Hvað er „frumuefnaskipti“ og hvernig hefur það áhrif á aldurinn?

Orðið „efnaskipti“ hringir líklega bjöllu, en „frumuefnaskipti“ gæti verið önnur saga. En eins og OB / GYN Alyssa Dweck, M.D., M.S., FACOG , deilir með okkur, það er afar mikilvægt fyrir heilsu okkar að hagræða frumuefnaskiptum. Þetta ferli, segir hún, er að öllum líkindum mikilvægasti þátturinn í efnaskiptum okkar.

Hver er efnaskipti frumna okkar?

Efnaskipti frumna okkar, segir Dweck, er grunnurinn að öllum efnaskiptaferlum í líkama okkar. Það er efnaferlið þar sem frumurnar okkar framleiða orku og aðrar frumustarfsemi - þar með talið niðurbrot, fjarlæging og endurnýjun nýrra frumna.

Efnaskipti frumna okkar reiða sig á að NAD virki. Ef þú þarft a lítil hressing , NAD + er efni sem allar frumur í líkama okkar nota til að breyta matvælum í orku og það minnkar þegar við eldumst.

„Við höfum svo margar frumur í líkama okkar og hver fruma reiðir sig á NAD + í því skyni að skapa orku,“ útskýrir Dweck í podcastinu um lifeinflux. „Svo hvort sem við erum að tala um efnaskipti í gegnum skjaldkirtilinn, með meltingunni eða með kaloríuinntöku, treysta allar þessar frumur í líkama okkar á NAD + til að halda áfram.“

Sérhver efnaskiptaferli í líkama okkar reiðir sig á að frumuefnaskipti haldi áfram. Svo það er lykilatriði að ganga úr skugga um að efnaskipti frumna okkar séu í takt - og árangursrík leið til þess er að viðhalda góðu magni NAD +. *

Hvernig getum við hagrætt NAD +?

„Það eru mjög spennandi rannsóknir núna til að finna leiðir til að styðja NAD + með viðbót,“ segir Dweck.

Þessi viðbót, samkvæmt Dweck, eru form af vatnsleysanlegu B3 vítamíninu og sýnt hefur verið fram á að hvert þeirra er auka NAD + stig í frumum okkar og hvetja til langlífs . *

Nýjasta form B3-vítamíns á markaðnum er kallað nikótínamíð ríbósíð, eða NR . Þessi viðbót stuðlar að virkni sirtúína og inniheldur ekki margar aukaverkanir sem tengjast annars konar B3 vítamíni, svo sem andlitsroði. * „Það hefur mikla ávinning og lágmarks farangur,“ segir Dweck.

Þó að fæðubótarefni geti virkað sem viðbótarúrræði til að styðja við styrk NAD í líkama þínum, * geturðu einnig gripið til fyrirbyggjandi aðgerða: að draga úr skaðlegri sólaráhrifum, áfengisneyslu og streitu eru einnig aðferðir til að berjast gegn „frumuöldrun okkar“, segir Dweck.

Dweck viðurkennir að við ættum ekki að lifa í ótta við öldrun frumna, en hún telur að frumustig er jafn mikilvægt sem snyrtivörur eða hreyfing þegar kemur að heilbrigðri öldrun. * Hún segir: „Til að reyna að hjálpa öldrunarferlinu verðum við að bæta efnaskipti frumna okkar svo við getum öll eldast tignarlegra.“ * Vel sagt, Dweck.

stjörnumerki 20. janúar

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: