Hvað ég segi sjúklingum mínum um legslímuflakk + hvernig á að stjórna því náttúrulega

Liz er sjúklingur sem gekk til liðs við læknisfræðina mína 36 vegna þess að hún var að takast á við langvarandi grindarverki. Hún hafði þjáðst í meira en áratug með slæmum sársauka í legslímuflakk. Hún hafði gengist undir margar skurðaðgerðir sem hafa aðeins dregið úr óþægindum hennar tímabundið og hún var háð sterkum og mögulega hættulegum lyfjum til að koma henni í gegnum daginn með viðráðanlegu verkjastigi.

Saga hennar endurómar sögu svo margra kvenna sem þjást daglega af legslímuvillu. En ég trúi að þetta þurfi ekki að vera svona.

Hvað er legslímuvilla?

Endómetríósu hefur áhrif 1 af hverjum 10 konum í Ameríku, og líklega miklu fleiri, vegna vaxandi vitundar um að það gæti verið mjög vangreint, sérstaklega hjá yngri konum.

Það er ástand þar sem vefur sem venjulega fóðrar legið - kallað legslímhúð - vex í öðrum hlutum líkamans þar sem það á ekki að vera, oftast kviðarholið, þar sem það getur lent í þarmafóðri, eggjastokkum og eggjaleiðara.

Þessi vefur kemur af stað með sömu hormónabreytingum og koma tímabilinu þínu að koma í hverjum mánuði og valda því að þessum vef blæðir líka. Blóðið í kviðnum veldur ertingu í staðbundnum taugum, sem geta verið mjög sársaukafullt. Með tímanum getur þessi blæðing einnig leitt til langvarandi bólgu og myndunar örvefs, sem aftur veldur því að viðloðun myndast í þörmum, þvagblöðru og æxlunarfærum, sem hugsanlega leiðir til fjölda einkenna.

Konur með legslímuflakk eiga oft í basli við hræðilega tíðaþrengingu sem stundum fara ekki einu sinni með bólgueyðandi gigtarlyf (hópur algengra verkjalyfja, eins og Motrin og Ibuprofen). Sum önnur algeng einkenni eru löng þungur tími („tímabil frá helvíti“ er eitthvað sem ég heyri oft), verkir í grindarholi milli tímabila, hægðatregða og uppþemba, sársaukafullt kynlíf, þvagvandamál, mjóbaksverkur og langvarandi þreyta. Þessi einkenni eru afleiðing af bólgu, ertingu og viðloðun.

955 fjöldi engla

Í sumum tilfellum er fyrsta áberandi „einkennið“ erfitt að verða þunguð. Reyndar allt að fimmtíu% kvenna með frjósemisbaráttu eru með legslímuvilla.

Enginn veit nákvæmlega hvers vegna legslímuflakk gerist. Því miður getur legslímuvilla þróast og versnað með tímanum ef ekki er brugðist við.

Hefðbundnar meðferðir við legslímuvilla.

Hefðbundin lyf hafa í raun ekki fundið út hvernig best sé að meðhöndla legslímuflakk - svo það beinist aðallega að einkennalækkun með lyfjum og skurðaðgerðum.

Þó að notkun bólgueyðandi gigtarlyfja geti veitt verkjum tímabundið, eru þessi lyf getur haft áhættu í för með sér . Hormónalækningar geta létt á einkennum væga til miðlungs sársauka en einnig haft hugsanlegar aukaverkanir og þær komast ekki að undirrótum vandans.

14. feb stjörnumerki

Skurðaðgerðir, eða fjarlæging legslímuvefs í gegnum smásjárskoðun, geta létt á einkennum eins lengi og í tvö ár. Einkennin koma þó að lokum aftur til baka í flestum tilfellum og það gæti leitt til meiri örvefs.

Að lokum er stundum mælt með legnámi sem síðasta úrræði, en það er ekki kostur fyrir konur sem vilja verða óléttar. Auk þess er þetta oft talið eitt af flestar ofgerðar, óþarfar skurðaðgerðir —Þ.mt notkun þess við legslímuvilla.

Náttúruleg nálgun við stjórnun legslímuvilla.

Sem samþætt læknisfræðingur með áherslu á heilsu kvenna er mín nálgun að takast á við orsakir ástandsins. Í þessu tilfelli, til að róa bólgu, styðja við náttúrulegt afeitrunarferli líkamans og styðja við heilbrigt hormónajafnvægi svo það sé ekki umfram það sem kallar á legslímuvefinn til að vaxa, eins og gerist með estrógen yfirburði . Náttúruleg verkjalyf er einnig mikilvægt, til þess að forðast reglulega notkun mögulega skaðlegra lyfja.

Í nálgun minni eru mataræði, viðeigandi kryddjurtir og fæðubótarefni aðalaðferðir við stjórnun legslímuvilla.

131 engill númer

Áætlun mín felur í sér fjögur skref. Ég mæli með því að taka eitt nýtt skref á fimm daga fresti og halda síðan áætluninni í um það bil 6 til 12 mánuði. Færðu skrá yfir hvernig þér líður á skala 1 til 10, sérstaklega á þeim tímum þar sem sársauki þinn er venjulega verstur. Þetta mun hjálpa þér að skilja ef einkennin eru að batna.

Eitt sem þarf að hafa í huga: Jurtirnar og fæðubótarefnin sem nefnd eru ættu ekki að taka á meðgöngu heldur er hægt að taka þau upp til getnaðar. Það er hægt að taka þau á öruggan hátt ef þú ert með barn á brjósti. Það er líka góð hugmynd að tala við lækninn þinn áður en þú prófar nýjar meðferðir eða tekur reglulega viðbót.

Skref 1: Forðastu kveikjur

• Fjarlægðu mataræði: Hvað varðar mataræði, kallar af bólgu getur verið allt frá mjólkurafurðum til sykurs. Kaffi getur verið vandamál fyrir sumar konur með legslímuflakk. Hafðu í huga að fjarlægja alla fæðukveikjur í að minnsta kosti þrjá mánuði og fylgstu með miklum framförum í sársauka, svo og „bakslag“.

Skref 2: Draga úr bólgu

• Borðaðu bólgueyðandi mataræði: Plöntubasað, Mataræði að hætti Miðjarðarhafsins - ríkur í laufgrænu grænmeti og andoxunarefnum ríkum ávöxtum og grænmeti, með lágmarki rautt kjöt og lítið magn af alifuglum og fiski - getur hjálpað til við draga úr bólgu .

• Hlaða upp grænmeti: Hafa allt að pund af sameinuðu fersku grænmeti, sérstaklega laufgrænu ( grænkál , kollótt, spergilkál, rósakál) og ferskir ávextir (sérstaklega ber) á hverjum degi.

• Íhuga viðbót : Ég mæli með að taka eftirfarandi fæðubótarefni daglega í að lágmarki sex mánuði: curcumin (1000 mb tvisvar á dag), quercetin (250 mg þrisvar sinnum á dag), engiferrót (500 mg tvisvar á dag).

Skref 3: Stuðningur við hormónajafnvægi

• Fylltu á trefjum: Þegar estrógen er að verða villt getur það ekki aðeins aukið stærð og legslímuvef, heldur stuðla ákveðin form þess einnig að bólgu. Að fá nóg af trefjum (að minnsta kosti 25 grömm á dag) og að hafa hægðir daglega er nauðsynlegt til að draga úr bólgu og útrýma umfram estrógeni.

• Íhugaðu viðbót: Ég mæli með því að taka eina til tvær matskeiðar af nýmöluðu hörfræi daglega í smoothie, eða blandað út í mat, til að styðja við brotthvarf umfram estrógens. Ef hægðatregða er vandamál skaltu íhuga 600 mg af magnesíumsítrat fyrir svefn á hverju kvöldi til að tryggja heilbrigða hreyfingu næsta morgun.

Skref 4: Sefa og lækna

Andoxunarefni geta komið í veg fyrir og snúið við staðbundnum vefjaskemmdum af völdum bólgu. Sumir af bestu andoxunarefnunum koma úr matvælum sem innihalda mikið af E, A og C. Þú getur einnig bætt við með því að taka daglega fjölvítamín. Hér eru nokkur andoxunarefnablöndur sem sýnt hefur verið fram á að eru sérstaklega gagnlegar við meðhöndlun legslímuvilla:

• N-asetýlsýstein (NAC) : Þetta er öflugt andoxunarefni með nokkur áhrifamikil gögn á bak við sig sérstaklega fyrir legslímuvilla. Í 2013 rannsókn á 92 konum á Ítalíu tóku 47 NAC og 45 lyfleysu. Af þeim sem tóku 600 mg af NAC þrisvar á dag, þrjá daga samfleytt í hverri viku í þrjá mánuði, hættu 24 sjúklingar áætluðum sjónspeglun vegna minnkun eða hvarf legslímuvilla , bætt verkjalækkun eða vegna þess að þau voru orðin ólétt! Í hinum hópnum hætti aðeins einn sjúklingur við aðgerð.
• Pine Bark Extract: Í enn annarri rannsókn á andoxunarjurt, að þessu sinni píknógenól úr furubörk, sýndu konur sem tóku 30 mg tvisvar á dag í 48 vikur 33% verkjalækkun, þar með talin mikill verkur , og þótt verkjalækkunin hafi ekki verið eins mikil og hormónameðferð, hélt hún í raun áfram án bakslagar, ólíkt lyfjahópnum. Ennfremur urðu fimm konur í pycnogenol hópnum óléttar.

• Finndu náttúrulegar aðferðir við verkjastillingu: Engiferrótarduft (eða samsvarandi í útdráttarformi) er eitt af mínum leiðbeiningum. 500 mg skammtur tvisvar til fjórum sinnum á dag getur verið gagnlegur við að draga úr sársauka.

Saga Liz sjúklings míns er varúðarsaga um hvað getur gerst þegar við einbeitum okkur eingöngu að því að stjórna sársauka við legslímuvilla með lyfjum frekar en að komast að undirrótum. Von mín er að þessar upplýsingar hjálpi til við að létta þjáningar þínar, en meira en það, bæta heilsu þína svo að þér líði eins og sjálfum þér aftur.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: