Tvær næringarefnin sem skipta raunverulega máli fyrir fallega, glóandi húð

Það eru fullt af góðum næringarefnum þarna úti sem gefa þér glóandi, bústna húð. Og þú ættir að fá nóg af fjölbreyttu úrvali þeirra - en þegar það kemur virkilega að því eru tvö sem þú þarft umfram allt til að láta húðina líta út fyrir að vera töfrandi. Hvað eru þeir? Kollagen og C-vítamín. Báðir eru gagnlegir einir og sér, en saman vinna þau samverkandi í líkamanum til að hámarka ávinninginn, þar sem C-vítamín hjálpar líkamanum við umbrot á kollageni.

1.Kollagen

„Kollagen er hluti af utanfrumufylki sem heldur húðfrumum saman,“ útskýrir húðsjúkdómafræðingur Ritu Saini, M.D. . '[Það] veitir teygjanleika í húðinni, [og] það hjálpar til við að endurheimta dauðar húðfrumur.' Þess vegna er nauðsynlegt að viðhalda fullnægjandi kollagenmagni fyrir almenna heilsu og sérstaklega fyrir heilsu húðarinnar. * Eins og náttúrulegar birgðir okkar af kollagen tæmist með aldrinum , sjáanleg öldrunarmörk geta mótast með fínum línum, hrukkum og lafandi húð.

Allt er þó ekki glatað: Rannsóknir hafa stöðugt sýnt í ritrýndum rannsóknum að taka kollagen viðbót getur stuðlað að mýkt húðar, vökvun , og styðja þína heild kollagenmagn . * Rannsóknir hafa einnig leitt í ljós að það getur stuðlað að því að taka inn kollagen viðbót til inntöku sárabót . * Allir þessir kostir skila sér í heilbrigðari, sveigjanlegri og unglegri húð. *

3. maí undirrita

„Sérstakar tegundir af kollageni til inntöku geta borist í húðina eftir inntöku, sem leiðir til bætis á útliti hrukkna og heildarútlit húðarinnar *,“ útskýrir húðsjúkdómafræðingur Amanda Doyle, M. D. Og jafnvel þó að heild kollagensins sem þú innbyrðir ekki ná því allt leiðin að húðinni þinni - kollagen dreifist um líkamann og hjálpar til við bein-, vöðva- og liðheilsu - rannsóknir hafa sýnt að það styður við getu líkamans til framleiða náttúrulega kollagen líka. *

heppin stjörnuspá númer

Nú, til að verða tæknilegri, eru til sérstakar gerðir af kollageni: The tvö mikilvægust fyrir heilsu húðarinnar eru tegund I & III , þar sem þetta eru þessar tvær gerðir sem mynda flest húðlögin ( allt að 90% af því , reyndar).* Nautgripakollagen (helst frá grasfóðruðum kúm) er eina kollagenið á markaðnum þar sem þú getur fengið þessar tvær tegundir af kollageni, eins og sjávar kollagen hefur aðeins tegund I & II og plöntuafleidd kollagenar eru aðeins amínósýrur. Ef þú neytir dýraafurða hefur nautakollagen meira af því sem þú þarft.

tvö.C-vítamín

C-vítamín er öflugt andoxunarefni út af fyrir sig og „þegar það er tekið til inntöku getur það hjálpað til við að draga úr útliti ljósmyndaskemmda í andliti og gefa húðinni meira ljómandi útlit,“ segir Doyle. * En hér er raunveruleg ástæða þess að C-vítamín er svo mikilvægt til að halda húðinni ungri og þéttri: Líkamar okkar þurfa C-vítamín til að geta gert það rétt mynda kollagen á frumu stigi, einmitt þess vegna að taka bæði fæðubótarefnin saman eykur virkni. * Einfaldara sagt: „C-vítamín er nauðsynlegt til að byggja kollagen í líkamanum, útskýrir Saini. *

Ávinningurinn af staðbundnu C-vítamíni í tengslum við kollagen er einnig vel þekktur; rannsóknir hafa sýnt að beiting C-vítamíns staðbundið getur beint auka kollagen framleiðslu í húðinni. Það virkar einnig á allar húðgerðir til að berjast gegn sindurskaða frá umhverfisþrýstingnum sem við glímum við daglega, eins og UV-útsetningu og loftmengun.

27. nóvember stjörnumerki

Aðalatriðið:

Allt umræðuna um kollagen viðbót fyrir heilsu húðarinnar er ekki bara hype - hún er studd af sívaxandi og áhrifamikilli rannsókn. * Þar að auki, til þess að fullan ávinning af því að taka kollagen til inntöku, þá væri skynsamlegt að para saman það með C-vítamíni, sem er nauðsynlegt til að hjálpa líkamanum að mynda á réttan hátt (til að: brjóta niður og nýta) kollagen. * Þegar það er parað saman eru kollagen og C-vítamín viðbót eins og tveir kýla af húðstuðningi og bjartari ávinningi. *

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: