Sálfræðingur útskýrir 4 textahegðun sem gefur til kynna eitrað samband

'Ef eitthvað kæmi fyrir þig, hvað myndi ég segja foreldrum þínum?'

Hann var líflegur vegna þess að ég vildi ekki hafa staðsetningu mína rakna. Sama gerðist með því að neita að afhenda lykilorðin mín. Þetta var spurning um persónulegt rými - ég hafði notað tölvur síðan ég var 2 og verndandi foreldrar mínir í Singapúr höfðu aldrei beðið um lykilorð. Hvers vegna ætti ég 26 ára gamall að þurfa að afhenda þeim einhvern?

En ég hellti mér að lokum, þreyttur á afsökunum hans - vitleysa í rugli um hvernig þær væru mér til heilla ásamt því að sefa djúpstæða ofsóknarbrjálæði hans. Ég hafði ekkert að fela, rökstuddi ég.

29. mars skilti

Nema það var aldrei nóg. Þeir voru einfaldlega hluti af því að hann breikkaði net hans af stjórn og misnotkun .

Sá tími í lífi mínu gæti verið forn saga í bók minni, en tæknin er sífellt vopnuð til að misnota fólk í samböndum. Sumt fólk í heilbrigðum samböndum getur valið að deila tölvupósti, samfélagsmiðlareikningum og tækjum; Ég er allt fyrir það. Ég skil líka að sum hjón kunna að hafa samið um breytur varðandi gegnsæi innan sambands síns - sum okkar eru svolítið óöruggari og aukið gegnsæi getur verið auðveld leið til að draga úr kvíða eins manns.

En þegar síminn þinn - eða tækni - er beittur til að ógna þér, einangra og rugla þig, þá verður hér gruggugt. Þú gætir misst sjálfsvitundina áður en langt um líður.

Merki um stafræna misnotkun:

1.Panopticon

Árið 1791 lagði félagskenningafræðingurinn Jeremy Bentham til fyrirmynd Panopticon þar sem vörður getur séð inn í hverja klefa frá miðlægum turni en fangarnir geta ekki séð inn í þennan turn. Vegna þess að þeir vita aldrei hvort verið er að fylgjast með þeim, innbyrða fangar fangavörðinn - þeir fara að fylgjast stöðugt með eigin hegðun.

Þú hefur eftirlit með því að lesa öll samskipti þín til að fylgjast með staðsetningu þinni. Eða þú ert beðinn um að taka myndir með ákveðnum fjölda fingra sem sýna á tilteknum stað eða til að sanna með hverjum þú ert með ljósmyndarannsóknum.

Það er ekki allt. Ofbeldismaður mun snúa þessu úr samhengi - þeir geta fundið ástæðu til að saka þig um svindl. Þegar ég var í eitruðu sambandi lærði ég að hætta samskiptum við gagnkynhneigða karlmenn - hinn hamingjusamlega gifti prófessor í 3.000 mílna fjarlægð, sem skrifaði mér vitnisburð, var sagður ástfanginn af mér og ég verður verið í ástarsambandi við félaga hans sem hafði bætt mér við Facebook.

tvö.Einelti

„Ég hef nýlega átt 10 símtöl sem ég missti af og 10 óörugga og reiða raddpósta. Ég er í vandræðum, “sagði vinur eitt sinn við mig.

Síðan vísaði okkar yngri sjálfum því einfaldlega á bug sem „fátækum, óöruggum gaur.“

En hver sem ástæða einstaklingsins er vegna óöryggis þeirra - kannski svindluðu foreldrar hans á hvort öðru, fyrri félagar hans (eða einhver annar) særðu hann, eða hann er einfaldlega kvíða manneskja - ábyrgist ekki að þú þurfir að sinna þörf þeirra. Þú ert ekki læknir þeirra eða meðferðaraðili; þú ert félagi þeirra.

'Eitrað manipulatorar skapa líka brenna út með því að krefjast stöðugs snertingar í gegnum tæknina, 'vinur minn og meðferðaraðili Shannon Thomas bætir við. „Þeir krefjast þess að textar þeirra, spjallskilaboð, símhringingar, myndspjall eða tölvupóstur fái strax athygli. Þessi hegðun veldur kulnun með því að reyna að hengja á kröfur ofbeldismannsins og kröfur daglegs lífs. '

3.Gaslýsing

Að klúðra tækjunum þínum fyrir aftan bakið getur verið eins konar gaslýsing, leið til að vinda skyn á raunveruleikann svo þú trúir að þú sért brjálaður. Í fyrra móðgandi sambandi mínu myndu nöfn vanta á tengiliðalistann minn - og einhvern veginn myndi minn fyrrverandi sannfæra mig um að það væri ég sem gerði það, að klúðra höfðinu. Í fyrstu hélt ég að þetta væri Apple galli, en nöfnin sem hurfu voru sérstaklega fjölskylda mín og nánustu vinir. Ég hélt að ég yrði brjálaður.

Þeir gætu líka eytt skilaboðunum þínum til að koma í veg fyrir samskipti við einhvern eða svara einhverjum fyrir þína hönd og heimta að þú hafir gert það.

Jafnvel þegar þú getur sýnt fram á að þú hafir ekki gert neitt rangt, þá fá þau þig til að vinna meira og meira að því að sanna sakleysi þitt, að því marki að þú veltir fyrir þér hvort þú virkilega gerði gerðu þá hræðilegu hluti sem þeir hafa lagt til.

Vegna þess að gaslýsing fær þig til að efast um sjálfan þig. Það er eins og þú sért í leiði - þú byrjar að trúa þeirra raunveruleikinn.

Fjórir.Einangrun

„Ég hata símann þinn,“ myndi hann segja. 'Þú veist að það var hvernig ég komst að því að fyrrverandi voru að svindla á mér.'

20. desember Stjörnumerkið

Það voru tímar sem hann gerði það upptækt fyrir framan vini okkar, að eigin sögn fyrir mitt besta meðan ég gægði mig á kinnina, vegna þess að ég var „háður tækni“. Skiptir engu hvort ég væri innflytjandi 6.000 mílur að heiman og síminn minn væri gáttin mín fyrir ástvini mína. Og á þeim tímum tók hann það upptækt í einrúmi og hótaði að henda því út um gluggann. ('Ef þú vilt ekki sýna mér það, þá þýðir það að þú hafir eitthvað á því sem þú vilt fela,' myndi hann hissa. Ég var bölvaður á hvorn veginn sem er.)

Misnotendur gera þetta til að þjálfa þig lúmskt í að hætta samskiptum við aðra. Að lokum þú ert í þínum litla heimi , án viðmiðunar um hvað er ásættanlegt eða hvað ekki, og enginn til að leita visku hjá.

Af hverju hver sem er getur fallið fyrir þessari misnotkun.

Skjólstæðingar mínir eru bjartir og félagslyndir, með krefjandi störf. Ég hef heyrt marga nayayers kvika um að aðeins heimskir menn verði fyrir ofbeldi, en þessi goðsögn elur upp skömm og fangar fórnarlömb innan ofbeldissambanda.

Ofbeldi krefst aldrei stjórnunar strax. Ef svo er myndu flest okkar hlaupa mjög fljótt í burtu. Þeir sprengja þig ástúð og láta þig smakka paradís áður en þú tekur hana burt. Eða, réttara sagt, vegna þess að þeir geta ekki haldið uppi þeim verknaði lengur. Með reglulegu millibili færðu stuttan svip á ótrúlega tíma, en þú greiðir verðið með meiri misnotkun.

Þeir blanda stafrænu misnotkun sinni með ástæðum sem þeir þurfa að fylgjast með þér - einhvers konar vænisýki sem stafar af óöryggi. Þeir geta einnig veitt þér aðgang að tækni sínu til að sanna punkt.

Vinur minn og samsálfræðingur Jonathan Marshall, doktor , segir að passa sig á tveimur rauðu fánunum hér: 'Ef þú elskar mig virkilega' og 'Ef þú hefur ekkert að fela.'

Hann segir einnig að mörg okkar hafi verið alin upp við Hollywood-hugsjónina um hollustu, hugmyndina um að samstarf þýði að verja okkur sjálfum, sama hvernig þetta fær okkur til að framlengja of mikið. Taktu þetta saman við fjölskylduhugsun þar sem krafist var ofgnóttar, „eitrað samband hefur að sumu leyti þann höfðingja. Þetta snýst um að segja: „Ég afhendi þér raunveruleikaskynið.“

Hvað skal gera.

Marshall ráðleggur okkur að íhuga dómínóáhrifin: 'Hvernig ferðu eftir þrjú ár ef þú ætlar að hætta saman?'

6. janúar Stjörnumerkið

Auðvitað segja margir ofbeldismenn þig snemma og oft að þú sért þeirra að eilífu, sem þeir vilja eyða restinni af lífi sínu með. Það lækkar hættuna á að gefa þeim lykilorðin þín.

En þú ættir að geta verndað þig fyrir verstu aðstæður. Marshall segir að það að gefa einhverjum aðgang að tækninni þinni klemmi vængina í raun. „Ímyndaðu þér að þú sért að hugsa um að fara og þú getur ekki notað stafrænar aðferðir til að eiga samsvörun við annað fólk,“ segir hann. Í meginatriðum takmarkar þú sjálfan þig.

Að hafa þetta í huga getur hjálpað þér að endurskoða ef þú ert að daðra við hugmyndina um að veita krefjandi félaga aðgang að tækni þinni og þetta líður ötull ósamhverft.

Og ef þú hefur þegar gert það og vilt snúa hlutunum við, þá geturðu það. Breyttu lykilorðinu þínu (og aðal lykilorði) í tæki aðskilið frá báðum og notaðu alveg nýtt tæki ef mögulegt er. Þú getur athugað hvort verið sé að villa á símanum þínum og úr hvaða tækjum reikningar þínir hafa verið skráðir inn. Hafðu skrá yfir mismunandi reikninga og farðu skipulega að þessu.

Varað er við fyrirvarandi, þú getur lokað þessari misnotkun ef það er þegar að gerast.

Með orðum Marshalls: „Ef þið verðið að vera svona tortryggilegar gagnvart hvort öðru, þá er þetta samband kannski ekki að virka. Þú þarft ekki að þola það. Þú getur bara sagt nei. '

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: