Besti tími dagsins til að taka hamp, samkvæmt 3 læknum

Hampi þykkni , sem inniheldur mörg róandi plöntusambönd ( þar á meðal CBD einangra ), getur verið gagnlegt tæki fyrir stjórna streitu, stuðla að slökun og draga úr verkjum . * Þar sem það inniheldur ekki geðvirk efnasambönd kannabisafurða, það mun ekki láta þig líða 'hátt' og er óhætt að nota á hvaða klukkutíma sem er. * Hins vegar, ef þú ert að velta fyrir þér hvenær best er að taka daginn, þá er það það sem læknarnir mæla með til að hámarka ávinning þess miðað við þarfir þínar. *

Ef þú ert að taka það til betri svefns.

Ef þú vilt slappa af fyrir svefninn og bæta svefninn þinn, þá er þú löggiltur heimilislæknir Rob Rountree, M.D. , mælir með að taka hampi um það bil klukkustund fyrir svefn. Þetta gefur gagnlegum fytókannabínóíðum nokkurn tíma til að hafa samskipti við þig endókannabínóíðkerfi , einnig kallað aðalreglugerðarkerfið, og koma líkama þínum aftur í jafnvægi. * Kvensjúkdómalæknir í starfrænum lækningum Wendie Trubow, M.D., MBA , endurómar þetta ráð og tekur fram: „Ef þú tekur það til að hjálpa þér við svefn eða kvíða sem tengist svefni, þá er nóttin fyrir svefn best.“

Ef þú ert að taka það vegna streitu eða kvíða.

Streitustjórnun er í raun þar sem hampi skín , og það hefur verið sýnt fram á að það hjálpar til við að stjórna blóðþrýstingi, hjartslætti og öðrum aukaafurðum streitu í klínískum rannsóknum. *

Ef þú hefur tilhneigingu til að verða stressaður strax þegar þú vaknar á morgnana, þá ættirðu að snúa þér að vörunni (sem og að prófa öndun og þakklæti að reyna að komast að rótum kvíða þíns). *

Bindiya Gandhi læknir, M.D. , bætir við að ef kvíðinn ykkar yfir daginn, þá viljið þið taka eftir því hvenær honum líður sem best. Er það tengt einhverju sérstöku verkefni eða tímaramma, eins og fyrir fundi eða eftir að hafa skoðað tölvupóst? Það eru dýrmætar upplýsingar og þær geta upplýst hvernig þú tekur á þessum streituvöldum. Að taka hampi fyrir þessi verkefni er ekki slæm hugmynd, svo framarlega sem það gerir þig ekki syfjaðan eða gerir þér erfitt fyrir að einbeita sér. * Það ætti ekki að vera vegna þess að hampi hefur í eðli sínu mjög lágt THC magn og er ekki tengt með 'hátt' af öðrum kannabisvörum . *

Ef þú tekur það við langvarandi verkjum.

Viðbótin getur einnig hjálpað til við langvarandi verki, þökk sé leiðinni hampur kælir bólgu . * 'Ég mæli með því fyrir fólk sem er að fást við langvarandi verki,' segir Gandhi, 'svo það gæti þurft á daginn að halda ef sársauki þeirra blossar.'

Nokkra lykla til að muna.

Þegar allt kemur til alls er viðbót ekki eins og allir passa og það getur þurft nokkrar tilraunir til að komast að því hvaða tími dags hentar þér best. Eins og Rountree bendir á, „Það er hægt að taka það hvenær sem er“ og „fer mjög eftir því til hvers viðkomandi notar það.“ Þú getur líka tekið hampi og CBD nokkrum sinnum á dag, bætir Trubow við, „svo það er gagnlegt fyrir fólk - þó að það sé venjulega nóg til tvisvar til þrisvar sinnum.“ Muna að byrja hægt og byggja þaðan upp eftir þörfum.

28. júlí eindrægni stjörnumerkisins

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: