10 mínútna leiðsögn um hugleiðslu til streitulosunar og slökunar

Streita getur komið á hvaða augnablik sem er, án viðvörunar. Það er óhjákvæmilegur hluti af því að vera manneskja, en það er eitthvað sem við getum gert við bjóða okkur smá léttir .

Sem löggiltur jógakennari, reiki meistari og hljóðheilari , Ég bjó til þessa 10 mínútna leiðsögn hugleiðslu til að afstressa að þú getur gert hvenær sem er, hvar sem er. Söngskálar bjóða sérstaklega róandi og losandi áhrif og hugleiðslan sjálf gerir þér kleift að stilla inn á við og fá friðsemd.

25. maí Stjörnumerkið

Í leiðsögn um hugleiðslu leiðir leiðbeinandi þig í gegnum hugleiðslu þína - hvort sem það er í eigin persónu, á netinu eða í gegnum forrit eða vefsíðu sem býður upp á forritaðar hugleiðslur. Hvernig sem þú velur að gera það, þá eru hugleiðslur með leiðsögn frábær leið til að stilla þig inn og fá miðju, sérstaklega ef þú átt erfitt með að berjast við að hugleiða sjálfur.

Og þó að þessi hugleiðsla sé sérstaklega til að draga úr streitu, þá er hægt að finna mismunandi hugleiðslur fyrir allt frá jafnvægi á orkustöðvum þínum , til fá meiri orku .

Ristu út þær 10 mínútur sem þú þarft og finndu einhvers staðar þar sem þú getur setið án truflana. Ýttu á play og við skulum byrja.

11. maí skilti

Það er engin spurning að við búum í a stressað samfélag , en það þýðir ekki við verður að vera. Hugleiðsla er svo öflugt tæki til að hjálpa okkur að vera jarðtengd og það er í boði fyrir okkur hvenær sem við þurfum á henni að halda.

Hafðu þessa hugleiðslu við höndina næst þegar þú þarft á henni að halda, ásamt öðrum aðferðum eins og hljóðheilun og andardráttur , til að hjálpa þér að vera á toppi streitu.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: