Leiðsögn hugleiðslu til að efla líkama þinn

Þetta leiðbeindi hugleiðsla mun fylla líkama þinn á líflegri lífsorkuorku. Allt sem það tekur eru nokkrar mínútur til að endurnýja og endurlífga sjálfan þig!

17. apríl skilti

Finndu þægilega stöðu. Annaðhvort að liggja í savasana eða sitja í auðveldri þverfótarstöðu. Lokaðu augunum og færðu vitund þína aftur í líkama þinn. Fylgist með andanum. Taktu einfaldlega eftir því hvernig þú andaðu . Sjáðu í huga þínum að anda þín streymir inn og rennur út úr líkamanum. Ef athygli þín byrjar að reika skaltu einfaldlega draga hana aftur að andanum.

Þegar þú andar að þér andanum, færðu orku, orku og lífskraft inn í líkamann og andaðu frá þér andann þegar líkaminn byrjar að losa um streitu, neikvæðni eða þreytu. Leyfðu því að renna út um fæturna og slepptu því. Andaðu að þér og andaðu frá þér. Andaðu að þér og andaðu frá þér. Aftur andar og andar út. Vertu með þessar djúpu innöndun og djúpu útöndun í tíu langan sætan andardrátt.

Með hverju andardrætti sem færir meiri og meiri orku í líkama þinn.

Finnðu lúmskan titring orku streyma í gegnum líkama þinn frá fótum að höfði og höfði að fótum þínum, gerðu þér grein fyrir hlýju og náladofi hverrar frumu. Byrjaðu núna að sjónrænt alla jákvæðu orkuna sem þú hefur safnað í líkama þínum og sjáðu fyrir þér alla þá orku sem skína eins bjart og sólin. Komdu með skínandi ljóma orkunnar í kórónu miðju þína efst á höfði þínu. Andaðu inn og andaðu út. Upp frá toppi höfuðsins líður eins og hlýjan af jákvæðu orkunni byrjar að geisla niður yfir andlit þitt og háls. Finn fyrir léttleika og frið í huga þínum.

Andaðu inn og andaðu út. Finnðu læknandi orku hreyfast núna yfir háls þinn og axlir, niður handleggina að fingurgómunum og yfir hjartastöðina. Finn fyrir hlýjunni og ást í hjarta þínu. Leyfðu þessari læknandi jákvæðu orku að fylla þig af skilyrðislausri ást. Andaðu inn og andaðu út. Finndu læknandi orku hreyfast niður líkamann í mjaðmirnar og niður fæturna alveg að tánum. Finnst eins og lækning jákvæð orka rökstyður þig við jörðina. Finndu jarðtengda, miðlæga og studda. Andaðu inn og andaðu út. Allur líkami þinn er nú fullur af jákvæðri græðandi orku. Leyfðu jákvæðu orkunni að flæða frjálslega um líkama þinn. Fyrir hverja andardrátt skynja þessa orku styrkjast og styrkjast. Andaðu að þér og andaðu frá þér. Andaðu að þér og andaðu frá þér. Aftur andar og andar út.

Einbeittu einfaldlega athyglinni að andanum þínum og finndu jákvæðu orkuna flæða frjálslega. Finn fyrir skýrleika og árvekni í huga þínum, orku og orku í líkama þínum og jákvæðni og friðsæld í sálinni. Leyfðu þessari jákvæðu orku að vekja sannarlega sál þína. Andaðu inn og andaðu út. Vertu með andann og þessar yndislegu tilfinningar svo lengi sem þú vilt.

Deildu ástinni. Notaðu þessa hugleiðslu fyrir þig, í jógatímunum þínum eða hvar sem er! Þessi hugleiðsla er einnig fáanleg á hljóðstýrðu sniði í gegnum Exhale Yoga App.

Höf af ást,

Allie

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: