Finndu Út Fjölda Engils Þíns

Hvað Ayurveda sérfræðingur drekkur til að styðja við ónæmi og heilsu í þörmum

Ayurveda verðlaun mat og drykki sem geta bæta þinn agni , eða meltingareldi. Meltingarbrinn þinn er mælikvarði á heilsu þarmanna: Því sterkari er þú agni , því sterkari meltingin þín (og að lokum því sterkara ónæmiskerfið síðan þetta tvennt er tengt ). Hér eru tvær uppskriftir sem geta hjálpað til við að auka meltingu þína og styðja friðhelgi þína .





engill númer 543

Meltingarte

Innihaldsefni:

  • ½ tsk. heil kúmenfræ
  • ½ tsk. heil kóríanderfræ
  • ½ tsk. heil fennikufræ
  • ½ tsk. grikkjasmárafræ
  • 1 tommu fersk engiferrót
Auglýsing

Aðferð:

  1. Sjóðið 4 til 5 bolla af vatni á morgnana.
  2. Bætið fræinu og engiferinu við vatnið og látið bratta í að minnsta kosti 10 mínútur, með loki á teinu.
  3. Síið fræin út og hellið vökvanum í hitapott.
  4. Sopa vökvann heitt eða heitt allan daginn og byrjaðu með nýjum skammti af te á hverjum morgni.

Engifer Gut Flush

Innihaldsefni:

  • ½ bolli ferskur kreistur sítrónusafi
  • 1 hnúður engifer
  • ½ teskeið af náttúrulegu salti (helst Himalaya)

Aðferð:

  1. Kreistu ½ bolla af ferskum sítrónusafa í bolla eða krukku.
  2. Skerið hnappinn af fersku engiferi í þunnar, ½ tommu ræmur. Bætið við sítrónu.
  3. Saltið og hrærið.
  4. Borðaðu 1 til 2 stykki af bleyttu engiferinu fyrir, á meðan eða eftir hverja máltíð. (Þú getur búið til nóg í byrjun vikunnar til að endast þér í 7 daga - hafðu það bara í kæli.)

Sumir fleiri gera og ekki má til að auka meltingareldinn þinn.

Auk þess að bæta þessum uppskriftum við venjurnar þínar, þá eru fullt af öðrum leiðum til að styðja við heilbrigðan meltingareld. Hér eru nokkrir fljótlegir má og ekki má:

Gerðu:

  • Soðið engifer, hvítlauk og lauk.
  • Bætið litlu magni af kryddi eins og kúmendufti, túrmerikdufti og kanildufti við máltíðirnar þínar.
  • Borðaðu heitt, súpusýrt, vel soðið mat.
  • Drekkið heitt / heitt vökva yfir daginn.
  • Soðið með hóflegu magni af ghee (skýrt smjör).

Ekki:

  • Borðaðu hráan mat. (Þau eru erfiðari að melta og veikja meltingareldinn þinn.)
  • Borðaðu mjólkurvörur eins og ís, ost, rjómaost, jógúrt og kalda mjólk. (Ef þú vilt eiga mjólk, hitaðu hana og bættu við klípu af túrmerik og svörtum pipar.)
  • Borðaðu ávexti með öðrum mat. (Borðaðu þau annað hvort 30 mínútum fyrir máltíð eða 2 klukkustundum eftir máltíð.)
  • Borða kaldan mat og drekka kalda drykki.
  • Borðaðu þyngstu máltíðina þína í kvöldmat þar sem meltingin er slökust á kvöldin.

Þessar aðferðir gera meira en að stuðla að heilbrigðu þörmum. Þeir geta einnig stutt ónæmiskerfið þitt og haldið þér líður sem best á hverjum degi, líkamlega og andlega.



Deildu Með Vinum Þínum:



15. desember eindrægni stjörnumerkisins