Finndu Út Fjölda Engils Þíns

5 RD-samþykkt Pea prótein duft fyrir smoothies, haframjöl og fleira

Pea prótein er prótein úr jurtum sem er búið til úr þurrkuðum og maluðum gulum klofnum baunum. Með fáum innihaldsefnum og lágmarks vinnslu er baunaprótein holl uppspretta járns og nauðsynlegra amínósýra - aðallega fyrir alla sem fylgja plöntufæði. Það er líka tilvalinn valkostur við önnur próteinduft ef þú ert með ofnæmi fyrir mjólkurvörum, hnetum eða soja.





Pea prótein er oft að finna í baunapróteinmjólk og sumt grænmetis hamborgari eða selt eitt og sér sem duft til að bæta við haframjöl, smoothies, bakaðar vörur og fleira. En þar sem svo margir möguleikar eru í boði getur verið erfitt að sigla um próteinduftmarkaðinn. Fyrir alla sem hafa áhuga eru þessar fimm ákvarðanir fullar af náttúrulegum innihaldsefnum og mælt beint með skráðum næringarfræðingum.

NÚNA lífrænt ertiprótein duft

Þetta ertapróteinduft frá NOW er einangrun sem er ekki erfðabreytt, og inniheldur 15 grömm af próteini í hverjum skammti (2 ausur). „Mér líkar þetta vegna þess að þetta er ofur einfalt — það er bara ertaprótein einangrað,“ skráður næringarfræðingur Willow Jarosh, M.S., RDN , segir. Duftið er óbragðbætt og blandast vel, svo þú getur auðveldlega bætt því í sætan eða bragðmikinn mat.






Jarosh mælir með baunapróteini við viðskiptavini sína þegar þau eru dæmigerð morgun smoothies láttu þá ósátta eða ef grænmetissúpuna skortir linsubaunir og baunir. „Það getur líka verið gagnlegt fyrir sjúklinga mína sem finna fyrir ógleði frá meðgöngu eða lyfjameðferð og þurfa að pakka eins mikilli næringu í hvern sopa af smoothie eða súpu og mögulegt er,“ bætir hún við.

Pea prótein duft , NÚ Lífrænt ($ 21)



NÚNA lífrænt ertiprótein duft

Garden Of Life Hrátt lífrænt próteinduft

Þetta lífræna baunaprótein duft frá Garden Of Life kemur í súkkulaði, vanillu, vanillu kryddaðri chai og óbragðbundnum afbrigðum.




5. apríl skilti

„Almennt kýs ég smekkleysi þar sem ég bæti ávexti og grænmeti og mjólkurlausri mjólk við,“ skráður næringarfræðingur Maya Feller, M.S., R.D., CDN , segir. „Þessi er fín blanda af plöntupróteini ( 22 grömm í hverjum skammti ) og probiotics. '



Hrátt lífrænt próteinduft , Garður lífsins ($ 34)



22. nóvember Stjörnumerkið
Garden Of Life Hrátt lífrænt próteinduft

Olly Vanilla Plöntuknúið prótein

Þetta Olly vanilluduft er ívilnað af skráðum mataræði Frances Largeman-Roth, R. D., sem segir: „Ertuprótein er fyrsta innihaldsefnið, en það inniheldur einnig hörfræ.“ Blandan inniheldur 18 grömm af próteini í hverjum skammti og er án soja, mjólkurafurða og dýraafurða. Þessi vara inniheldur snefil af sætuefnum, sem hjálpar til við að koma jafnvægi á það sem Largeman-Roth kallar „grösugt bragð“ sumra ertapróteindufta.

Velvet Vanillu Plöntuknúið prótein , Olly ($ 20)

Olly Vanilla Plöntuknúið prótein

Orgain lífrænt plöntubasað próteinduft

„Uppáhalds uppspretta gæðapúrpróteins míns er í Orgain próteindufti,“ skráður næringarfræðingur Molly Knudsen, M.S., RDN , segir. Varan kemur í súkkulaði fudge, vanillu baunum og hnetusmjör bragði, auk nokkurra þessar valkosti. 'Peaprótín er aðalframlagið í þessari miklu próteinfjölda,' segir hún, 'en varan inniheldur einnig aðrar frábærar, auðmeltanlegar uppsprettur plöntupróteins eins og lífrænt brúnt hrísgrjón prótein og chia fræ.' Bara einn skammtur (2 ausur) inniheldur 21 grömm af próteini og 5 til 6 grömm af trefjum, allt eftir bragði.



Lífrænt plöntubasað próteinduft, súkkulaðifudge , Orgain ($ 27)

Orgain lífrænt plöntubasað próteinduft

Promix Vegan prótein

Promix Unflavored Vegan Pea Protein er eingöngu gert úr ertaprótein einangruðu og veitir 20 grömm af próteini á hverja skammt. „Það er mjög hreint, vel gert, lotuprófað og bragðið er vel tekið,“ segir skráður næringarfræðingur Jaime Schehr, N.D., R.D.

Vegan Pea prótein , Promix ($ 23)

Promix Vegan próteinAuglýsing

Kjarni málsins.

Vegna þess að ertapróteinduft er yfirleitt laust við laktósa, glúten og soja eru þau venjulega auðmeltanleg og ofnæmisvæn. Börn með ofnæmi fyrir belgjurtum ættu þó að vera varkár, skráð næringarfræðingur Maggie Moon, M.S., R.D. , segir, þar sem einhver ofnæmisviðbrögð hafa komið fram.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: