Finndu Út Fjölda Engils Þíns

Fjórar tegundir meltingar í Ayurveda og hvernig þær geta hjálpað til við að lækna þörmum þínum

Ayurveda , 5000 ára lífsvísindi frá Indlandi sem varða heildræna heilsu og vellíðan, vísar til meltingar agni —Sanskrít orð yfir „eld“. Það eru fjórar mismunandi „tegundir“ af agni og markmiðið er að koma agni þínu í jafnvægi.





Þegar meltingin er í ójafnvægi í lengri tíma, eiturefni þekkt sem en byrjaðu að byggja þig upp í kerfinu þínu. Þegar ama, sem er afleiðing lélegs agni, safnast fyrir, byrjar þú að finna fyrir heilum legion af aukaverkunum, þar með talið meltingartruflunum, trega, uppþemba og bensín , og fleira. Aðeins þegar við erum að melta á skilvirkan hátt getum við fundið fyrir orku og tilbúnum að taka daginn.

Engill númer 181

Meltingarnar fjórar.

Að vita hvers konar agni þú hefur getur sagt þér mikið um ójafnvægið sem þú ert að upplifa. Við skulum kafa dýpra í hvernig við þekkjum hverja tegund agni og jafnvægum þá með því að nota mat og lífsstílsbreytingar til að ná fram heilbrigðri meltingu.



Auglýsing

Sami agni

Jafnvægi agni, þekktur sem 'sama agni', samsvarar mikilli meltingu, tegund agni sem við ættum að leitast við. Líkamleg einkenni um jafnvægi á agni eru ekki aðeins mikil melting heldur einnig hæfni til að laga sig að breytingum á veðri eða árstíðum. Hvað varðar tilfinningaleg einkenni er fólk með yfirvegaðan agni fær um að hugsa skýrt, njóta stöðugs skap og er betri í að takast á við streitu og aðra hindranir sem verða á vegi þeirra - allar aðrar tegundir agni eru afleiðing ójafnvægis sem við þurfum að bæta .



Visham agni

Visham agni er óreglulegur melting, oftast upplifaður af vata- (dosha skilgreindur af rými og lofti) ríkjandi einstaklinga, eða þeir sem finna fyrir ójafnvægi í vata. Meltingareldur þeirra er óreglulegur og breytist úr hraðbrennandi í hægan líkt og loft blási á hann. Stemning þeirra, tilfinningar og hungur geta breyst þegar hattur fellur til og þeir geta þjást af hægðatregðu eða úrgangi af 'kanínudropa'. Þessi einkenni geta einnig komið fram sem gasverkir, meltingartruflanir og jafnvel þurr húð. Visham agni er hægt að róa með því að borða skýrari mat eins og seyði, súpur og ghee.

Tikshna agni

Tikshna agni eða skörp melting er aðallega tengd pitta (eldi og vatni dosha) hugargerðum, sem skilja má sem berjast gegn eldi með eldi. Þessi eldur er fljótbrennandi og ofvirkur. Þó að það gæti virst tilvalið þegar við líkjum því við „fljótbrennandi efnaskipti“ innan vestrænnar nálgunar, þá leiðir of mikill eldur í kviðnum til heitt, eldheiðarlegs skap og getur brennt næringarefni áður en líkami þinn hefur tækifæri til að tileinka sér þau. Þessi einkenni geta komið fram sem óseðjandi hungur, brjóstsviði og hitakóf. Þetta getur einnig leitt til rennandi, feitt úrgangsefni sem brennur - engin þörf á að útskýra það á hverjum degi! Róaðu tikshna agni með kælandi matvælum eins og fennel, myntute , og ávöxtum smoothies.



Manda agni

Að síðustu er manda agni eða hægum meltingu líkt við kapha (vatn og jörð dosha) hugargerðir og hægt er að lýsa því eins og að byggja eld með rökum greinum - það er hægt að brenna og veikt og leiðir auðveldlega til þyngdaraukningar og svefnhöfga og gefur stórt, þungt og mjúkt úrgangsefni. Þessi einkenni geta komið fram sem ógleði, þyngdaraukning og köld, klossuð húð. Hægt er að koma Manda Agni í jafnvægi með því að borða tvær til þrjár minni máltíðir yfir daginn og forréttinda sterkan karrí og þurrkaða ávexti.



Bestu venjur til að sjá um agni þinn.

Eins og þú sérð fer meltingin, eins og allt annað í ayurveda, mjög eftir einstaklingnum og umhverfi hans. Það eru þó nokkrar algildar leiðir sem allir geta séð um agni sitt.

21. mars stjörnuspá

Þú munt taka eftir því að þeir snúast um miklu meira en það sem þú borðar; þú gætir fengið hollustu matvæli í heimi, en ef þú borðar þá í stressuðu ástandi muntu draga úr virkni meltingarinnar og missa hluta af ávinningi þeirra. (Þess vegna hvers vegna margir ayurvedic iðkendur trúa á góða meltingu og slæmt mataræði frekar en gott mataræði og slæma meltingu.) Hér eru helstu aðgerðir og ekki skyldur til að ýta undir heilbrigðan agni:



Gerðu:

  • Borðaðu meðvitað, án truflana.
  • Gefðu þér tíma til að njóta matarins og vertu þakklátur fyrir hann.
  • Hlustaðu á líkama þinn og hættu að borða þegar þú ert sáttur en ert ekki of fullur (skilvirk melting þarf pláss til að eiga sér stað!).
  • Veldu langa, hæga eldunartækni til að auðvelda meltinguna og minna skattlagningu á líkamann.

Endurstilltu þörmum þínum

Skráðu þig í ÓKEYPIS fullkominn handbók um þörmum sem inniheldur lækningauppskriftir og ráð.



Ekki:

  • Taktu of mikið af hráum mat og köldum drykkjum sem erfitt er að melta ef þú ert ekki með fullnægjandi agni.
  • Borðaðu kvöldmatinn of seint á daginn (sérstaklega stóra, meltanlega máltíð) þar sem það gerir það erfitt að melta að fullu fyrir svefninn.
  • Borðaðu stóra máltíð sem er erfitt að melta of snemma dags þar sem það gefur líkama þínum ekki tækifæri til að skjóta almennilega upp.

Og þar með ertu tilbúinn að byggja upp lifandi, heilbrigðan meltingareld og brenna burt klístraða, kalda, blauta, þunga eiginleika ama í kerfinu þínu.

Deildu Með Vinum Þínum: