Finndu Út Fjölda Engils Þíns

26 Dagbók hvetur þig til að hugsa um eitt ár COVID-19

Fyrir ári síðan, 11. mars 2020, lýsti Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin yfir COVID-19 heimsfaraldri. Í nafni vinnslu ársins sem liðið er, deilum við aftur þessum lista yfir dagbókarskilaboð sem upphaflega voru gefin út á lifeinflux í apríl.

Mörg okkar um allan heim takast á við líkamlegar, tilfinningalegar og fjárhagslegar áskoranir COVID-19 heimsfaraldursins. Það er augljóst að við erum að læra risastóran sameiginlegan lærdóm af þessari kreppu - en við upplifum líka öfluga persónulegar töku.





Tímarit er frábær æfing til umhugsunar og efla þakklæti. Að leita að silfurfóðri á erfiðum tímum dregur ekki úr þjáningum heldur gerir það bærilegra. Þessar leiðbeiningar geta hjálpað þér að hvetja það og þú þarft örugglega ekki að vinna með þeim öllum í einu. Ef þú ert ekki stór dagbókarmaður skaltu einfaldlega sitja með þessum lista í eina mínútu eða tvær og sjáðu hvaða svör koma innsæi . Ef þú ert í skjóli á sínum stað eða venjuleg venja þín hefur raskast, reyndu að sitja með einni hvetningu á hverjum morgni eða kvöldi sem hugleiðslu.

Gríptu fartölvuna þína og verð huggulegur!



  1. Hafa einhver silfurfóðringar farið, jafnvel þó þær séu daufar, að kynna sig varðandi þessa kreppu?
  2. Hvernig hefur kreppan neytt mig til að þróa nýjar heilbrigðar venjur?
  3. Hefur þessi kreppa gert mér grein fyrir einhverjum sjálfskemmdarlegum venjum sem ég þarf til að breyta eða lækna eða gefið mér skýrleika um hvað er ekki að virka í lífi mínu?
  4. Hvað er eitt nýtt sem er komið út úr þessari kreppu sem ég vil hafa í lífi mínu jafnvel eftir að kreppunni er lokið?
  5. Hefur þessi kreppa komið mér í samband við nokkra nýja hluti af sjálfum mér eða hluta af mér sem ég gleymdi? Eins og innri listamaðurinn minn, kappinn, námsmaðurinn, umhverfisverndarsinni, baráttumaðurinn, íþróttamaðurinn eða læknarinn?
  6. Ef ég kem í samband við minn innsæi og vitur æðra sjálf , hvaða ráð gefur sál mín mér eins langt og silfurfóðringar til að varast? (Ef þú ert að leita að fleiri æfingum til að hjálpa til við að þróa innsæi þitt í fyrsta lagi, þá eru ansi margar í bókinni minni, Angel Intuition . )
  7. Þegar ég lít til baka til þessa tíma, hvað eru hlutir sem ég verð stoltur af varðandi það hvernig ég tók á þessu krefjandi tímabili?
  8. Á hvaða hátt hefur þessi erfiða tími neytt mig til að stíga upp á plötuna eða rísa við það tækifæri, grafa dýpra en ég vissi að ég gæti?
  9. Hvernig hefur þessi kreppa kennt mér að fara varlega í auðlindir mínar, hvort sem þær eru líkamlegar, tilfinningalegar, orkumiklar eða fjárhagslegar?
  10. Hefur þessi kreppa neytt mig til þess bæta sjálfsumönnun mína á litla eða stóra vegu?
  11. Hvernig hefur þessi kreppa beðið mig um að taka betri umönnun annarra eða jarðarinnar ?
  12. Er eitthvað sem ég hef þurft að fórna svo eitthvað meira gildi gæti fæðst?
  13. Hvaða fyrri sár eða áföll hafa komið af stað vegna þessarar kreppu og hvernig gæti ég mætt þeim núna með nýju stigi gróanda?
  14. Áður en ég lenti í kreppu, hverjar voru heilbrigðar og óhollar leiðir sem ég tókst á við?
  15. Hvernig er ég að virkja innri eftirlifendur mína og innri seiglu á nærandi og gefandi hátt?
  16. Á hvaða hátt hef ég verið samúðarfullur og gefið öðrum, þrátt fyrir að lenda í stressandi aðstæðum?
  17. Í þessari kreppu, hverjar eru nokkrar af nýjum, gagnlegum leiðum til að hugga og styðja mig sem hafa komið fram?
  18. Hafa einhver sambönd hafist, upplifað lækningu eða verið styrktur með þessari kreppu ?
  19. Er viðhorf mitt til einhvers sérstaklega orðið jákvæðara?
  20. Hvað eru nokkur smá atriði sem ég notaði til að leggja áherslu á sem ég geri mér nú grein fyrir að eru ekki svo mikilvæg?
  21. Hvernig hef ég fundið leiðir til að vera bæði hörð og mild núna?
  22. Hvaða markmið og draumar hafa þessi kreppa hvatt mig til að forgangsraða?
  23. Hvernig hef ég verið tengdur trú minni eða andlegu á þessum tíma?
  24. Hef ég fundið mig stöðugt þakklátur fyrir eitthvað á þessu erfiða tímabili, jafnvel þó það sé pínulítið?
  25. Þegar ég verð fyrir vonbrigðum með það hvernig ég höndla eitthvað eða bregðast við, hvernig get ég æft róttækari sjálfsást?
  26. Hef ég upplifað einhverjar náðarstundir eða smá kraftaverk í þessari kreppu, hvort sem það er stuðningsfólk eða úrræði sem hafa komið fram?

Alltaf þegar þú lendir í kreppu skaltu leita að þessum silfurfóðri og leyfa þeim að fæða andann og styðja þig á erfiðum tímum.



Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Auglýsing

Deildu Með Vinum Þínum: