4 öruggar og skapandi leiðir til að kanna kynlíf meðan á Coronavirus-braustinni stendur

Mitt í COVID-19 umbrotum og óvissu er mögulegt að þú hafir fengið eitt eða fleiri augnablik þegar þú hefur andað út, slakað óvænt á og hugsað: „Ég er ánægð að fá að vera meira heima“ eða „Hætta við þá ferð er léttir. '

Margir sem ég hef talað við hafa átt nokkur „silfurfóðrun“ augnablik á þann hátt sem tengjast beint eða óbeint nýju coronavirus, jafnvel í kvíða og neikvæðum tilfinningum. Hvort sem það er meiri sveigjanleiki í vinnunni, tækifæri til að eyða tíma með barni eða fjölskyldumeðlim, leyfi til að skipta um gír frá framleiðni til sjálfsskoðunar eða nýtt persónulegt vaxtartækifæri, kreppa getur opnað rými fyrir eitthvað nýtt og óvænt að koma fram. Þetta er ekki leið til að sykurhúða eða gera lítið úr hörmungum þess sem gerist á heimsvísu þegar þessi vírus eyðileggur líf og efnahag heimsins. En það er þáttur kreppu sem vert er að byggja á.

Eitthvað nýtt og óvænt getur líka komið upp á vettvangi kynhneigðar á krepputímum. Það er auðvelt að taka tiltækt kynlíf sem sjálfsagðan hlut, sérstaklega þegar það er þægilegt, aðgengilegt og áreiðanlegt - á sama hátt og við tökum sem sjálfsögðum fjölförnum götum, fjölmennum veitingastöðum, fríum, knúsum, salernispappír og flugi til og frá Evrópu. En hvað ef ný flókið samband okkar að snerta, skiptast á líkamsvökva og kynlíf inniheldur einnig silfurfóðringu í því sem við gætum getað nýtt okkur?

Hvernig á að sigla á öruggan hátt á kynlífi meðan á COVID-19 faraldrinum stendur.

COVID-19 dreifist fyrst og fremst frá snertingu milli manna, sérstaklega í gegnum dropa sem lenda á eða eru andað að sér í nef, munni og augum ósmitaðs fólks. Sem slíkur er Miðstöðvar sjúkdómavarna og forvarna er mælt með því að fólk haldi 6 fet fjarlægð milli sín og annarra, og forðist sérstaklega náið samband við alla sem eru veikir.

Að því sögðu, Jill Grimes, M.D ., stjórnarvottaður heimilislæknir og höfundur Seiðandi blekkingar: Hvernig daglegt fólk grípur kynsjúkdóma , segir mbg að kynlíf með maka sem þú býrð með sé líklega fínt ef þú ert í sóttkví saman og fylgir nauðsynlegum hollustuháttareglum vandlega. Hún bendir á að ef þú ert í sóttkví við einhvern (býr í sama rými, deilir eldhúsinu, baðherberginu og svefnherberginu osfrv.), Þá er líklegt að þú hafir þegar orðið fyrir smitandi vökva hvers annars. Sérstaklega ef þið eruð nú þegar að kyssast eða skiptast reglulega á meðan þið eruð í sóttkví er lítil sem engin viðbótaráhætta af kynlífi.

Ef þú og félagi þinn lifir aðskildir frá öðrum, hefurðu möguleika á að tengjast nánast frekar en persónulega til að forðast útsetningu. Þetta val myndi halda þér bæði öruggari en að ferðast fram og til baka til að eyða tíma saman. „Þú ættir að forðast náið samband - þar á meðal kynlíf - við alla utan heimilis þíns,“ heilbrigðiseftirlit New York borgar leiðbeiningar um kynlíf og COVID-19 ríki.

sporðdreki karlkyns vatnsberi kvenkyns

Hvernig hindrun getur ýtt undir kynferðislega spennu.

Í bók sinni Erótíski hugurinn , kynlífsmeðferðarfræðingurinn Jack Morin, doktor, talar um erótíska jöfnu, sem hann dregur saman sem 'Aðdráttarafl + hindrun = æsingur.' Morin færir sannfærandi rök fyrir því að það sem gerir ákveðnar tegundir kynferðislegrar upplifunar heitar sé ekki eingöngu aðdráttarafl eða beinn örvun heldur hlutirnir sem vera fyrir aðdráttarafl og örvun.

Taktu þér smá stund til að hætta að lesa þessa grein, lokaðu augunum og hugsaðu til baka til einnar heitustu kynlífsreynslu þinnar ... innihélt þessi kynni fella innan hennar eina eða fleiri hindranir, hvort sem þær eru líkamlegar, landfræðilegar eða sálfræðilegar? Bjó einstaklingurinn eða fólkið sem þú upplifðir þessa reynslu hjá einhvers staðar langt í burtu? Var eitthvað ójafnvægi í krafti eða eitthvað við mismunandi hlutverk þín sem stuðlaði að því að aðdráttarafl þitt fannst „bannað“? Var þessi manneskja einhver sem þú áttir ekki að „þrá“, yfirmaður eða einhver sem þú varst að leiðbeina eða kenna? Hindranir af þeirri gerð sem Morin vísar til í erótískri jöfnu sinni er hægt að nota á skapandi hátt í skuldbundnu sambandi til að gera aðdráttarafl meira og spennu sætari.

Í núverandi loftslagi þar sem félagsleg fjarlægð og forðast snertingu eru oft öruggari ákvarðanir en kærulaus nálægð og huglaus snerting, íhugaðu að kanna leiðir sem hægt er að nota „fjarlægð“ til að auka kynferðislega spennu og ánægju, bæta við kynferðislegri nýjung og jafnvel auka tengsl.

„Fólk þarf vertu tengdur mitt í þessu , segir David Quammen , höfundur Spillover: Dýrasýkingar og næsta heimsfaraldur , sem dregur saman rannsóknir sem spáðu fyrir um núverandi faraldursveiki fyrir sjö árum. „Það er það sem tæknin er fyrir. Það er það sem internetið er fyrir. Félagsleg fjarlægð gerir það ekki meina tilfinningalega eða vitsmunalega fjarlægð. ' Þessi ráð eiga vissulega við um náin sambönd okkar.

Skapandi leiðir til að kanna kynlíf úr fjarlægð:

1. Talaðu um kynferðislegar ímyndanir.

Íhugaðu að upplýsa einn af mildari kynferðislegum ímyndunum fyrir maka þínum. Í bók sinni Segðu mér hvað þú vilt , Justin Lehmiller hefur tekið saman lista yfir algengustu (og óalgengustu) kynferðislegu fantasíurnar, byggðar á alhliða vísindakönnun. Þú gætir byrjað á því að íhuga þrjár algengustu kynferðislegu fantasíurnar: kynferðislegt fjölhæfni, BDSM og kynferðislegt nýmæli. Talaðu um hvort annað hvort ykkar hafi einhvern tíma látið ímynda sér þessa hluti í einhverri mynd. Hluturinn hér er ekki endilega að framkvæma á þessum fantasíum; það er meira að njóta sameiginlegs unaður þeir veita, ásamt hugsanlegri dýpkun nándar þinnar.

21. nóvember stjörnumerkið

2. Prófaðu snertilaus kynlíf.

Hvað værir þú tilbúinn að prófa með maka þínum sem gæti vakið en einnig haldið fjarlægð á milli þín? Hvað með einhvers konar hlutverkaleik þar sem ekki var leyfilegt að snerta húð á húð - bara hendur sem svífa nokkrum sentimetrum fyrir ofan líkamann? Eða snerta hvort annað íklæddum latexhönskum eða með hlut eins og fjöður eða tréspaða? Eða óhreint tal? Eða sjálfsánægju hvorum megin við herbergið?

3. Notaðu tæknina.

Annað sem þú gætir viljað prófa með maka þínum, sérstaklega ef þú býrð í sundur, er sýndar kynlíf. Ef þú ert með lágt þægindi við kynlífsspil af þessu tagi (eins og mörg okkar gera) skaltu byrja smátt. Gerðu nokkrar áhyggjufullar athugasemdir meðan þú heldur hver öðrum á skjánum. Sjáðu hvernig það líður. Þá geturðu farið aðeins lengra (hvað sem það þýðir fyrir þig). Þú getur dansað við lag að eigin vali félaga þíns, hafið stuttan leik af erótískum sannleika-eða-þora eða spilað strip póker á skjánum. (Mundu bara að það er hætta á skjáskotum sem ekki eru samviskusamir við þessa tegund leiks. Vertu viss um að traustur grunnur sé til staðar.)

4. Viðurkenndu hvað þér finnst um að tala um kynlíf.

Rannsóknir segja okkur hvað eftir annað að opin samskipti um kynlíf tengist meiri kynferðislegri ánægju - en það þýðir ekki að okkur öllum líði vel með það. Þetta er frábær tími til að kanna tilfinningar þínar varðandi ekki bara kynlíf heldur tala um kynlíf. Hvaða tilfinningar vekja skýr kynferðisleg samtöl til þín og maka þíns? Vandræði? Ótti? Sorg? Von? Deildu hvernig (eða ef) kynlíf var rætt á heimili þínu í uppvextinum og hvaða áhrif þetta kann að hafa haft á þig.

Að eiga þessi 'meta' samtöl um kynferðislega tjáningu getur hjálpað til við að draga úr spennu sem þú gætir haft um kynlíf og byrjað að auðvelda kynlífssamræður. Og það er enginn betri tími til að gera það en þegar þú og félagi þinn eru samvistir við að bíða eftir heimsfaraldri, ekki satt?

Þegar kynlíf er ekki öruggt, jafnvel ekki með maka sem þú býrð með.

Ef félagi þinn hefur aðra sýn á COVID-19 sem þér finnst hafa áhrif á öryggi þeirra og / eða, þá er mikilvægt að skapa rétt skilyrði fyrir heiðarlegt, viðkvæmt tal. Jafnvel þó þú og félagi þinn eru að fylgja öllum leiðbeiningum CDC eins vel og þú getur, samt líður þér kannski ekki vel að vera kynferðislegur á sama hátt og þú gerðir fyrir COVID. Talaðu við maka þinn um þetta og um undirliggjandi þarfir þínar varðandi öryggi, tengingu, fullvissu eða tilfinningalega hlýju.

23. september stjörnumerki

Óöruggleiki getur dregið úr kynhvöt maka þíns en löngun þín til kynlífs getur aukist. Fyrir marga lokar kynferðislegur áhugi á því að vera í heimsfaraldri. Fyrir aðra gæti kynhneigð verið a leið til að róa kvíða eða upplifa ánægju þrátt fyrir ótta. Að þekkja hvar þú og félagi þinn fellur á löngunarrófið, sérstaklega í ljósi áhættu sem tengist snertingu og líkamlegri nálægð, getur komið í veg fyrir misskilning, komið forsendum í ljós og hjálpað þér bæði að laga væntingar þínar. Ef það er misræmi í löngun (munur á því hve mikið þið viljið kynlíf) fæðast af - eða versna við - kórónaveiruna, talaðu um það.

Mundu að það er ekkert að hvorugu ykkar. Jafnvel ef þú ert það ekki í flokknum „mikil áhætta“ vegna dánartíðni af völdum kransæðaveirunnar , félagi þinn fylgir öryggisreglum CDC og þú forðast líkamlega nálægð eða samband við annað fólk, það er í lagi að viðurkenna að þér líður ekki vel að snerta. Þú hefur rétt til að setja mörk þegar kemur að snertingu, kossi, munnmök og samfarir, óháð því hvort þú ert frjálslegur í stefnumótum eða með trúnaðarmanni. Að fórna hugarró þínum til að róa maka þinn kynferðislega er ekki sjálfbært eða heilbrigt. Lykillinn hér er að tala um það án dóms og sakar, heiðra tilfinningar þínar og þarfir, meta tengsl þín við maka þinn og finna skapandi leiðir til að tjá ást.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: