Þessi lausn endaði 20 ára baráttu mína við svefn (eftir að ég hafði prófað allt) *

Undanfarin 20 ár hef ég glímt við svefninn. Stærsta mál mitt er sambland af erfiðleikum með að detta - og halda mér sofandi, sem þessa dagana virðist erfiðara en nokkru sinni fyrr vegna aukins kvíða fyrir heimsfaraldrinum og áhrifum þess á heim okkar. Ofan á þetta rekum við eiginmaðurinn Jason og ég lífstraum saman og eigum tvær mjög ungar dætur, sem þýðir að svefntími er heilagur.

Um tvítugt reyndi ég að hjálpa mér að sofa með allt frá Tylenol PM til Xanax og Ambien (bara svo eitthvað sé nefnt). Ég var aldrei mjög sáttur við neinn af þessum valkostum. Tylenol PM lét mig líða ofboðslega mikið morguninn eftir. Að taka lyfseðilsskyld lyf reglulega í svefni samræmdist ekki gildum mínum og fjallaði heldur ekki um dýpri mál hvers vegna ég átti í svo miklum vandræðum með að sofa.

Ég eyddi því miklum tíma um þrítugt í að fjalla um undirliggjandi vandamál svefnörðugleika minna og tileinka mér réttar venjur til að bæta hreinlæti í svefni. Þessi stefna fól í sér að læra að takast á við streitu mína á afkastameiri hátt, vera dugleg að neyta koffeins áður hádegi, framfylgja rafrænum sólarlagi, kaupa myrkvunarskugga í svefnherbergið og fjárfesta í betri dýnu og ótrúlegum og þægilegum rúmfötum. Þessir hlutir hjálpuðu til en löngu, eirðarlausu næturnar mínar voru samt allt of tíðar.

Ég varð heltekinn af því að fá hágæða svefn.

Umsögn mín um svefnstuðning +.

Þegar lifeinflux byrjaði að þróa svefnstuðning + formúlu sína var það persónulegur ástríðupunktur fyrir mig að finna lyfjalausn til að sofna, sofa lengur og vakna með endurnæringu.

Í blöndunni okkar er lykilefnið magnesíum bisglycinate , mjög gleypið form steinefnisins, þannig að það er hægt að taka það tiltölulega nálægt svefn. * Svefnstuðningur + formúlan okkar inniheldur einnig tvö mikið rannsökuð virkjunarefni til að bæta gæði svefnins: jujube þykkni, sem styður heilbrigt kortisólgildi; og pharmaGABA, eina náttúrulega mataræði stærsta taugaboðefnisins sem hjálpar til við að róa of spennandi huga svo þú getir hugsað skýrara og slakaðu á. * Ég þarf alltaf hjálp við að róa ofvirkan, kappaksturshuga minn, sérstaklega ef ég er að vinna seint á kvöldin.

Það er þessi sinfónía af hugsuðum, samverkandi innihaldsefnum sem gera svefnstuðning + virkað svo vel fyrir mig í hvert skipti sem ég tek það - bæði fyrir djúpan, ótruflaðan svefn og vel hvíldan, glögga morgna. * Ég elska að fylgjast með svefni mínum með Oura hringur (já, ég er svefnfræðingur) og það er frábært að sjá heildar svefnstig mitt batna, sem og magnið af djúpur svefn .

15. apríl stjörnuspeki

Auðveldasta leiðin til að sofna dýpst - og einnig gagnast líkama mínum.

Þar sem Jason og ég erum viðskiptafélagar er erfitt fyrir okkur að skilja vinnu okkar eftir. Stundum lendum við í því að ræða vinnuna í rúminu, sem er aldrei frábær leið til að sofna. Þessa dagana finnum við okkur meira um það sem er að gerast í heiminum langt fram á nótt þó við séum varkár að slökkva á fréttunum áður en við byrjum að búa okkur undir svefn.

Burtséð frá daglegu streitustigi mínu (satt að segja get ég ekki spáð fyrir um hvort hugur minn fari að hlaupa um leið og höfuðið lemur koddann), ég tek tvö hylki af svefnstuðningi + á hverju kvöldi - að minnsta kosti einni klukkustund áður en ég vil helst sofna - til að tryggja að ég sofi dýpst. * Nætur sem ég veit að það verður erfitt fyrir mig að sofa, tek ég þrjú eða fjögur hylki. Skammturinn virkar! Ég get nú tryggt gæði og hvíldar svefn hvaða nótt sem er.

Svona djúpur svefn hjálpar mér að vera meira viðstaddur fjölskylduna mína - og framleiða meira í vinnunni. Góður svefn er grunnurinn að heilbrigðum lífsstíl og loksins get ég fundið fyrir jákvæðum áhrifum þess að vera vel hvíldur.

Aukinn ávinningur fyrir mig er að vita að innihaldsefnin í svefnstuðningi + styðja einnig líkama minn, frá heila til bein heilsa. *

Ég hef fundið fyrir djúpstæðum jákvæðum áhrifum á svefngæði mitt og mæli með svefnstuðningi + við alla vini mína og vandamenn sem eiga í sömu baráttu og ég. * Auðvitað er svefnheilsa mín stöðug vinna, en að taka svefnstuðning + hefur hafði mestu og heilbrigðustu áhrifin á gæði hvíldar minnar - og lífs míns.

Deildu Með Vinum Þínum: