Þessi tvö viðbót eru nýtt leyndarmál þitt fyrir meltingarvegi

Hvort sem þú drakkst skissandi vatn í fríinu, bardaga pirringur í þörmum (IBS), eða lent í viðbjóðslegum magagalla, hefur þú líklega fundið fyrir brýnum kalli frá vanlíðan í meltingarvegi áður. Þótt venjulega sé ekki lífshættulegt fyrir fullorðna í hinum þróuðu heimi, getur laus, vatnslegur hægðir verið óþægilegar og óþægilegar. Niðurgangur mun venjulega skýrast innan fárra daga en það er nóg af náttúrulyf til að berjast gegn aðstæðum og hugsanlega jafnvel hjálpa til við að halda því í skefjum fyrst og fremst. Fyrir utan hina reyndu hvíldar- og endurhitunaraðferð, gætu tvö fæðubótarefni - probiotics og glútamín - hjálpað ónæmiskerfinu, boðið upp á mjög nauðsynlega léttir og jafnvel hjálpað til við að halda niðurgangi án líkamans. *

Probiotics fyrir niðurgang: örverurnar og ónæmiskerfið.

Að taka probiotic fæðubótarefni reglulega getur hjálpað stuðla að heilbrigðri meltingu, styðja við ónæmiskerfið , og gæti minnkað líkurnar á að þú glímir við vandamál eins og niðurgang í fyrsta lagi. *

25. janúar skilti

Probiotic fæðubótarefni innihalda heilbrigðar bakteríur til stuðnings örveruna , safn trilljón baktería sem lifa í þörmum okkar. * 'Hugsaðu um probiotics sem litlu hjálparmenn þínir sem endurheimta reglu og hjálpa til við að viðhalda sátt í vistkerfi þínu, ' Vincent Pedre, M.D. sagði lifeinflux. Örveruna er flókið tengt meltingarheilbrigði og ónæmiskerfinu. Reyndar 70 til 80 prósent ónæmiskerfisins búa í þörmum .

Vísindamenn telja að ónæmiskerfið og bakteríurnar sem búa í þörmum þróast með að hafa samskipti og styðja hvert annað. „Góðar“ bakteríur hjálpa til við að örva og blása ónæmiskerfið til að halda því í toppbaráttu gegn „slæmum“ bakteríum sem geta gert okkur veik. Að auki sumir 'góðar' bakteríur framleiða eiturefni til að berjast gegn „slæmum“ bakteríum sjálfum. „Þeir eru fleiri en andstæðir óvelkomnum sýkla, þar á meðal óhagstæðum bakteríum, geri og sníkjudýrum,“ segir Pedre.

'Önnur leið til að hugsa um það er að probiotics eru eins og góðir löggur,' Robert Rountree, M.D. sagði mbg. 'Við leggjum í lögguna góðu og góðu löggurnar geta vakað yfir vondu kallunum.' Þannig að heilbrigð þörmum jafngildir heilbrigðu og sterku ónæmiskerfi.

Og það gæti komið sér vel til að koma í veg fyrir meltingarvandamál, eins og ein algengasta orsök niðurgangs: ferðatengd útsetning fyrir sýkla . Milljónir manna fá árlega niðurgang af óhreinu vatni og mat eða almennu álagi við ferðalög. Með því að viðhalda heilbrigðu þörmum geturðu tryggt að ónæmiskerfið þitt sé vel stutt til að berjast gegn meðan þú nýtur frísins. Reyndar að taka fyrirbyggjandi áhrif á probiotic mátt styðja við heilbrigða meltingu, laus við „niðurgang ferðamanna“ mál, * samkvæmt rannsóknarrýni sem birt var í Ferðalækningar og smitsjúkdómar.

Það að prófa probiotic á tímum vanlíðunar í meltingarvegi gæti einnig hjálpað til við að stjórna alvarleika og lengd niðurgangs. * Ein rannsóknarrýni kom jafnvel í ljós að sumir probiotic stofnar voru færir um að minnka tímalengd niðurgangseinkenna eftir degi. Og þegar þú ert bundinn við salernið er aukadagur léttir mikill vinningur. Probiotic matvæli geta verið erfið í maga þegar maginn er í uppnámi, sérstaklega mjólkurvörur eins og jógúrt, svo þú gætir viljað halda fast við viðbót til að uppskera bakteríufarinn. *

Glutamín gegn niðurgangi: þörmum heilsa og vökva.

Probiotics eru aðal vinnuhesturinn þegar kemur að þörmum, en það er önnur sem getur hjálpað: glútamín, glútamín , amínósýra. Mikilvægt er að hafa viðunandi magn glútamíns í líkamanum viðhalda heilindum í þörmum og heilsu . 'Þegar kemur að góða heilsu , L-glútamín er nauðsynlegt fyrir heilsu og vöxt enterocytes sem liggja í meltingarvegi þínum, “segir sérfræðingur í starfrænum lækningum Will Cole, D.C., IFMCP . Þessi fóðring er hindrun sem hindrar sýkla og eiturefni sem við neytum eða komumst í snertingu við að komast í blóðrásina, á meðan hún tekur upp öll þau næringarefni sem gott er fyrir þig.

Glútamín er ómissandi amínósýra, sem þýðir að líkaminn framleiðir venjulega nægilegt magn, en á veikindatímum eða mikilli streitu magn glútamíns getur tæmst . Þetta getur veikt þarmaveggina og haft áhrif á getu líkamans til að taka á sig næringarefni á réttan hátt og á skilvirkan hátt við meltinguna. Að auki getur það haft lítið magn af glútamíni versna eða jafnvel valda niðurgangi . Aukinn flutningshraði um þarmana getur gert það enn erfiðara að bæta glútamín og önnur mikilvæg næringarefni.

Að bæta við glútamíni þegar þú ert með niðurgang getur hjálpað gera við þarmaveggina og styðja við frásog næringarefna. * Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir bardaga ofþornun , algeng en hugsanlega hættuleg aukaverkun niðurgangs. Reyndar hefur verið sýnt fram á viðbót við glútamín auka verulega upptöku vatns og raflausna , draga úr alvarleika niðurgangs og koma í veg fyrir ofþornun. *

Gemini daglega elskhuga

Kjarni málsins

Að taka probiotics reglulega getur hjálpað til við að viðhalda heilbrigðu þörmum og virkum meltingu. Auk þess, næst þegar þú verður fyrir vandamálum í meltingarvegi, geta þessi fæðubótarefni einnig sefað neyð þína. Sambland af örverumæktandi probiotics og frásogshvetjandi glútamíni getur unnið saman til að hægja á flæði og halda því þannig. *

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: