D-vítamín: Leiðbeining um skortseinkenni, matvæli, ávinning og fleira
Sem hagnýtur læknir mæli ég með að sjúklingar mínir fái sína D-vítamín stig könnuð eins snemma á fullorðinsárum og mögulegt er. Af hverju? Vegna þess að þau geta haft áhrif á næstum hverja líkamsstarfsemi, þar með talið getnað (fyrir karla og konur) og meðgöngu. Þó að rannsóknir á því hvernig D-vítamín geti haft áhrif á æxlunarheilbrigði séu enn mjög í gangi, þá er hér að líta á það sem við vitum hingað til.
13. nóvember skilti
D-vítamín og frjósemi.
Það hefur verið sýnt fram á að D-vítamín viðbót gæti auka líkur hjóna á þungun þegar þeir nota glasafrjóvgun , og nýjar rannsóknir benda til viðbótar D-vítamíns getur aukið frjósemi og sæðisfrumur hjá körlum . *
Miðað við það sem við vitum um hvernig D-vítamín gildi hafa áhrif á friðhelgi þína , bólgustig og almennt heilsufar, ég veðja að við munum sjá meiri rannsóknir á sambandi þess við frjósemi. Í bili virðist það skynsamlegt fyrir karla að fara alvarlega með D-vítamínstig sitt til að auka líkurnar á skjótum getnaði.
Auglýsing
D-vítamín og meðganga.
Þó að rétt D-vítamín gildi séu alltaf gagnleg, þá eru þau sérstaklega mikilvæg þegar þú ert að reyna að verða þunguð, ert þunguð eða nýlega fædd. * Viðbót með öðrum lykilefnum eins og gaf , kalsíum , og fólínsýru getur verið gagnlegt á meðgöngu líka.
Rannsóknir sýna það skortur á D-vítamíni á meðgöngu eykur hættuna á blóðleysi, meðgöngusykursýki, meðgöngueitrun, bakteríu leggöngum , og óskipulagt keisarafæðing . Ýmsar rannsóknir hafa sýnt fram á ófullnægjandi D-vítamíngildi geta einnig haft áhrif á heilsu ófædds barns og leitt til lægri fæðingarþyngd , tanngleragalla , lækkað vitræna virkni , eða aukin hætta á offitu . *
Góðu fréttirnar? Rannsóknir sýna líka að þú getur draga úr hættu á astma barnsins um 40% með því að auka neyslu þína á D-vítamíni. * Næringarefnið gegnir einnig lykilhlutverki í næringunni gæði brjóstamjólkurinnar . Þess vegna, ef þú ert að bæta fyrir tvo, þá hef ég tilhneigingu til að mæla með stærri skammtauppbót fyrir mjólkandi konur, oft 5.000 ae á dag og upp. Talaðu við lækninn þinn eða heilbrigðisstarfsmann um það sem hentar þér best.
D-vítamín og heilsa hormóna og skjaldkirtils.
Skjaldkirtillinn er einn öflugasti kirtillinn í líkamanum og stjórnar öllu frá efnaskiptum og líkamshita yfir í hormónajafnvægi og svefnmynstur. Það er einnig lykilmaður í frjósemi, meðgöngu og bata eftir fæðingu. Þess vegna, ef þú vilt auka líkurnar á heilbrigðum getnaði, meðgöngu og tímabili eftir fæðingu, þá er vernd skjaldkirtilsins lykilatriði líka - og D-vítamín virðist gegna hlutverki í heilsu skjaldkirtils . *
Hvort sem þú ert að reyna að verða þunguð eða ekki, þá myndi ég mæla með því að skoða D-vítamín gildi með 25-hýdroxý D vítamíni prófi, einnig þekkt sem 25-OH D próf. Ef þéttni þín er lág, þá ættir þú að íhuga að bæta við D3 vítamín viðbót, eins og læknirinn eða heilsugæslan mælir með, og bæta við fleiri D-vítamínríkur matur í mataræðið.
26. júlí stjörnumerki
Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.
Deildu Með Vinum Þínum: