Jujube: Notkun þess og ávinningur fyrir svefn, samkvæmt sérfræðingi TCM

Við gætum hugsað okkur um svefnleysi sem vandamál nútímans, en það kemur í ljós að fólk hefur í gegnum tíðina notað ýmsar kryddjurtir til að hjálpa þeim að sofa. Reyndar, í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM), angurvær ávextir sem kallast jujube hefur lengi verið treyst til að hjálpa til við einmitt það.

Trúað að hjálpa til við að stjórna mörgum af undirliggjandi málum sem eru á undan svefnleysi, eins og streita og léleg melting, heldur jujube enn miklu lofi um að hjálpa fólki að hafa lokað auga fyrir sér. *

Löng saga Jujube í svefnrýminu.

Jujube hefur verið notað í Kína í að minnsta kosti 3.000 ár . Ávöxturinn er tegund af drupe, sem þýðir að hann er með ytri húð, holdugur að innan og stórt innra fræ, eins og a ferskja eða kirsuber . Þeir geta verið borðaðir ferskir eða þurrkaðir og líta út eins og döðla eða stór rúsína við fyrstu sýn.

„Jujube er mjög oft notuð kínversk dagsetning,“ bendir TCM sérfræðingur og nálastungumeðferðarfræðingur á Scott Ling, LAc, M.A., Ph.D. 'Sætt eðli þess gerir það gott til að næra meltingarfærin og hugann. Rauði ríki liturinn gerir það frábært til að styrkja (auka orku) blóðsins. Þessir eiginleikar gera það gagnlegt til að meðhöndla svefntruflanir. '*

Reyndar sýna rannsóknir jujube hefur „taugaverndarstarfsemi“ og geta hjálpað til við að vernda taugafrumur frá taugaeiturstressi, styðja við heilbrigt minni og stuðla að námi. * Hvað svefn varðar hefur ávöxturinn verið sýndur báðum bæta svefngæði og auka virkni dagsins.

sporðdreki maður sporðdrekakona

Hefð er fyrir að Ling seðill jujube sé oft notaður í TCM í jurtauppskrift sem kallast súr seyði afoxun (eða Suan Zao Ren Tang, 酸棗仁 湯). Það hefur verið notað síðan árið 210 e.Kr. og sameinar fimm kínverskar lækningajurtir, þar á meðal suan zao ren (jujube fræ), fu ling, chuanxiong, zhimu og gancao.

Hvernig á að taka því.

Nú á dögum er enn hægt að kaupa súr seyðibrauðsdeig frá hefðbundnum kínverskum læknum. Ling segir að það sé „orkuver mótun til að takast á við undirliggjandi vandamál með svefnleysi.“ Hugsaðu um það sem „náttúrulega leið til að róa hugann með því að festa óreglulegu orkuna niður með nærandi innihaldsefnum,“ segir hann.

Þú getur líka borðað ávextina eins og þeir eru, breytt þeim í te með því að krauma pund af jujube-döðlum, smá engifer og lítra af vatni í nokkrar klukkustundir, eða tekið það í formi viðbótar, eins og svefnstuðningur mbg +.

'[Jujube] er það besta til að auka gæði svefnsins,' læknir með samþættum lækningum Robert Rountree, M.D. , áður sagt mbg. Hann mælti með jujube fyrir sjúklinga með svefnvandamál í mörg ár og bætti við: „Eitt sem mér líkar sérstaklega við [það] er að það er líka matur sem er mjög mildur og slær ekki fólk út eða veldur timburmönnum morguninn eftir að hafa tekið hann. '*

formúla lifeinflux parar jujube við magnesíum glýsínat , mjög frásoganlegt magn af magnesíum sem hjálpar til við að efla svefn og pharmaGABA, taugaboðefni sem sýnt er í klínískum rannsóknum til að auka náttúruleg svefngæði. Niðurstaðan? Dýpri svefn, mildari vakning og alls staðar betri svefnupplifun. *

27. september Stjörnumerkið

Deildu Með Vinum Þínum: