Þessar Keto sítrónu muffins eru með húðbætandi innihaldsefni sem við elskum
Sítrónu-valmúamuffins er klassískt en jafnvel klassíkin nýtur stundum góðs af uppfærslu. Þessi uppskrift, frá Ketó-vingjarnlegar uppskriftir: Bakaðu það Keto eftir Jennifer Marie Garza, gerir þær aðeins betri fyrir okkur. Með snjallri skiptingu chiafræja fyrir valmúafræjum og viðbót við kollagenpeptíð, þessir ketó-muffins pakka prótein kýlu.
Kollagen peptíð eru byggingareiningar kollagena og er það form kollagens sem er aðgengilegt fyrir líkama okkar til að gleypa - það er það sem gerir það gagnlegt sem viðbót. En hver er kosturinn við kollagen viðbót? Þegar við eldum lækkar kollagenmagn okkar náttúrulega. Að bæta við viðbót vinnur gegn þessu og hjálpar til við að styðja við heilbrigða húð, hár og neglur með því að stuðla að mýkt og frumuvökvun. *
Í þessari uppskrift notar Garza zest og safa sítrónu til að tryggja að bragðið berist og vandleg notkun möndlu- og kókoshveiti gefur þeim fullkomna áferð meðan keto er haldið.
Auglýsing
Lemon-Chia Seed Muffins
Gerir 12 muffins
Innihaldsefni
- 4 aura rjómaostur, við stofuhita
- 4 stór egg, við stofuhita
- 1 tsk rifinn sítrónubörkur
- 2 msk sítrónusafi
- 1 tsk vanilluþykkni
- 1¼ blanched möndlumjöl
- ¾ bolli Sætu sætu konfektið
- 4 msk smjör, við stofuhita
- 2 msk heil chiafræ
- 1 msk malað chiafræ
- 1½ tsk óbragðbætt kollagenpeptíð
- ¾ teskeið lyftiduft
- ½ tsk salt
- 2 msk kókoshveiti
Aðferð
- Hitið ofninn í 350 ° F. Fóðruðu bolla úr 12 bolla muffinsformi með bollakökum og úðaðu línunum með eldfastri eldunarúða.
- Þeytið rjómaostinn, eggin, sítrónubörkinn, sítrónusafann og vanilluna í blandaðri skál þar til blandað er saman. Bætið möndluhveiti, sætuefni, smjöri, kókoshveiti, heilu chia, maluðu chia, kollagenpeptíðum, lyftidufti og salti og þeytið þar til það er blandað saman.
- Notaðu ísskúffu til að skeiða blönduna jafnt í muffinsbollana. Bakið í 30 til 35 mínútur, þar til tannstöngli sem er stungið í miðju muffins kemur hreint út.
Næringarupplýsingar (í hverjum skammti): Kaloríur 92, Fita 6 g, Prótein 2,8 g, Kolvetni 7,3 g, Trefjar 1 g
Útdráttur frá Ketó-vingjarnlegar uppskriftir: Bakaðu það Keto 2020 eftir Jennifer Marie Garza. Ljósmyndun 2020 eftir Ghazalle Badiozamani. Afritað með leyfi Houghton Mifflin Harcourt. Allur réttur áskilinn.
Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.
Deildu Með Vinum Þínum:
