Ertu að leita að heilsusamlegri smákökuuppskrift? Hér eru 38 valkostir

Þegar þú ert að þrá eitthvað sætt þá eru fullt af valkostum en það er engu líkara en smákaka. Og bara vegna þess að þær eru bragðgóðar skemmtanir þýðir ekki að þær geti ekki verið hollar - einfaldar skiptasamsetningar geta gert jafnvel vinsælustu smákökurnar betri fyrir okkur, hvort sem það er að láta þær passa ketogenic , plöntumiðað , glútenlaust , eða paleo mataræði , eða einfaldlega að tryggja að nóg af næringarefnum sé pakkað í uppskriftina.

Þessar 38 uppskriftir bjóða upp á einstaka uppskriftir, uppfærslur á sígildum og jafnvel nokkra möguleika sem þú getur borðað í morgunmat.

• 1 súkkulaðiflís 2 Súkkulaði
• 3 Haframjöl 4 Samloka
• 5 Ávaxtaríkt 6 Kryddað
• 7 kókoshneta 8 Nutty
• 9 Smákökur án baka, próteins og morgunverðar

Súkkulaðibitakökur

1.Nutty súkkulaðibitakökur

Þessar súkkulaðibitakökur úr jurtum var dreymt upp af höfundi Matreiðsluhetja gyðinga sem leið til að njóta sígildu smákökunnar um páskana. Uppskriftin er vingjarnlegur í Pesach, sem þýðir að hún gerir ráð fyrir víðtækustu skilgreiningu á „kosher fyrir páska“.

tvö.Vanillubönusúkkulaðibitakökur

Ef þú ert að leita að því að gera súkkulaðibitaköku enn betri, þá er alltaf góður kostur að bæta við smá vanillubaunabragði. Hér er sú stefna notuð til að ná góðum árangri í þessa vegan uppskrift . Uppskriftin er líka fullkomin fyrir litlu smákökudeigsbitana í kökudeigsísnum þínum - notaðu þennan grunn og bætið við litlum kúlum af þessu deigi til að fá fullkomið sumarlegt nammi.

3.Óbökuð, glútenlaus súkkulaðibitakökur

Á hlýrri dögum gæti hugmyndin um að kveikja á ofninum ekki sérstaklega aðlaðandi, en það þýðir ekki að þú viljir ekki að smákökur njóti. Þessar ekki baka smákökur eru glútenlaus og taka aðeins fimm innihaldsefni, auk nokkurra mínútna framleiðslu.

sept 4. stjörnumerki

Fjórir.Hnetusmjör-súkkulaðibitakökur

Þetta vegan glútenlaus uppskrift notar jörð hörfræ sem eggja í staðinn og parar hnetusmjör við súkkulaðibit fyrir klassískt bragðblöndu. Og eins og svo margir aðrir heilbrigðir kostir, þá er það glútenlaust. Súkkulaðibitinn og hnetusmjörið: Hvað líkar ekki?

5.Súkkulaðibita og bláberjakex

Hér er pörun sem þú gætir ekki búist við: bláberja og súkkulaðibitum. Þetta glútenlaust, mjólkurlaust, hnetulaust, eggjalaus kex getur kallað á nokkur óvænt hráefni, en það er vissulega þess virði að prófa.

6.Petite súkkulaðibitakökur

Þetta kornlaus vegan uppskrift var búin til til að vera heilbrigðari dupe uppáhalds Chips Ahoy í æsku, og það skilar með krummalegri áferð og jafnvægis sætleika sem þarf ekki að bæta við neinum hreinsuðum sykrum.

7.Sweet-n-Salt Cookies

Eins ótrúlegt og það kann að hljóma er ein besta leiðin til að auka smákökurnar þínar með smá aukasalti. Í þessa uppskrift , andstæða mun í raun hjálpa kexinu að smakka sætara og í þessu tilfelli er mælt með því að þú notir sælkerasaltmöguleika (eins og fleur de sel) fyrir stráið ofan á.

Súkkulaðikex

8.Seigur tvöfaldur súkkulaði ketókökur

Við metum virkilega, sannarlega, allar uppskriftir sem tvöfaldast niður á súkkulaði en þessa uppskrift gerir maður betur. Keto-mataræði samskiptareglur þess þýða að það er einnig glútenlaust og gert án unnins sykurs - vinningur fyrir alla sem eru að leita að súkkulaðimeðferð sem þér líður ekki illa með.

9.Tvöfaldur súkkulaði Pistachio smákökur

Ef þú spyrð okkur eru pistasíuhnetur ekki nógu notaðar í smákökur. Sérstakur bragð þeirra og bjarta litur koma með eitthvað meira en bara marr í þessum glútenlausu og vegan súkkulaðikökur . Það er svolítið eitthvað annað fyrir þegar venjulegu uppskriftin þín er ekki alveg það sem þú vilt.

10.Glútenlaust tvöfalt súkkulaðikex með rjómalöguðu frosti

Þessar smákökur byrjaðu á óvæntu innihaldsefni: svartar baunir. Þeir eru meginhluti deigsins sem er hringlaga út með döðlum, haframjöli og súkkulaðibitum. Mjúka kökukremið er búið til með vegan rjómaosti og er fullkominn hliðstæða súkkulaðisins .

Haframjölskökur

ellefu.Súkkulaði haframjölsklumpur

Við fyrstu sýn virðast haframjölskökur vera einn besti kosturinn fyrir þá sem hafa heilsuna í huga - þegar allt kemur til alls eru þeir eins nánir ættingi granólubar og þeir eru kex, ekki satt? Þessi útgáfa er bjartsýni fyrir heilsu þína enn meira: Það er glútenlaust, mjólkurlaust, 100% heilkorn og án hreinsaðs sykurs .

12.Súkkulaði Pecan kex

Ertu að leita að nýrri uppáhalds vegan haframjölkökuuppskrift? Pakkað með súkkulaðibitum og pekanhnetum, þessar ' kúrekakökur vissulega verða þeir í miklu uppáhaldi við sérstök tækifæri, sérstaklega þar sem þau eru hönnuð til að hafa heilsuna í huga án þess að fórna eftirlátsseminni.

Samlokukökur

13.Ofurfæði án baka Oreos

Það eru ekki alltaf heimabakuðu uppskriftirnar sem þú þráir: Stundum eru það þeir forpokaðir skemmtanir sem þú ólst upp við sem nýi heilsuþekkti heilinn þinn getur einfaldlega ekki hugsað sér að borða. Þessi uppskrift gerir heimabakað, hollt Oreos veruleiki.

14.Súkkulaðidýfðar, kókoshnetuduft möndlu-samlokukökur

Hvað er betra en súkkulaði? Súkkulaði og hnetusmjör, koma saman fullkomlega samlokukökur . Þessi uppskrift hendir kókoshnetu út í blönduna líka til að fá framúrskarandi, en samt glútenlaust, meðlæti .

Ávaxtakökur

fimmtán.Kornfrí apríkósu pecan kex

Einstakur ávaxtakostur, þessir apríkósu pecan smákökur bragðast eins og sumar og er kornlaust að ræsa. Uppskriftina er jafnvel hægt að laga til að koma til móts við mjólkurfríar eða paleo megrunaráætlanir og hægt er að baka þær úr frosnu (bætið bara nokkrum mínútum við eldunartíma).

16.Vegan, smáglútenlaus smákökur með þumalprent

Það er eitthvað við smákökur með þumalprentum sem finnst bara meira huggulegt en aðrar. Þetta eru vegan og glútenlaust og hægt er að aðlaga þau að þínum smekk með uppáhalds ávöxtum þínum. Deigið er búið til úr dós af kjúklingabaunum, sem þýðir þessar sætar skemmtanir pakkaðu prótein kýli líka .

17.Glútenfrítt Cranberry Almond Biscotti

Hin fullkomna pörun fyrir kaffibolla eða te smákökur eru tvisvar bakaðar til að gefa þeim sérstaka áferð og eru oft ekki eins sætar og samkökurnar þeirra. Þessi uppskrift parar bragðið af tertu trönuberjum með möndlu til að ná fullkomnu jafnvægi.

Kryddkökur

18.Grasker kryddkökur

Graskerkrydd er ekki takmarkað við lattes - þetta smákökur notaðu graskermauk og vænt krydd (hugsaðu kanil, allrahanda og múskat) til að koma með bragði haustsins. Walnut bætir kærkomið marr í glútenlausu góðgæti.

19.Seigir engiferkökur

Annar heilbrigðari valkostur við uppáhalds skemmtun, þessi uppskrift var innblásin af seigir engiferkökur sem þú gætir fundið þegar þú tekur upp kaffi frá Starbucks. Þeir nota alvöru engifer og allt innihaldsefni, og þó að það sé ekki heilsusamlegasti kosturinn á þessum lista, þá eru þeir frábær eftirlátssemi .

tuttugu.Kryddkökur að hausti

Bragð haustsins er svo dásamlega fær um að flytja okkur til minninga um skörp loft og grasker, og þessir glútenlausar smákökur gerðu einmitt það. Svo vistaðu uppskriftina fyrir haust, eða ekki - minningarnar (og smákökurnar) eru ansi ljúfar.

tuttugu og einn.Kryddaðar graskerakökur með hlynspecan gljáa

Viltu enn meira falla í sætu góðgæti þínu? Þessar kryddað graskerkökur tvöfalt niður á bragði haustsins með hlyns-pekan-gljáa ofan á smákökum kryddað með kanil og múskati.

22.Get-Happy engifer kex

Þessar engifer kex eru næringarrík og munu líklega setja bros á andlitið. Ferskur og malaður engifer tryggir að bragðið sé hreint og sterkt, en viðbótar kanill bætist í partýið.

Kókoshnetukökur

2. 3.Súkkulaðidýfðar kókosmakarónur

Ef þú elskar kókos, makrónur eru líklega einn af þínum uppáhalds. Þótt hefðbundin séu búin til með miklum sykri eru þau sætuð með hlynsírópi og nota möndlumjöl, þannig að uppskriftin er að fullu glútenlaus. Bita af dökku súkkulaði sem þeir eru húðaðir í skaðar ekki heldur.

24.Þrefaldar kókoshnetusúkkulaðikökur

Þú hefur kannski heyrt um þrefalda súkkulaðibitaköku, en hvað með þrefalda kókoshnetuköku? Þessi uppskrift parast smákökur búið til með kókoshveiti og rifnum kókoshnetu með kókoshnetukrem og súkkulaðisósu.

25.Twisted Coconut Cookies

Ef þú ert með heilan skáp fullan af glútenlausu mjöli ertu ekki viss um hvað þú átt að gera, þessi uppskrift kallar á þrjá þeirra — svo það er góð byrjun. Blanda af kókos, hýðishrísgrjónum og kjúklingabaunamjöli saman við önnur einföld innihaldsefni til að búa til þetta vegan, glútenlaust góðgæti .

Nutty smákökur

26.Sætar möndlukökur

Jasmine Hemsley, höfundur Austur við vestur , settu þessar smákökur saman sem innblásinn mæðradagur í pósti, en uppskriftin stendur við öll tækifæri - þar á meðal pöruð með te, þar sem móðir hennar naut þeirra.

27.Glútenlausar, Vegan súkkulaðikökukökur

Pekanhnetur, með súkkulaði - annað gott par. Þessi vegan og glútenlausa uppskrift skilar sér í þéttar, ríkar smákökur það mun skilja þig feginn að þú bjóst til heila lotu. Ertu ekki aðdáandi pekanhnetur? Aðrar hnetur virka líka!

28.Mjöllaus möndlusmjörkökuuppskrift

Dragðu aftur uppáhalds krukkuna þína af möndlusmjöri: Þetta smákökuuppskrift er mjöllaust og pakkað með hnetusmjöri í staðinn. Deigið kann að virðast klístrað og þykkt miðað við það sem þú átt von á af smáköku, en þau bakast eins og klassískt smákaka.

29.Hnetusmjör Kanilástakökur

Hnetusmjörkökur eru klassík, en þetta lokaafurð uppskriftar líkist einhverju á milli seigs hnetusmjörs kex og molaðra skammbrauðkaka. Kanill býður upp á fullkomið svolítið kryddað undirlag við hnetusmjörsbragðið.

30.Glútenlaus hnetusmjörkökur

Það er ástæða þess að hnetusmjör er svo algengur hluti í þessum uppskriftum: Það er uppáhalds bragð fyrir marga og gott hnetusmjör er frábær grunnur fyrir hollur kex valkostur . Þessi klassíska PB smákaka er 100% kornlaus og getur innihaldið súkkulaðiflís ef þú velur.

31.Sætar Macadamia hnetukökur

Macadamia hnetur eru ekki einn sem kemur oft upp á þessum lista, en sérstakt bragð þeirra er fullkomið í smákökur (plús, þeir eru næringarríkir). Þessa uppskrift er hægt að laga þannig að hún innihaldi uppáhalds bragðtegundir þínar - súkkulaði, ávexti, hnetur, þú nefnir það.

No-Bake, Protein & Breakfast Cookies

32.Hampi prótein smákökur

Þegar kemur að óvenjulegum innihaldsefnum í smákökum höfum við vanist sumum hlutum, en hampi próteinduft er vissulega einstakt. Þetta vegan og glútenlaust smákökur notaðu eplasós til að binda deigið og hlynsíróp til að sæta það.

33.Paleo morgunmaturkökur

Annað kex þér líður vel með það að borða, jafnvel í morgunmat, þessar paleo trefjaríku smákökur eru mjúkar og kökukenndar og auðvelt að taka með sér til að borða á ferðinni. Kjarni uppskriftarinnar er búinn til með sætri kartöflu, sem veitir einnig nokkuð af sætunni fyrir lokaafurðina.

3. 4.Kökur með 5 innihaldsefnum

Vegan, glútenlaust og aðeins fimm innihaldsefni - af hverju myndirðu ekki búa til þessar smákökur um helgina? Pakkað með næringarefnum úr banana, möndlusmjöri og graskeri (sem einnig hjálpa til við að binda smákökurnar saman), þetta verða vissulega fara í uppskrift .

565 fjöldi engla

35.Kakó möndluþumalfingur morgunmaturkökur

Morgunverður á ferðinni er erfiður - þessir smákökur gera það miklu einfaldara. Þeir eru vegan, glútenlausir og próteinpakkaðir og bragðið af möndlu og súkkulaði tryggir að þeir þóknast smekk hvers og eins. Þeir eru líka frábær skemmtun með kaffi eða te.

36.Ekkert eldhús kex

Ertu að leita að því að einfalda smákökurnar þínar? Þetta ' engin eldhúskaka , 'getur verið réttara kallað kex sem ekki er bakað, er hinn fullkomni kostur. Pakkað með kókos, möndlum, hörfræi, banana og hnetusmjöri, þau eru full af næringarefnum. Þú getur jafnvel sleppt mælibollunum ef þú vilt!

37.Vegan Buckwheat-Maple smákökur

Þú hefur kannski ekki áður bakað með uppblásnum bókhveiti en þessi uppskrift er frábær staður til að byrja. Þau eru svo einföld og hægt er að láta þau passa að þínum smekk - þó uppskrift mælir með blöndu af graskerfræjum, sólblómafræjum og furu hnetur.

38.Súkkulaðibitamorgunmákökur

Að borða smákökur í morgunmat þarf ekki að þýða að þú hafir ekki heilsu þína í huga - sérstaklega þegar það er þetta próteinpakkaðar smákökur þú ert að njóta. Þau eru glútenlaus og búin til með heilsusinnuðum innihaldsskiptum eins og kókoshnetusykri og kjúklingabaunamjöli.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: