Íhugun orkustöðva: Jafnvægi á 7 orkustöðvum þínum

Kjörorð nýöldarmannfjöldans, orðið 'orkustöð' á í raun fornar rætur. Fyrst skrifað um árið Veda , indverskur texti frá B.C.-tímum, orkustöð er sanskrít fyrir „hjól“, vísbending um orðspor þeirra fyrir að halda hlutunum gangandi.

Það eru sjö orkustöðvar sem renna niður miðlínu líkamans frá botni hryggjarins að tippaða toppi höfuðsins. Þegar orka færist í gegnum okkur er talið að þessar orkustöðvar virki sem hliðverðir fyrir sitt svæði. Þegar þessi rótgrónu umferðarljós, ef svo má að orði komast, ganga snurðulaust fyrir sig, þá getur orka okkar og lífskraftur runnið frjálslega þangað sem mest er þörf. Þegar stöðvuð er orkustöð þó að orka geti fest sig og komið fram sem óþægindi.

Til dæmis, ef sólplexus orkustöðin, sem hugsuð er til að stjórna maganum, er læst, gætirðu fundið fyrir meltingartruflunum. Ef hálssjakraið er lokað, ertu kannski með hósta sem bara hverfur ekki.

Ef þú spyrð einhverra andlegra viðskiptavina munu þeir segja þér að orkustöðvarnar eru vitnisburður um tengsl hugar og líkama og líkamlega birtingarmynd óséðrar orku. Jafnvel þó orkustöðvar séu aðeins of woo-woo fyrir þig, þá er auðvelt að sjá ágæti þess að stilla inn á mismunandi svæði líkamans til að gefa þeim best það sem þeir þurfa.

Það eru margar leiðir til að nýta kraftinn í andardráttur , sjónrænt , og hugleiðsla að koma hverri orkustöðvum líkamans í jafnvægi aftur. Hér eru nokkur sem andlegir spekingar sverja við:

1. Rótar orkustöð:

Fyrsta orkustöðin, rótarstöðinni er staðsett við botn hryggjarins og tengist undirstöðum okkar og grunnþörfum. Ef þú ert einhver sem er stöðugt að ferðast án heimastöðvar, skortir fjárhagslegt öryggi eða tengist fjölskyldunni þinni, gætirðu viljað veita því aukalega athygli.

Útivistarhugleiðsla fyrir rótarjávarið.

Samkvæmt Emma Mildon , höfundur Handbók sálarleitarinnar og væntanlegt Þróun gyðju , að tengjast jörðinni er fljótleg leið til að koma rótarjakrainu í jafnvægi. 'Lykillinn að rótarjásjakra þínu er einmitt þessi: að róta. Finnst þér þú vera jarðtengdur, öruggur, miðlægur, jarðbundinn og í jafnvægi? Mér finnst gaman að setja fæturna berfætta á jörðina og finnst ég vera að jarðtengjast til að hjálpa jafnvægi á rótarstöðinni minni, “segir hún. 'Mér finnst gaman að hugleiða umkringdur jarðtengingu orku jarðar , með orku mína á fótunum sem festa mig í öruggan og jafnvægis líkama minn. '

2. Sacral orkustöð:

Sakral orkustöðin , staðsett í neðri kvið, snýst allt um að tengjast öðrum og samþykkja breytingar. Það tengist einnig ánægju, ástríðu og kynorku. „Það getur verið fjöldi kubba sem tengjast helga orkustöðinni,“ útskýrir Heather Askinosie , stofnandi kristalsölumannsins Orkumús . 'Sem dæmi má nefna að vera gagnrýndur þegar þú varst lítill um að vera ekki skapandi, hafa sekt vegna kynlífs eða áfall vegna kynferðislegrar ofbeldis o.s.frv.'

Kristal hugleiðsla fyrir sakral orkustöðina.

Til þess að komast inn í þessa orkustöð segir Askinosie að draga í sjón og kristal bandamenn. 'Til að lækna og hreinsa blokkir í kringum sakral orkustöðina, verður þú að klippa snúrurnar með þeim. Sjáðu fyrir þér hvernig þú dregur snúrurnar í miðjunni út úr líkamanum, “mælir hún með. „Þegar þú hefur klippt snúrurnar, vitringu plássið þitt . Forritaðu síðan a kornkristall að vera bandamaður þinn við að koma jafnvægi á sakral orkustöð þína. Haltu því í höndunum, lokaðu augunum og andaðu þremur djúpt. Segðu eftirfarandi upphátt eða í höfði þínu: „Ég bið að mesti titringur kærleika og ljóss tengist mínu hæsta sjálf til að hreinsa alla óæskilega orku og fyrri forritun. Ég skipa þessum kristal að halda þeim ásetningi að koma jafnvægi á sakrala orkustöðina mína. ' Leggðu þig þægilega á bakinu og leggðu kristalinn yfir orkustöðinni þinni í 11 mínútur. Meðan það er á líkamanum skaltu sjá appelsínugula litinn fylla allt rýmið í seinni orkustöðinni þinni með læknandi, jafnvægisljósi. '

3. Sól plexus orkustöð:

Að færa upp líkamann, sól plexus orkustöð stjórnar sjálfstrausti og er staðsett í efri hluta kviðar. Ef orka þess er of mikil getur þér fundist þú þurfa að láta sjá þig eða stjórna öðrum. Ef orka þess er læst geturðu verið feimin og óörugg.

Sýnishorn á morgnana fyrir sólarfléttu orkustöðina.

Ef þér líður eins og þú gætir notað einhverja hjálp í traustadeildinni skaltu prófa fljótlega sjón áður en þú ferð á fætur á morgnana. Djúp kviðöndun getur hjálpað til við að vekja athygli þína á þessari orkustöð. Sestu niður og byrjaðu að draga andann djúpt og finn magann stækka með hverjum og einum. Þegar þú hefur stillt andann og líkamann skaltu byrja að sjá fyrir þér að sigla daginn framundan. Spilaðu í gegnum verkefnalistann þinn og sjáðu fyrir þér hvernig þú vafrar um daginn með vellíðan og þokka. Bónus ef þú getur gert þennan úti á sólríkum degi. „Ef sólin skín, þá vil ég líka fara út og fá sólarljós á það svæði líkamans,“ segir læknir og Reiki meistari. Lauren Unger . 'Ég sé fyrir mér sólargeislana sem komast inn í sólarplexinn minn og fylla hann með ljósi.'

4. Hjartavökva:

Eins og nafnið gefur til kynna, hjartastöðin tengist því hvernig við vinnum úr tilfinningum og sýnum ást. Það er miðju orkustöðin sem tengir neðri orkustöðvar okkar sem snúast meira um líkamlega orku og sambönd við efri orkustöðvar okkar, sem tengjast meira höfði og anda.

Jóga og hugleiðsla fyrir hjartastöðuna.

Jóga er yndislegt tæki til að hlúa að hjartanu. Hjartalosanir innihalda flossing á öxlum, kappi 2 og fullt hjól (skoðaðu þetta í reynd hér). Vefðu þetta í róandi flæði og kláraðu hlutina með hugleiðslu um allt í lífinu sem þér finnst þakklátt fyrir að nýta þér þá snertandi elskandi orku.

5. Hálsakakra:

„Þegar hálsstöðin er úr jafnvægi heiðrum við ekki eða tölum ekki sannleika okkar,“ útskýrir Margarita Alcantara, L.Ac. , Reiki meistari og höfundur Chakra Healing: Byrjendahandbók um sjálfsheilunaraðferðir sem koma jafnvægi á orkustöðvarnar . „Af minni reynslu kemur blokkin oft þegar við höfum verið þaggað niður í lífi okkar, annað hvort í bernsku eða í fyrra lífi.“ Hún bætir við að til þess að styrkja orkustöðina okkar þurfum við venjulega að taka til okkar heilaga orkustöðina og hafa samband við tilfinningar okkar líka.

Hugleiðslu hvatamaður fyrir háls orkustöðina.

Alcantara segir að kristallar og ilmkjarnaolíur geti aðstoðað hvern sem er í þessari ferð til finndu og segðu sannleika þinn . „Ég elska að vinna með háls-orkustöðvun jafnvægis kristalla eins og bláa blúndu agat, grænbláan eða bláan kalsít. Þú getur haldið því í vinstri hendi þinni - vinstri hönd tekur á móti orku kristalsins - meðan á hugleiðslu stendur. Eða, ef það er nógu lítið, getur þú sett það við botn hálssins meðan þú liggur á meðan á hugleiðslu stendur. Frábærar ilmkjarnaolíur sem heiðra hálsakakra okkar eru lavender, rósmarín, reykelsi, þýsk kamille og ísóp. '

6. Þak frá þriðja auga:

Þakið þriðja auga okkar táknar innsæi og getu til að sjá umfram það sem liggur á yfirborðinu. Þessi orkustöð er staðsett milli augabrúna og er sögð vera læst þegar þú finnur fyrir miklum kvíða eða ofbýður framtíðinni.

Hugleiðingarspurning fyrir þriðja auga orkustöðina.

Sem sjónfræðingur og kennari mbg bekkjarins Emily Fletcher bendir á, hugleiðsla hugleiðslu er leið til að styrkja tengsl okkar við okkar eigin innri rödd. „Besta leiðin til að auka hljóð innsæi okkar og lækka hljóðstyrkinn vegna ótta er með hugleiðslu,“ segir hún. Skuldbinda daglega hugleiðslu og spyrja sjálfan þig 'Hvað geri ég vilja að gera?' mun oft hjálpa þessari orkustöð að dafna.

engill númer 64

7. Krónustöð:

Krónustjakra er staðsett efst á höfðinu og það er gáttin að æðri vitund.

Leiðbeining með leiðsögn fyrir kórónuflotið.

Anodea Judith, höfundur Austurlíkami, vestrænn hugur: sálfræði og orkustöðvakerfið sem leið til sjálfsins segir að það sé engin betri leið til að fá aðgang að sjöunda orkustöðinni en hugleiðsla. Hér er venja hennar:

1. Situr rólegur, með hrygg uppréttan, annaðhvort á gólfinu, þverfóta eða í þægilegum stól með fótunum að snerta gólfið.
2. Til að styðja sjöunda orkustöðina frá jafnvægisstað skaltu stilla kjarna þinn með því að senda ímyndaðar rætur þínar niður í jörðina frá hryggjargrunni og lyfta toppi höfuðsins upp til himins, það sem ég kalla 'Rætur niður og lyftu kórónu . ' Lóðrétta línan sem liggur á milli miðju kórónu þinnar og miðju grunnsjakra þíns er kjarninn þinn. Þetta heldur þér miðju og jarðtengdum þegar þú hugleiðir.
3. Ímyndaðu þér síðan að anda lýsir kjarna þinn við innöndunina og aftur niður við útöndunina. Þetta styrkir þá miðlínu, sem í jóga er kölluð sushumna.
4. Ímyndaðu þér þá að opna kóróna-orkustöðina þína eins og þúsundblaða lotusblómið sem er tákn þess. Drekktu í orku náðar, meðvitundar eða leiðsagnar, hvernig blóm drekkur í sólarljósi, drekkur það inn og dregur það niður um kórónu í líkamann. Dragðu það niður stöngli kjarnans alveg að rótum. Gerðu þér grein fyrir að það er óendanlega mikið af ljósi, svo haltu áfram að drekka það inn, þar sem þú leyfir huga þínum að tæmast og líkami þinn fyllist af ljósi. Haltu áfram að ímynda þér að ljós streymi í kórónu þína þangað til hugurinn er rólegur og allur líkami þinn fyllist geislandi hvítu ljósi. Baskaðu í dýrð ljóssins og kyrrðar svo lengi sem þú ert fær.
5. Þegar þú ert tilbúinn að hætta í hugleiðslunni skaltu taka þér tíma. Ekki aftengja þig strax frá þessu geislandi innra ástandi, heldur æfa tvöfaldan fókus, annað augað horfir inn, hitt án, svo þú haldir geislandi ástandinu þegar þú snýr aftur til heimsins og eðlilegra athafna.

Viltu kafa dýpra í sjö orkustöðvarnar? Skoðaðu mbg's Orkustöðvar 101 flokks .

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: