi til manns og hugtakið „viðkvæm húð“ er almennt sem nær yfir margs konar húðsjúkdóma (svo sem exem og rósroða). Hér brjóta húðsjúkdómalæknar niður fimm merki um viðkvæma húð auk þess að deila með sér bestu náttúrulegu úrræðunum til að róa og vernda.

Fimm merki um viðkvæma húð.

„Það getur stundum verið erfitt að vita hvort þú ert með viðkvæma húð eða ekki,“ útskýrir Purvisha Patel, M.D. , stjórnunarvæn húðsjúkdómalæknir. Í einföldum orðum, „viðkvæm húð einkennist af húð sem þolir ekki erfiðar aðstæður, efni, umhverfi eða jafnvel mataræði,“ útskýrir Patel og bendir á að hún verði flóknari en það þegar þú byrjar að kafa í viðkvæma húð. Reyndar eru flókin viðkvæm húð svo djúpstæð að það er raunverulega engin vísindaleg samstaða á sinni sönnu skilgreiningu. Eina leiðarlínan sem bindur þetta allt saman - og sem allir húðar geta verið sammála um - er að þeir sem eru með viðkvæma húð hafa a húðhindrun í hættu . Þessi fimm fimm skilti hjálpa þér að finna út hvort húðin þín geti fallið undir þessa breiðu regnhlíf:

1.Snyrtivörur (þ.mt húðvörur) gera húðina rauða og kláða.

Það kemur ekki á óvart, snyrtivörur eru ein aðal kveikjan að viðkvæmri húð — og einnig einn skýrasta vísirinn að þessari húðgerð. Þú veist að þú ert að minnsta kosti með næmni á húð ef yfirbragð þitt byrjar að sviðna, sviða, kláða, verða rauður eða almennt líða óþægilega. Ein leið til að forðast þetta er að framkvæma alltaf plásturpróf áður en þú fjárfestir von (og peningum) í nýja húðvörur eða snyrtivörur. 'Þú veist aldrei hvað kveikjan þín verður, svo þú gætir þurft að gera tilraunir,' segir borðvottað og heildrænn húðsjúkdómalæknir Alan Dattner, M.D.

30. okt stjörnumerki

tvö.Húðin er oft þétt, pirruð eða kláði eftir hreinsun.

Fyrir viðkvæmar húðgerðir getur notkun andlitshreinsiefnis gert yfirbragðið þétt (eins og það sé dregið í það) og óþægilegt, jafnvel kláði og pirringur. Ef þetta er raunin ættirðu ekki að sleppa hreinsuninni að öllu leyti - heldur snýst þetta um að velja rétta hreinsitækið.

'Forðist áfengisstrengjandi efni og froðandi hreinsiefni,' mælir Patel. Auk þess ættu þeir sem eru með viðkvæma húð einnig að forðast andlitsskrúbb, sem „geta búið til smá örtár í húðinni, [og þar með] valdið meiri bólgu,“ segir Patel. Þar sem húðhindrun í viðkvæmum húðgerðum er þegar í hættu á einhverjum vettvangi er mikilvægt að andlitshreinsiefnið sem þú velur valdi ekki frekari skaða. Með öðrum orðum: Þú vilt andlitshreinsiefni sem losar húðina af óhreinindum, uppsöfnun, mengandi efnum og umfram olíu án þess að þurrka það út.

Besta ráðið þitt er að ná í olíu- eða kremhreinsiefni - helst einn sem er líka laus við paraben, súlfat og sterkar sýrur, þar sem þetta eru einnig þekktir kveikjur fyrir viðkvæma húð.

3.Breytingar á umhverfinu hafa áhrif á yfirbragð þitt.

Rannsóknir hafa sýnt að húðnæmi er oft aukið við breytingar á umhverfi okkar —Sem mismunandi loftslag (til dæmis lítill á móti mikilli raki) eða mismunandi loftmengun. Ef þú hefur einhvern tíma fundið fyrir roða blossa upp meðan þú ert í fríi í hitabeltisloftslagi (og við erum ekki að tala um sólbruna) eða brjótast út í útbrotum meðan þú heimsækir svæði með meiri loftmengun, gætir þú haft viðkvæma húð .

Þó að umhverfis- eða loftslagsbreyting geti verið óviðráðanleg, þá geturðu reynt að stjórna því hvernig húðin mun bregðast við (með því að nota neðangreind náttúrulyf er góð byrjun).

Fjórir.Ilmur er ekki vinur þinn.

Önnur þekkt kveikja að viðkvæmum húðgerðum: Bætt við ilmum í snyrtivörum. Þessum er bætt í vörur í engum öðrum hag en „fyrir upplifun eða lykt af vörunni,“ útskýrir Patel, svo viðkvæmar húðgerðir eru betur settar án þess að nota vörur sem innihalda aukinn ilm.

5.Breytingar á mataræði þínu birtast á húðinni.

'Húðin og þörmin eru tvö stærstu ónæmislíffæri líkamans,' útskýrir Patel, svo að 'að breyta mataræði þínu breyti ónæmissvörun [og] næmi húðarinnar.' Almennt eru nokkrar algengustu fæðuhvatarnir fyrir viðkvæma húð einnig þær sem vekja almenna bólgu . Þetta felur í sér hreinsaðan sykur (og áfengi, sem hefur mikið magn af sykri), unnin og steikt matvæli, mettuð fita, glúten, mjólkurvörur og sterkan mat.

Náttúruleg úrræði til að róa viðkvæma húð.

Auðvitað, ef viðkvæm húð þín er viðvarandi og byrjar að hafa áhrif á daglegt líf þitt, þá getur ekkert komið í staðinn fyrir að fá vottaðan húðsjúkdómalækni sem getur hjálpað til við að bera kennsl á rót málsins. Í alvarlegri tilfellum af viðkvæmri húð er þetta nauðsynlegt - þar sem staðbundið næmi gæti í raun bent til alvarlegra undirliggjandi ástands, svo sem exem eða rósroða.

6. september stjörnumerki

Við væga blossa geta eftirfarandi náttúrulyf þó veitt skjótan léttir. Til að létta til lengri tíma skaltu lesa þig til náttúrulyf við roða og húð bólga , sem og bæta virkni húðhindrunar .

1.Kalt þjappa

Eins grunnt og það hljómar, með því að nota kaldan þjappa 'dregur úr blóðflæði á svæðið og hjálpar til við að róa húðina,' segir Patel. Ef þú ert ekki með sérstaka kalda þjöppu skaltu búa til þína eigin; settu ísmola í plastpoka, pakkaðu honum síðan í klút og berðu á svæðið. Eða notaðu þann poka af frosnum baunum í frystinum. Hvort heldur sem er, beittu köldu þjöppu að eigin vali á viðkomandi svæði í 15 mínútur á, 15 mínútur í burtu, þar til ertingin minnkar.

tvö.Heimatilbúinn hafur og mjólkurveig

„Sumir finna að kald mjólk blandað í haframjöl hjálpar líka við að róa húðina,“ segir Patel. Til að búa til þitt eigið skaltu blanda 4 skeiðum af höfrum í ¼ bolla af mjólk, láta það liggja í bleyti og bera það síðan á viðkomandi svæði. „Haframjöl er ríkt af vítamínum, steinefnum, fituefnum og andoxunarefnum,“ segir húðsjúkdómafræðingur Keira Barr, M.D. Andoxunarefnaeiginleikarnir koma frá tilvist mismunandi gerða fenóla, þar á meðal ferúl- og koffínsýru. Það er bólgueyðandi með kláðaþolandi ávinning, sem hjálpar til við að endurheimta húðhindrunina; það gefur húðinni raka og dregur úr bólgu til að róa pirraða og kláða húð af hvaða orsökum sem er. '

3.Kókosolía

Þó að sumt um kókosolíu sé umdeilt er annað ekki, þar á meðal rótgróið örverueyðandi völd, sem vernda og styrkja húðhindrunina frá utanaðkomandi innrásarher. Berið á svið af ertandi húð eftir þörfum. Notaðu hreina, óhreinsaða kókosolíu og berðu alltaf á nýhreinsaða húð til að ná sem bestum árangri.

Fjórir.Manuka elskan

Hrá Manuka hunang er alls staðar bólgueyðandi hetja : Þegar það er borið á húðina lagfærir það, vökvar og varnar erlendum innrásarher. Til að uppskera staðbundinn ávinning þess skaltu prófa a Manuka gríma eða leitaðu að húðvörum sem eru samsettar með innihaldsefninu.

5. júlí stjörnumerki

Flutningurinn.

Það er ekki auðvelt að hugsa um viðkvæma húð - né heldur að bera kennsl á hana. En taktu eftir því hvernig húðin þín lítur út og líður yfir daginn, sem og hvernig hún bregst við ytri og innri breytingum.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: