Hvers vegna hugleiðsla og sjón er ekki það sama (og hvernig á að nota þau)
Maður heyrir oft orðin hugleiðsla og sjónræn notað til skiptis, en þeir eru í raun ekki það sama. Hugleiðsla og sjónræn áhrif á heila og líkama á allt annan hátt. Hér að neðan greip ég niður muninn og líkt og hvernig þú getur notað hverja æfingu til að gera líf þitt betra:
1. Hugleiðsla er hvíldar meðan sjón er virk.
Það eru til margir mismunandi stílar hugleiðsla , en stíllinn sem ég kenni snýst allt um að veita líkamanum djúpa hvíld svo hann geti læknað sig frá streitu. Við sitjum þögul og látum úthlutaða þula vinna verkið fyrir okkur og leggjum okkur ekki fram um að stjórna hugsunum okkar, andardrætti eða neinum öðrum þáttum í reynslu okkar. Við höfum þema: Gerðu minna, afrek meira.
Sjónræn er aftur á móti virkari. Við leiðbeinum andanum og huga í ákveðna átt til að ná tilætluðum árangri eins og hugarfari, tilfinningu eða líkamsskynjun. Við notum sjón sem tæki til að undirbúa líkamlegt, andlegt og tilfinningalegt ástand fyrir mikla afköst, aukna ónæmisstarfsemi eða betri svefn.
vondir engla nöfn
2. Hugleiðsla getur róað taugakerfið þitt en sjónrænt getur endurforritað það.
1. feb stjörnumerkið
Hugleiðsla vekur upp taugakerfið á þann hátt sem veitir líkamanum hvíld, sem er jafnvel dýpri en svefn. Þessi hvíld hjálpar líkamanum að lækna sig frá mörgu, þar á meðal líkamlegum kvillum, en oftast vegna streitu.
Til skiptis geta sjónrænir hjálpað okkur að endurforrita gömul streituviðbrögð við baráttu eða flug og hjálpað okkur að fara í „dvöl og leik“ hugarfar. Óttinn hefur fyrst áhrif á andardráttinn, svo margar af þeim myndum sem ég nota í mínum nýtt mindbodgreen námskeið byrjaðu með öndunarvinnu, leiddu þig síðan í gegnum leiðsögulegt myndmál og endaðu venjulega með kraftpósu (sem er handhæg leið til að leiða líkama þinn í öruggari veru.
3. Hugleiðsla er handan meðvitundar en sjónræn krefst þess að þú sért vakandi.
Vedísk hugleiðsla, sem er grunnurinn að því sem ég kenni, hjálpar þér að komast að sannanlegu fjórða vitundarástandi, öðruvísi en að vakna, sofa eða dreyma. Við færum okkur út fyrir svið hugsunar inn í veruleikann.
Aftur á móti, sjón er meira af vöku ástandi. Við erum meðvitaðri þegar það er að gerast. Við leiðbeinum hugsunum okkar til að sjá bestu atburðarásina, eða notum ímyndunaraflið til að fá skynreynslu að fullu fimm af því hvernig næsta mikla eftirspurn þín gæti helst leikið. Rétt eins og ólympískir íþróttamenn nota sjón fyrir keppni til að bæta árangur þeirra, þá mæli ég með að þú takir til sjónvarps fyrir stóru lífsviðburðina: ræðumennsku, viðskiptaviðræður, fyrstu stefnumót eða hvenær sem þú vilt slaka á og framkvæma efst í leiknum.
Aðalatriðið? Hugleiðsla og sjón er ekki það sama EN þau eru bæði frábær fyrir þig og hægt er að æfa þau saman. Til að læra hvernig á að beita þessum viðbótaraðferðum beitt, skoðaðu mín glænýtt námskeið hér á lifeinflux . Ef þú ert að leita að fleiri úrræðum um hvernig á að hefja hugleiðslu eða sjónræna æfingu skaltu lesa þessar sögur til að koma þér á réttan hátt:
- Hvernig sjón getur breytt lífi þínu (Já, virkilega!)
- 5 goðsagnir sem koma í veg fyrir hugleiðslu
55 fjöldi engla
