26 Dagbók hvetur þig til að hugsa um eitt ár COVID-19
Fyrir ári síðan, 11. mars 2020, lýsti Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin yfir COVID-19 heimsfaraldri. Í nafni vinnslu ársins sem liðið er, deilum við aftur þessum lista yfir dagbókarskilaboð sem upphaflega voru gefin út á lifeinflux í apríl.Mörg okkar um allan heim takast á við líkamlegar, tilfinningalegar og fjárhagslegar áskoranir COVID-19 heimsfaraldursins. Það er augljóst að við erum að læra risastóran sameiginlegan lærdóm af þessari kreppu - en við upplifum líka öfluga persónulegar töku.
Tímarit er frábær æfing til umhugsunar og efla þakklæti. Að leita að silfurfóðri á erfiðum tímum dregur ekki úr þjáningum heldur gerir það bærilegra. Þessar leiðbeiningar geta hjálpað þér að hvetja það og þú þarft örugglega ekki að vinna með þeim öllum í einu. Ef þú ert ekki stór dagbókarmaður skaltu einfaldlega sitja með þessum lista í eina mínútu eða tvær og sjáðu hvaða svör koma innsæi . Ef þú ert í skjóli á sínum stað eða venjuleg venja þín hefur raskast, reyndu að sitja með einni hvetningu á hverjum morgni eða kvöldi sem hugleiðslu.
Gríptu fartölvuna þína og verð huggulegur!
- Hafa einhver silfurfóðringar farið, jafnvel þó þær séu daufar, að kynna sig varðandi þessa kreppu?
- Hvernig hefur kreppan neytt mig til að þróa nýjar heilbrigðar venjur?
- Hefur þessi kreppa gert mér grein fyrir einhverjum sjálfskemmdarlegum venjum sem ég þarf til að breyta eða lækna eða gefið mér skýrleika um hvað er ekki að virka í lífi mínu?
- Hvað er eitt nýtt sem er komið út úr þessari kreppu sem ég vil hafa í lífi mínu jafnvel eftir að kreppunni er lokið?
- Hefur þessi kreppa komið mér í samband við nokkra nýja hluti af sjálfum mér eða hluta af mér sem ég gleymdi? Eins og innri listamaðurinn minn, kappinn, námsmaðurinn, umhverfisverndarsinni, baráttumaðurinn, íþróttamaðurinn eða læknarinn?
- Ef ég kem í samband við minn innsæi og vitur æðra sjálf , hvaða ráð gefur sál mín mér eins langt og silfurfóðringar til að varast? (Ef þú ert að leita að fleiri æfingum til að hjálpa til við að þróa innsæi þitt í fyrsta lagi, þá eru ansi margar í bókinni minni, Angel Intuition . )
- Þegar ég lít til baka til þessa tíma, hvað eru hlutir sem ég verð stoltur af varðandi það hvernig ég tók á þessu krefjandi tímabili?
- Á hvaða hátt hefur þessi erfiða tími neytt mig til að stíga upp á plötuna eða rísa við það tækifæri, grafa dýpra en ég vissi að ég gæti?
- Hvernig hefur þessi kreppa kennt mér að fara varlega í auðlindir mínar, hvort sem þær eru líkamlegar, tilfinningalegar, orkumiklar eða fjárhagslegar?
- Hefur þessi kreppa neytt mig til þess bæta sjálfsumönnun mína á litla eða stóra vegu?
- Hvernig hefur þessi kreppa beðið mig um að taka betri umönnun annarra eða jarðarinnar ?
- Er eitthvað sem ég hef þurft að fórna svo eitthvað meira gildi gæti fæðst?
- Hvaða fyrri sár eða áföll hafa komið af stað vegna þessarar kreppu og hvernig gæti ég mætt þeim núna með nýju stigi gróanda?
- Áður en ég lenti í kreppu, hverjar voru heilbrigðar og óhollar leiðir sem ég tókst á við?
- Hvernig er ég að virkja innri eftirlifendur mína og innri seiglu á nærandi og gefandi hátt?
- Á hvaða hátt hef ég verið samúðarfullur og gefið öðrum, þrátt fyrir að lenda í stressandi aðstæðum?
- Í þessari kreppu, hverjar eru nokkrar af nýjum, gagnlegum leiðum til að hugga og styðja mig sem hafa komið fram?
- Hafa einhver sambönd hafist, upplifað lækningu eða verið styrktur með þessari kreppu ?
- Er viðhorf mitt til einhvers sérstaklega orðið jákvæðara?
- Hvað eru nokkur smá atriði sem ég notaði til að leggja áherslu á sem ég geri mér nú grein fyrir að eru ekki svo mikilvæg?
- Hvernig hef ég fundið leiðir til að vera bæði hörð og mild núna?
- Hvaða markmið og draumar hafa þessi kreppa hvatt mig til að forgangsraða?
- Hvernig hef ég verið tengdur trú minni eða andlegu á þessum tíma?
- Hef ég fundið mig stöðugt þakklátur fyrir eitthvað á þessu erfiða tímabili, jafnvel þó það sé pínulítið?
- Þegar ég verð fyrir vonbrigðum með það hvernig ég höndla eitthvað eða bregðast við, hvernig get ég æft róttækari sjálfsást?
- Hef ég upplifað einhverjar náðarstundir eða smá kraftaverk í þessari kreppu, hvort sem það er stuðningsfólk eða úrræði sem hafa komið fram?
Alltaf þegar þú lendir í kreppu skaltu leita að þessum silfurfóðri og leyfa þeim að fæða andann og styðja þig á erfiðum tímum.
Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.
AuglýsingDeildu Með Vinum Þínum: