Hvað er „frumuefnaskipti“ og hvernig hefur það áhrif á aldurinn?
Orðið „efnaskipti“ hringir líklega bjöllu, en „frumuefnaskipti“ gæti verið önnur saga. En eins og OB / GYN Alyssa Dweck, M.D., M.S., FACOG , deilir með okkur, það er afar mikilvægt fyrir heilsu okkar að hagræða frumuefnaskiptum. Þetta ferli, segir hún, er að öllum líkindum mikilvægasti þátturinn í efnaskiptum okkar.
Hver er efnaskipti frumna okkar?
Efnaskipti frumna okkar, segir Dweck, er grunnurinn að öllum efnaskiptaferlum í líkama okkar. Það er efnaferlið þar sem frumurnar okkar framleiða orku og aðrar frumustarfsemi - þar með talið niðurbrot, fjarlæging og endurnýjun nýrra frumna.
Efnaskipti frumna okkar reiða sig á að NAD virki. Ef þú þarft a lítil hressing , NAD + er efni sem allar frumur í líkama okkar nota til að breyta matvælum í orku og það minnkar þegar við eldumst.
„Við höfum svo margar frumur í líkama okkar og hver fruma reiðir sig á NAD + í því skyni að skapa orku,“ útskýrir Dweck í podcastinu um lifeinflux. „Svo hvort sem við erum að tala um efnaskipti í gegnum skjaldkirtilinn, með meltingunni eða með kaloríuinntöku, treysta allar þessar frumur í líkama okkar á NAD + til að halda áfram.“
Sérhver efnaskiptaferli í líkama okkar reiðir sig á að frumuefnaskipti haldi áfram. Svo það er lykilatriði að ganga úr skugga um að efnaskipti frumna okkar séu í takt - og árangursrík leið til þess er að viðhalda góðu magni NAD +. *
AuglýsingHvernig getum við hagrætt NAD +?
„Það eru mjög spennandi rannsóknir núna til að finna leiðir til að styðja NAD + með viðbót,“ segir Dweck.
Þessi viðbót, samkvæmt Dweck, eru form af vatnsleysanlegu B3 vítamíninu og sýnt hefur verið fram á að hvert þeirra er auka NAD + stig í frumum okkar og hvetja til langlífs . *
Nýjasta form B3-vítamíns á markaðnum er kallað nikótínamíð ríbósíð, eða NR . Þessi viðbót stuðlar að virkni sirtúína og inniheldur ekki margar aukaverkanir sem tengjast annars konar B3 vítamíni, svo sem andlitsroði. * „Það hefur mikla ávinning og lágmarks farangur,“ segir Dweck.
Þó að fæðubótarefni geti virkað sem viðbótarúrræði til að styðja við styrk NAD í líkama þínum, * geturðu einnig gripið til fyrirbyggjandi aðgerða: að draga úr skaðlegri sólaráhrifum, áfengisneyslu og streitu eru einnig aðferðir til að berjast gegn „frumuöldrun okkar“, segir Dweck.
Dweck viðurkennir að við ættum ekki að lifa í ótta við öldrun frumna, en hún telur að frumustig er jafn mikilvægt sem snyrtivörur eða hreyfing þegar kemur að heilbrigðri öldrun. * Hún segir: „Til að reyna að hjálpa öldrunarferlinu verðum við að bæta efnaskipti frumna okkar svo við getum öll eldast tignarlegra.“ * Vel sagt, Dweck.
stjörnumerki 20. janúarEf þú ert barnshafandi, ert með barn á brjósti eða tekur lyf skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú byrjar á viðbótarvenju. Það er alltaf ákjósanlegt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann þegar þú skoðar hvaða fæðubótarefni eru rétt fyrir þig.
Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.
Deildu Með Vinum Þínum: