Ný leið til að íhuga ónæmi, frá sérfræðingi í starfrænum lækningum

Að tala um friðhelgi í heimsfaraldri er ekki auðvelt mál. Hugur okkar er upptekinn af sýklum og smitsjúkdómum, böl COVID-19 leikur sig enn á skjánum. Margir einstaklingar einbeita sér að leiðum til styðja við ónæmiskerfið . Fólk er áhugasamt um bóluefni og lyf og skyndilækningar. Inni í allri þessari leit er dýrmætur lítill tími eða orka í boði til að hugsa um hvað það gæti tekið til að bæta friðhelgi á heimsvísu framvegis - en það er það sem ég er hér til að ræða.

Það verður heimur eftir COVID-19 og ég vil að við förum að hugsa um friðhelgi á nýjan hátt svo að við getum öll byrjað að vinna núna að því að gera þann heim að seigari og heilbrigðari stað þar sem við getum lifað og dafnað.

550 fjöldi engla

Eftir 40 ára þróun og framþróun á orsök virkni læknisfræðinnar er ég kominn að nýjum hugsunarhætti um friðhelgi.

Ástæða til að líta á friðhelgi með ferskum augum.

Ár í skotgröfum næringarrannsókna og læknisfræðilegra bókmennta dagsins hafa veitt mér það sjónarmið sem nauðsynlegt er til að tengja saman punkta og fókusera linsuna sem við höfum jafnan litið á sem ónæmi. Þetta er þar sem ég hef lent.

1.Ónæmi er allt.

Nútíma vísindi hafa uppgötvað að nánast öll persónuleg heilsufarsleg vandamál koma til vegna ýmissa truflana í ónæmiskerfinu. Ég er farinn að líta á friðhelgi sem undirrótina, grundvallarákvörðun fyrir allt sem við gætum falið í sérsniðna skilgreiningu á heilsu og vellíðan.

tvö.Öll skipulögð mannvirki heimsins hafa ónæmiskerfi.

Rannsóknirnar sýna að þú, ég, dýr, plöntur, félagsleg kerfi og jörðinni í sjálfu sér eru allir með ónæmiskerfi. Og öll þessi kerfi eru samtengd, sem þýðir að frammistaða persónulegs ónæmiskerfis okkar er háð heilsu sameiginlegu ofurkerfanna líka. COVID-19 sýnir þennan veruleika.

3.Ónæmiskerfið okkar hefur minni.

Þegar við eldumst lendir ónæmiskerfið í meiðslum og safnar saman herliði sem nauðsynlegt er til að berjast gegn. En það man eftir bardaga. Það lærir að standa tilbúinn fyrir aðra árás. Uppbygging ónæmiskerfisins breytist með tímanum þegar það býr sig undir að berjast gegn þessum skynjuðu innrásarher, sem veldur því að kerfið stíflast með rusli. Við höldum vöku okkar, við höldum okkur bólginn og missum seigluna. Ég tel að mörg algengustu heilsufarsáhyggjurnar sem steðja að fólki í nútímavæddum, hröðum heimi - þreyta og lítilli orku, truflun á svefni, húðvandamálum og ofnæmi, streitu, skapi, heilaþoku - binda sig við rusl þessara skemmdu frumna.

Við þurfum að gera meira en bara stuðning.

Öll þessi atriði leiða mig að aðalskilaboðum mínum til þín í dag: Það er ekki nóg til að styðja við ónæmiskerfið. Það sem skiptir raunverulega máli er endurnýjun - hugtak sem þú munt heyra oftar þegar það öðlast grip í læknishringjum. Ég spái því að ný vísindi muni lenda á endurnæringu sem lykilhugtakið sækir áfram í heiminum eftir COVID-19, þróun sem við sjáum nú þegar verða að veruleika með fullkomnari hugsun í kring sjálfssjúkdómur . (Autophagy er innbyggður búnaður líkamans til að skipta um skemmdar ónæmisfrumur með nýjum frumum sem vert er að styðja, og það er annað hugtak sem þú munt líklega heyra miklu oftar um.)

Hvernig stuðlarðu að sjálfsskemmdum og byrjar að yngja upp ónæmiskerfið? Það sem þú borðar skiptir máli: Plönturíkt mataræði hjálpar, sérstaklega plöntur sem eru ríkar af plöntuefnafræðileg efni sem eru ekki týnd með nútíma landbúnaðarháttum eða svipt með matvælavinnslu. Þegar þú borðar skiptir máli: Tímabundnir fóðrunargluggar (oft nefndir hléum á föstu ) bjóða raunverulegt loforð um að endurstilla og endurræsa ónæmiskerfið. Og lífsstílsþættir eins og svefngæði , streitustjórnun, hreyfing og tengsl gera mikilvæga merki líka.

15. feb merki

Ég hef líka verið í nánu samstarfi við tiltekinn ræktun bókhveitis sem kallast Himalayan Tartary bókhveiti, sem er ríkur af efnasamböndunum 2-HOBA og quercetin, sem getur verið gagnleg við ónæmiskenning.

Kjarni málsins.

Yngjast áður en þú styður. Á þessum krepputíma er ég hvattur til þess að horfa á sameiginlegt, endurnýjað ónæmiskerfi. Það er trú mín að þetta muni ekki aðeins bjóða upp á aukna vernd frá heimsfaraldrinum sem koma heldur einnig að bæta virkni og orku í allt okkar daglega líf.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: