Þessi forni meltingartónn breytti gífurlegu heilsu minni á aðeins viku

Ég er a vel skjalfestur unnandi te . Sem manneskja sem forðast koffein (sem mér finnst kæfa kvíða minn) og gos (með góðum 'nei, takk' fyrir allan þennan sykur), ég treysti á jurtate til að halda mér vökva og veita næga skemmtanabundna skemmtun til að koma í veg fyrir hugarfar teygi sig í snarlskúffuna mína. Ég hef líka, eins og margir sem hafa áhugamál um vellíðan almennt og kvíðaþjáða sérstaklega, mikinn áhuga á heilsu þörmum mínum, sem oft er nefndur „annar heili“.

Svo þegar ég frétti af CCF ayurvedic jurtablöndu sem oft er talað um undurste fyrir heilsu í þörmum, ég var vægast sagt forvitinn.

engill númer 29

Jasmine Hemsley , mbg Sameiginlegur meðlimur, sérfræðingur í ayurvedic og höfundur Austur fyrir vestur matreiðslubók, útskýrir: „CCF er klassískt„ te “af ayurveda, hannað til að koma jafnvægi á meltingaróþægindi og stuðla að meltingargetu, sem samkvæmt ayurveda er algerlega nauðsynlegt til að viðhalda góðri heilsu.“ Stafirnir standa fyrir kúmen , kóríander , og fennel , þrjú innihaldsefni í samsuða.

„Hvert og eitt af þessum fræjum hefur sinn langa lista yfir ávinning og þegar það er tekið saman sem seig er það yndislegt lækning við almennri meltingarheilbrigði,“ segir Hemsley. Vestrænar rannsóknir styðja ávinninginn af öllum þremur kryddunum til aðstoðar góða heilsu , að berjast gegn bólgu , og jafnvel hjálp við þyngdartap . CCF blöndan er einnig tri-doshic, sem þýðir að hún virkar fyrir allar þrjár dosha blöndur, eða ayurvedic stjórnarskrár, en þú getur líka sérsniðið teið að þínum sérstökum þörfum. „Kúmen er mjög hitandi og því ætti einstaklingur af pitta gerð eða einhver sem þjáist af ójafnvægi í pitta að vera varkár með því að neyta of mikið kúmen, sem getur gert magaástand þeirra verra, svo minnkaðu eða slepptu því ef það er enn þyngra,“ útskýrir Hemsley. 'Ef meltingin er léleg áður en þú borðar máltíð, gætirðu bætt rifnum engiferi til að auka agni, eða meltingareldur, sem afbrigði. Þú getur líka bætt triphala dufti (öðru öflugu náttúrulyfi af þremur innihaldsefnum og þess vegna „tri“) við teið þitt til að gera það meðferðarbetra og jafnvel bæta við smá ghee og hráu hunangi til að gera það öflugra. “

Til að uppskera alla þessa kosti er þó mikilvægt hvernig þú undirbýr teið. „Þó að við vísum til þess sem te, te er orð sem þýðir raunverulega bruggun á teblöðum á meðan a jurtate vísar til varlega þéttar jurtir, “segir Hemsley. „Þegar það kemur að þessum fræjum, sem eru miklu þéttari og sterkari en viðkvæm lauf, er krafist decoction. Afsog er einbeittur vökvi sem stafar af upphitun eða suðu efnis, sérstaklega lyfjablöndu úr plöntu. “

Hemsley mælir með því að sjóða heilu kryddin í 1:16 hlutfalli við vatn (þannig að 1 bolli af öllu kryddinu myndi þurfa 16 bolla af vatni) þar til það minnkaði í að minnsta kosti ½ og allt að ⅛. Þú getur þá drukkið það strax, eða geymt það í ísskápnum þínum, aðeins hitað teið í einstökum skömmtum (Ayurveda hefur tilhneigingu til að hrokast við drykkju á köldum vökva, þar sem það kælir meltingareldinn, svo komdu CCF alltaf í að minnsta kosti stofuhita áður en þú sopar ).

fallinn engillalisti

Ég bjó til stóra lotu einn sunnudag og geymdi hana síðan í stórum Mason krukku og notaði hana til að toppa herbergishita sopa vatnið mitt (ráð sem mælt var með af ayurvedic sérfræðingur Sahara Rose ) alla vikuna. Ég bætti einnig við kanilstöng við upphafsskammtinn, önnur ábending frá Rose, sem finnur að það hjálpar til við að gera bragðið mun girnilegra en auka enn frekar heilsufarið.

Ef þú ert ekki einn fyrir að búa til þitt eigið te geturðu líka keypt CCF. Marvin Singh, M.D. kaupir hann frá Banyan Botanicals.

Hvað varðar bragð? Ég elskaði það. Jarðkúmenið lagskipt með kryddaða kanilinn og sítrusykóríanderinn og kanillinn bætti við hlýjum, sætum tón sem leiddi allt saman. Það bragðaðist eins og blanda af haustuppskerukryddi og iðandi markaðstorgi í Miðausturlöndum. Í vikunni sem ég drakk það, virkaði meltingin í hámarki, jafnvel þegar ég borðaði mat sem venjulega olli uppþembu, eins og kjúklingabaunir eða krossgrænmeti.

Endurstilltu þörmum þínum

Skráðu þig fyrir ÓKEYPIS fullkominn handbók um þörmum sem inniheldur lækningauppskriftir og ráð.

Hemsley hefur fundið svipaða kosti í eigin lífi. „Sem sá sem hefur meltingu beint högg frá streitu hefur þessi heiti drykkur verið bjargvættur.“ Ávinningurinn er ekki takmarkaður við CCF decoction heldur. 'Ég nota líka þessi þrjú krydd reglulega í matargerðinni minni og ef ég er að fljúga og get ekki haft CCF afkolið á mér vegna fljótandi reglugerða, þá mun ég bera fennel tepoka til að hafa áhrif á meltingu og róandi áhrif á hugann, “segir Hemsley.

30. jan skilti

Að búa til vikulega bruggun mína er orðin eitthvað helgisið fyrir mig (og sölumenn í kryddbúðinni minni hafa nú kúmen, kóríander og fennel tilbúinn þegar þeir sjá mig koma inn). Meltingin mín líður betur, já, en mér finnst ég líka vera rólegri, jarðtengdari og best af öllu, eins og ég hafi eitthvað ljúffengt til að hlakka til á hverjum degi.

Deildu Með Vinum Þínum: