Hér er ástæðan fyrir því að F-vítamín er svarið við að takast á við þurra og öldrandi húð

Það er slatti af vítamínum í húðvörum sem eru reyndir og sannir, allt frá bjartandi eiginleikum C-vítamíns og getu A-vítamíns til að afhýða og hægja á öldrunarmerkjum til D-vítamín til að berjast gegn bólgu. En hvað ef við segjum þér að það sé minna þekkt vítamín til að bæta á traustan lista þinn, en þó að það sé kallað vítamín, þá er það ekki nákvæmlega vítamín þegar allt kemur til alls. Kynna, F-vítamín vítamínið sem ekki er vítamín.

„F-vítamín er ekki vítamín í hefðbundnum skilningi þess orðs,“ segir húðsjúkdómafræðingur Hadley King, M.D. 'Það er í raun hugtak fyrir tvær fitur, alfa-línólensýru (ALA) og línólsýru (LA).' Sýrurnar tvær sem koma saman til að búa til F-vítamín eru náttúrulega heilbrigðar fitusýrur sem eru nýjasta svarið þitt við plumpandi, glóandi húð. Haltu áfram að lesa til að læra meira.

Hvað er F-vítamín?

Ekki til að vera endurtekin, heldur bara til að gera það skýrt, F-vítamín er ekki raunverulegt vítamín. Stafurinn F stendur fyrir fitu, en vítamínfitan væri, tja, skrýtin. En skrýtið til hliðar, þetta fitusýru combo er ofur vanmetið. ALA er omega-4 fitusýra og LA er omega-6 fitusýra. Og eins og fitusýrur eins og lax og avókadó gera kraftaverk fyrir líkama okkar, þá umbreyta þær einnig húð okkar. 'Venjulega getur vara með virku magni af F-vítamíni bætt lífskraft húðarinnar með einni notkun,' segir húðsjúkdómafræðingur Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Færa yfir, hápunktur; það er kominn nýr húðljósker í bæinn.

engill númer 811 merking

F-vítamín er að finna í ýmsum matvælum eins og möndlum, chiafræi og jafnvel eggjarauðu. Og ef þú ert olíuunnandi finnur þú þessa fitusýru í rósaberi, sólblómaolíu, chia og argan olíur . En þegar kemur að því að bera staðbundið hjálpar F-vítamín við að styrkja og vernda húðhindrunina. „Þessar fitusýrur eru hluti af innsiglinum sem sitja í sprungum milli frumna í ytra húðlaginu,“ segir húðsjúkdómafræðingur Joshua teiknari, M.D. Í einfaldari skilmálum útskýrir hann að F-vítamín sé svipað fúgunni sem situr á milli baðherbergisflísanna þinna. „Náttúruleg fita viðheldur heilleika ytri húðlagsins,“ segir hann. Í meginatriðum innsigla þessar fitur í raka og halda umhverfisárásaraðilum úti.

Hverjir eru kostirnir?

Nú þegar við vitum hvað F-vítamín er, skulum við tala um hvað það gerir og hvers vegna þú þarft það:

1.Heldur raka í.

Einn helsti ávinningur F-vítamíns er hæfni þess til að læsa raka í húðinni í stað þess að leka út. „F-vítamín hjálpar til við að draga úr vatnstapi yfir húð (TEWL), sem er að flýja vatn úr húðinni, sem gerir það mjög vökvandi,“ segir Ciraldo. Þessi tegund af vatnstapi er algeng í þurrum húðgerðum og öldrun húðar , en F-vítamín virkar sem rakagefandi innsigli til að halda vatni inni.

tvö.Lagfærir húðhindrunina.

Zeichner segir að húðsjúkdómar eins og exem, rósroða og jafnvel unglingabólur tengist gallaðri húðhindrun með lækkun á fitusýrum. Þegar það er notað staðbundið, virkar F-vítamín eins og a ceramíð og verndar ytra lag húðarinnar.

3.Eykur birtu húðarinnar.

Auðvitað er aukning í raka auk sterkrar húðhindrunar uppskrift að glóandi húð. Og þar sem húð klikkar, flagnar og bólga eru út um gluggann með þessu sýru combo, þú getur búist við að sjá glóandi mun þegar þú tekur þessar fitusýrur inn í húðvörurnar þínar.

Fjórir.Getur hjálpað til við að banna unglingabólur.

Samkvæmt Ciraldo tengist unglingabólur lágu magni af línólsýru, einni af sýrunum sem mynda F-vítamín. 'Ef þú ert með bóluhneigða húð getur notkun F-vítamíns hjálpað til við að lágmarka roða og þurrk sem getur komið sem aukaverkun frá unglingabólur, segir Ciraldo. Og samkvæmt einni rannsókn, þegar línólsýra er borin á húðina staðbundið, getur það hjálpað draga úr bólum í unglingabólum .

Eru einhverjar varnaðarorð?

Almennt eru sérfræðingarnir sammála um að F-vítamín komi ekki með margar viðvaranir. Eins og öll húðvörur er alltaf best að bera á lítið svæði til að prófa næmi, þó það sé ekki algengt að þú hafir slíkt.

Hver ætti að nota það?

Algengara er að F-vítamín sé mælt fyrir þurra eða öldrandi húð, en það getur virkað með öllum húðgerðum. Stjórnvottaður húðsjúkdómalæknir Suneel Chilukuri, M.D. , segist leggja það til við sjúklinga með þurra, þroskaða eða viðkvæm húð og þeim sem eru nýbyrjaðir sjónhimnuefni . „Ég mæli með að nota F-vítamín á morgnana og retínól á kvöldin,“ bendir hann á.

Loka takeaway.

F-vítamín er í raun alls ekki vítamín en er að verða vinsælt efni til að læsa í raka og vernda ytra lag húðarinnar. Það er almennt öruggt fyrir allar húðgerðir og áhyggjur og tengist jafnvel því að draga úr unglingabólum. Og þar sem það kemur ekki með neinum varnaðarorðum er það vissulega þess virði að slétta um allt andlit þitt til að fá bjartari, sléttari og rakaðri yfirbragð.

8. apríl skilti

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: