7 merki um að samband þitt sé móðgandi (jafnvel þó að líkamlegt ofbeldi sé ekki til staðar)

Kannski lamir félagi þinn þig ekki. Kannski skilja líkamlegt ofbeldi þeirra ekki eftir sig sýnileg ör.

Ég er með upptöku þar sem minn fyrrverandi hlær: „Ef þú stóðst slasaður og marinn, þá gætirðu haft fót að standa á.“

Það er snjallræði ofbeldismanns sem veit hvar á að draga mörkin. Á því augnabliki áttaði ég mig á því að fyrrverandi mín hafði í raun verið við stjórnvölinn - þetta var ekki tilgangslaust reiði - og gerði þetta mér til skemmtunar. Að kalla það „minniháttar ofbeldi“ eða „algeng líkamsárás“ gerir lítið úr áframhaldandi þjáningum meðan á misnotkun stendur, en þannig rammar samfélagið og refsiréttarkerfið upp það, þannig að við förum bara með það.

Vegna þess að það er svo hulið, efast þú um geðheilsu þína. Eflaust er manneskjan það gaslýsing þú - að segja þér að þú sért of viðkvæmur og allt er þetta þér að kenna. Þetta eru nokkur atriði (fyrir utan líkamlegt ofbeldi) sem benda til þess að verulegur annar þinn gæti verið móðgandi.

1. Félagi þinn reynir að einangra þig.

Síðustu sex mánuði okkar sagði félagi minn ítrekað: „Hárið á þér og jakkinn lyktar eins og einhver annar“ til að koma í veg fyrir að ég fari út, yfirheyrði mig þegar „skórnir mínir höfðu hreyfst“ og jafnvel þegar ég tók ruslið út. Hann reyndi meira að segja að sannfæra mig um að foreldri mitt hefði verið ofbeldi.

Það var þegar hann var að verða örvæntingarfullur. Áður en hann gerði læti um hluti sem ég bara skildi ekki. Eftir á að hyggja er það skynsamlegt.

Einu sinni, eftir jógatíma, fullyrti hann að ég hefði sagt honum að við myndum fara á krabbaveitingastað og að ég hlýt að hafa verið að „skipta mér af [höfðinu],“ Hamborgari og humar var skreytt um allan veitingastaðinn. Í hvert skipti sem ég fór í jóga minnti hann mig á það. Að lokum varð bara auðveldara að fara ekki.

Ef þú ert fjárhagslega háður eða í gryfju misnotkunar geturðu fundið fyrir því að þú sért mjög einangraður.

Þú ert aldrei alveg föst. Til að endurheimta tengsl þín við vini þína og fjölskyldu, segðu einfaldlega: „Þetta kann að hljóma undarlega og það er erfitt fyrir mig að segja. Ég hef verið misnotuð af [nafni] og það varð mér ómögulegt að tala við neinn. Samt myndi ég mjög vilja að við tengdumst aftur. '

Þú verður hissa á því hvað ástvinir þínir hjálpa þér mikið.

2. Félagi þinn blandar saman ógnaraðferðum og biður um samúð.

'Ég hef fullan rétt til að taka veskið þitt í burtu. Vegabréfsáritun þín er í henni og ég er bakhjarl innflytjenda. ' Hann notaði kostun sína á vegabréfsáritun minni sem afsökun fyrir því að stjórna hegðun. Hann krafðist lykilorða í tækin mín og að lokum hellti ég mér inn. „Þú veist að ég hata síma,“ myndi hann segja. 'Þannig komst ég að því að fyrrverandi mín var að svindla á mér.'

Ég hafði ekkert að fela. En hann las tölvupóstinn minn og skilaboð og yfirheyrði mig.

Hann vildi krefjast þess að vita hvar ég væri: „Hvað ef eitthvað kemur fyrir þig? Hvað myndu foreldrar þínir og lögreglan segja? ' Hann gæti mætt einhvers staðar og jafnvel þó ég sæti við gluggann og veifaði til hans myndi hann krefjast þess að ég væri ekki þar.

Sumir ofbeldismenn hóta að meiða börn eða gæludýr. Eina hugsunin er nógu ógnvekjandi. Þú gengur í eggjaskurnum og veist að persónulegu rými þínu gæti verið skotið inn í hvenær sem er, ekki hugmynd um hvað gæti valdið uppbroti.

Í dag fæ ég enn ógnandi samskipti frá honum, flækt af sögum af gráti, tilraunum til að leika bæði hetju og fórnarlamb. Ég hef aldrei þurft að bjarga mér af neinum, og því síður hann. Ekki heldur þú.

3. Félagi þinn reynir að stjórna gjörðum þínum.

Mér finnst falleg föt. Svo þegar fyrrverandi sagði mér að ég þyrfti að skipta um, vegna þess að ég væri „of klæddur til vinnu,“ var ég ringlaður. Ég leit almennilega og fagmannlega út. 'Ég veit best. Ég er eldri og reyndari, “fullyrðir hann.

Ef ég gerði það sem hann lagði til, þá voru það vísbendingar um að ég væri „ekki til góðs“. Ef ég gerði það ekki, myndi hann nota það gegn mér mánuðum saman. Það var klassískt tilfelli af fjandinn ef ég geri það, fjandinn ef ég geri það ekki.

Kannski reynir ofbeldismaðurinn þinn ekki að stjórna því sem þú klæðist. En hann getur stjórnað því hvernig þú leggur saman fötin, hreinsar húsið, talar eða gerir einhverjar aðrar athafnir.

Því léttvægara og banalara, þeim mun niðrandi finnst þér og minna persónulegt rými hefur þú. Það er öflugt tæki til tilfinningalegrar meðferðar.

4. Félagi þinn þvingar þig til að gera hluti sem þér finnst óþægilegt með tilfinningalegum flækjum.

Ég man eftir kvöldinu þegar hann sagði með þessum særðu augum: „Ég keypti þetta [lyf] handa okkur. Þú vilt ekki vera nálægt mér. ' Það var ekki í fyrsta skipti sem ég sagði honum að ég hefði ekki áhuga á ólöglegum efnum. Þegar ég neitaði, sprengdi hann og ákvað strax að það hlýtur að þýða að ég svindli á honum.

Þrýstingur hans sveiflaðist á milli „Ég reyni bara að bjóða þér ánægju“ og „þú ert svo mikill snobb, vinir mínir líkar þig ekki.“ Ákvarðanir mínar voru aldrei virtar og einhvern veginn snerust þær alltaf um hann.

Svo voru næturnar sem hann neyddi mig til að eyða í sófann hjá eiturlyfjasalanum sínum vegna þess að fara heim á eigin vegum þýddi að ég „svindlaði á honum“. Það eina kvöldið sem ég setti mörk og fór heim án hans sagði hann: „Nú vita allir að það er eitthvað að. Vinir mínir hata þig. Og ég stend enn fyrir þig. '

En þú sérð að ofbeldismaðurinn telur sig eiga rétt á sér. Hann sagði mér hversu umburðarlyndur og góður hann var, fletti handritinu og kallaði mig krefjandi eða viðkvæman - viðkvæman, því ég leyfði honum ekki að skoða innihald salernisins áður en ég skolaði.

5. Félagi þinn reynir að stjórna veruleika þínum án þinnar vitneskju eða samþykkis.

Nöfn myndu hverfa úr símaskránni minni - sem félagi minn hafði augljóslega eytt - og hann myndi ganga svo langt að benda á það og segja að ég væri að spila hugarleiki. Tölvupósti var eytt án þess að ég hafi nokkurn tíma séð þau. Þetta er annað dæmi um gaslýsing —Aðferð þar sem ofbeldismenn reyna að skekkja raunveruleika þinn og láta þig efast um geðheilsu þína og dómgreind.

Eftir að hann gerði eitthvað líkamlega ofbeldi - eins og að kasta iPad á mig eða beina hníf að mér - vildi hann krefjast þess að hann væri of ölvaður til að muna en myndi iðrast. Þegar fram liðu stundir myndi hann endurskrifa söguna og sagðist muna allt og ég væri að ljúga. Ef þetta kemur fyrir þig skaltu halda í þörmum þínum - ofbeldismaður þinn lýgur.

6. Félagi þinn kastar þér sem illmennið.

Eftir að hafa tekist á við einn þáttinn hans reyndi ég oft að jafna mig með því að fara í nudd eða göngutúr. En hann myndi þá saka mig um að vera móðgandi: 'Býst þú við að ég haldi að þú sért ekki að refsa mér með því að fara út?'

9. maí Stjörnumerkið

Ef ég labbaði í burtu eftir ítrekað grín hans, myndi hann segja að ég væri „móðgandi“ fyrir að hrinda af stað ótta hans við yfirgefningu. Skiptir engu að einhver hafi rétt til að nota baðherbergið án þess að vera sagt að hún sé ótrú í fyrsta lagi.

En ég athugaði sjálfan mig. Ég var sá sem flýr aftur og aftur frá mínu eigin húsi. Það var ég sem hristist af hræðslu. Og það var ég sem vildi stundum binda enda á líf mitt.

7. Félagi þinn notar samkennd þína og ást til að láta þig finna til sektar.

Hann vildi horfa á mig heima þegar ég var edrú og segja hluti eins og: „Ekki halda að bara vegna þess að þér líður vel, þá ertu ekki veikur.“ Ef mér leið í bragði, sagði hann kaldur: „Sjáðu mig. Ég er svo rólegur. Og þú ert að detta í sundur. Hvað segir það? '

Þar sem ég er sjúkraþjálfari sjálfur, myndi hann hæðast að mér með orðræðulegum spurningum eins og: 'Er ekki ætlunin að hjálpa mér? Þú ættir að vita betur. '

Það skipti ekki máli hversu oft ég sagði: „Ég er ekki læknir þinn eða meðferðaraðili. Ég er kærasta þín. ' Hann hélt áfram að móðga skilríki mitt og trúverðugleika.

'Hvernig hjálparðu jafnvel viðskiptavinum þínum ef þú getur ekki einu sinni verið þolinmóður við mig?'

Aðrar misnotaðar konur hafa sagt mér hvernig samkennd þeirra er notuð gagnvart þeim. 'Þú ert læknir / þjálfari - hvernig geturðu ekki hjálpað mér?' En þú getur ekki hjálpað einstaklingi sem neitar harðlega að breyta neinu og vill aðeins fæða orkuna þína. Konur sem eru sérstaklega hliðhollar eru í raun oft í beitu fyrir sálfræðingar, sósíópatar og fíkniefnasérfræðingar - einmitt vegna þessarar næmni fyrir tilfinningum annarra.

Rannsóknir sýna að ofbeldismenn verða að lokum ofbeldisfullir. Og ég veit hvernig það er að verða svona ofnæmur að þú samþykkir hluti sem þú hefðir aldrei þolað áður sem eðlilegan. Þegar lögreglukona sagði við mig: „Þú ert í meðalhættu að verða fyrir verulegu tjóni eða manndrápi af maka þínum,“ var ég agndofa. Þannig hafði veruleiki minn verið skekktur.

Lengi vel fann ég til sektar fyrir að hafa jafnvel skemmt mér við að búa til útgöngustefnu. Þegar vinur minn sagði mér: „Elskan, þú verður að leita til læknisins. Fáðu það á skrá, 'mér fannst ég vera föst í sektinni um að svíkja hann með því að segja fagmanni frá því.

Ég vildi samt trúa að hann væri góð manneskja. Að hann gæti breytt. Að hann elskaði mig. Að hann gæti Elskaðu mig.

Þú skuldar þér að halda þér öruggum. Ef þú heiðrar þig ekki og verndar þig, hver gerir það þá? Þú ert svo miklu dýrmætari en ofbeldismaður þinn myndi trúa þér.

Fyrir mig gerðist skrefin að útgöngunni hægt, með tímanum. Vinir mínir á staðnum, góðgerðarstofnun í heimilisofbeldi og læknirinn minn vissu það. Eftir það fór ég að skipuleggja eigur mínar andlega svo ég gæti framkvæmt auðveldlega þegar þar að kæmi. Að lokum byrjaði ég að farga og gefa hluti í litlum skömmtum; Ég lagfærði mikilvæg skjöl mín og skannaði lykil. Ég læsti tækin, harða diskana og Kindle-reikningana niður og breytti öllum lykilorðum sem ég átti.

Ég var að taka upp upplýsingar um myrka þrískiptingin (geðlæknar, fíkniefnasérfræðingar og Machiavellians) hvar og hvenær sem ég gat og vildi ekki að hann vissi af. Og á hverju kvöldi myndi ég festa allt sem ég vildi á nýja heimilinu mínu á leynilegt Pinterest borð. Það væri staður fegurðar og ljóss - engin tóbaksaska í rúminu mínu - og það myndi lykta guðdómlega. Það gaf mér eitthvað til að hlakka til. Ég réði meira að segja til að leigja varaklefa vinar míns ef mig vantaði neyðarástand.

Ég hélt samt í einhverja ósýnilega von. Ég hélt, kannski kannar hann sig í endurhæfingu. Kannski breytist hann.

En hann gerði það ekki. Og allt sem ég hafði gert fram að þeim tímapunkti þýddi að þegar hann ýtti mér tvisvar og tvöfaldaði mig af sársauka þurfti ég ekki að hugsa um hvort ég gæti komist út. Ég varð bara að fara.

Ég pakkaði öllu saman á átta klukkustundum og ég hef aldrei séð eftir því vali í eina sekúndu.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: