8 Ljúffengar Granola uppskriftir sem eru furðu auðvelt að búa til

Þegar þú hugsar um matargerð er morgunmatur líklega ekki máltíðin sem þér dettur í hug. Þegar öllu er á botninn hvolft er það nógu auðvelt að búa til fljótlegan smoothie eða skál af hollu morgunkorni - en ef þú hefur verið að leita að leið til að koma með smá eitthvað sérstakt í morgunrútínuna þína getur heimabakað granola verið bara málið.

The bestur hluti af DIY-ing þessa hefta er að þú getur aðlagað það að uppáhalds bragði þínum - þ.mt hnetur, fræ, korn, þurrkaðir ávextir, sætuefni og fleira. En ef það er átt sem þú ert að leita eftir, þá hef ég góðar fréttir: Við höfum nokkrar A + granola uppskriftir til að koma þér af stað.

Ef þér líkar vel við útlit uppskriftar en vantar innihaldsefni, þá er það í lagi! Granola er alls ekki nákvæm vísindi: Þú getur skipt um og skipt út innihaldsefnum eins og þú hefur (eða líkar við) þau.

27. sept stjörnumerkið

1.Bananakókoshnetugranola

Þetta sykurlaus uppskrift er frábær leið til að nota nokkra fyrri banana án þess að búa til annað bananabrauð. Blandan af banani með kókos er skemmtun, sérstaklega með snertingu af kanil og sjávarsalti til að hreima bragðið. Meginhluti blöndunnar er lokið með höfrum og graskerfræjum.

tvö.Mango, Orange & Goji Granola

Fyrir superfood-y taka á granola, reyndu þetta sumarleg bragð uppskrift með goji berjum. Þessar lítil rauð ber eru pakkaðir af vítamínum og andoxunarefnum - svo ekki sé minnst á mangóið og appelsínið sem bætt er við þessa blöndu fyrir enn fleiri næringarefni. Blandan inniheldur einnig valhnetur, kasjúhnetur og möndlur ásamt grasker, sesam og sólblómafræjum.

3.Klumpur Paleo Granola

Þetta hnetukennda granóla sleppir kornunum til að fylgja a paleo-vingjarnlegur morgunverðarlíkan. Það samanstendur af blöndu af venjulegum grunuðum: möndlum, valhnetum og kasjúhnetum, þó hafra vanti áberandi vegna þess að aftur, kornlaust! Það skiptir út í chiafræjum og smá möndlusmjöri til að hjálpa til við að þykkna blönduna. Ef þú ert metnaðarfullur geturðu valið að búa til öll þrjú innihaldsefni fyrir þetta vegan-paleo morgunverðarskálar sjálfur .

Fjórir.Eplakaka Granola

Tappaðu í bragði haustsins með þessu breakfast-y ode í eftirrétt eftirlætis —En ekki láta það plata þig til að halda að þessi uppskrift sé ekki holl. Sætt með döðlum, blandað með þurrkuðu epli og rúsínum og fullt af hollri fitu (að hluta til þökk sé skammti af tahini í blöndunni), það mun einnig stilla þig til að vera fullur fram að hádegismat.

5.Haustskvassafræ Granola

Þetta er leið til betri notkunar á skvassfræjum en að henda þeim í rotmassa. Þetta granola uppskrift notar einnig tahini í blöndunni ásamt hlynsírópi - og þú munt spara peninga á hnetunum og fræjunum með því að nota þær sem þú átt hvort eð er. Það er miklu einfaldari uppskrift en önnur af þessum lista (aðeins níu innihaldsefni þar sem önnur hafa yfir tugi) og það er hægt að búa til með hvaða leiðsagnarfræjum og þurrkuðum ávöxtum sem þú hefur undir höndum.

29. sep stjörnumerki

6.Túrmerik, apríkósu og Pistachio Granola

Þetta bragðmikil uppskrift hefur mikið að gerast, en þetta gengur allt svo vel saman (treystu okkur). Enn og aftur með því að nota pörun af hlynsírópi og tahini til að binda blönduna saman, það er auðvitað kryddað með túrmerik, en einnig kanil og graskeraköku krydd. Það bætir einnig sesamfræjum við blönduna, til að draga fram tahinibragðið og lítið magn af vanilluþykkni til að auka sætuna.

7.Kornlaus morgunverður Granola

Önnur kornlaus að taka á venjulega mjög haframál morgunmat hlut, þessa uppskrift bætir við smá appelsínugulum skilningi fyrir birtu og deilir sætuefninu á milli hunangs og hlynsíróps, svo það er ekki yfirgnæfandi hlynsmakkað. Það kallar einnig á sérstæðari blöndu af þurrkuðum ávöxtum og hnetum: Með plómum, kirsuberjum, trönuberjum eða apríkósum og möndlum, heslihnetum og makadamíuhnetum verður það vissulega bragðmikið.

8.Sex mínútna ofurfæða Granola

Ef við höfum ekki enn sannfært þig um að prófa að búa til þitt eigið granola í stað þess að kaupa það, láttu þetta þjóna sem lokatilraun: Þessi sex mínútna uppskrift er svo auðvelt að þú gætir jafnvel búið það frá grunni á önnum mánudagsmorguns (þó sannarlega allar þessar uppskriftir eru svo einfaldar). Það notar kínóa fyrir plöntuprótein í viðbót við hneturnar og bætir í goji berjum og kakó nibs fyrir bragði með ávinningi.

23. maí Stjörnumerkið

Að byrja daginn með skál af granola, parað saman við uppáhalds jógúrtina þína eða mjólkina, er frábær leið til að tryggja að þú fáir næringarefnin þín - en hafðu í huga að þetta er kannski ekki besti kosturinn ef þú ert að brjótast á föstu meðan á föstu stendur .

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: