Svefnuppbótin sem þessi læknir tekur til dýpri svefns og hvíldarvakningar

Sem starfandi læknir í læknisfræði tala ég mikið um það hvernig óstýrt streita er einn helsti stuðlandi að slæmum svefngæðum og svefnleysi. Jafnvel þó að okkur finnist við ekki geta stjórnað aðstæðum í kringum okkur er mikilvægt að tvöfalda það streitustjórnun ef þú ert með svefnvandamál.

Þegar við erum stressuð af mismunandi hlutum í gangi í lífi okkar, þá undirstýrir undirstúkan okkar í heilanum heiladingli okkar að það sé ógn í kring. Heiladingull okkar gefur síðan vísbendingu til nýrnahettunnar um að losa um adrenalín, noradrenalín og kortisól. Þessar hormón sem orsakast af streitu starfa á líffærum okkar til að virkja okkur í baráttu eða flugi ástandi sem veldur einkennum eins og auknum hjartslætti, blóðþrýstingi og blóðsykri. Ekkert af þessu er til þess fallið að sofa og kemur í raun í veg fyrir svefn eða truflar það alla nóttina.

Þegar við erum stressuð notum við líka verslun líkamans magnesíum — Nauðsynlegt steinefni sem tekur þátt í meira en 300 lífefnafræðilegum leiðum í líkamanum, þar með talin þau sem stuðla að slökun. Þetta er ein ástæðan fyrir því að ég hef verið að gera tilraunir með að taka magnesíum til að fá betri og afslappandi svefn í mörg ár.

Hvers vegna magnesíum vantar hlekkinn til betri svefns. *

Magnesíum hjálpar kalsíum og kalíum við vöðvaslökun, * sem þú þarft fyrir djúpan svefn.

Að auki hindrar það losun tiltekinna streituhormóna eins og adrenalíns og getur hjálpað til við að stjórna kortisólsvörun þinni. * Það er einnig lykilatriði við að viðhalda heilbrigðu magni serótóníns og dópamíns í heilanum, * sem bæði er nauðsynlegt fyrir skap og skýra huga yfir daginn .

Samt er eitt áhrifamesta hlutverk magnesíums þegar kemur að svefni samband þess við FRAMAÐUR , amínósýra sem virkar sem taugaboðefni í heila, róar hana og dregur úr kvíða. Þegar við höfum gott magn af GABA í heilanum sofnum við ekki aðeins hraðar, heldur náum við líka djúpum svefnstigum auðveldara. Magnesíum virkjar GABA viðtaka í heilanum til að hjálpa þessu ferli. *

Hvað gerir svefnstuðning + öðruvísi.

Í gegnum árin hef ég gert tilraunir með ótal tegundir af magnesíum. Þegar ég komst að því að lifeinflux var að þróa svefn stuðning +, með mjög gleypanlegt magnesíum bisglycinate, varð ég að prófa það.

19. janúar stjörnuspá

Þessi tiltekna magnesíumformúla er glútenlaus, vegan og prófuð fyrir meira en 700 mengunarefni eins og þungmálma hjá utanaðkomandi rannsóknarstofu.

En það sem gerir svefnstyrk + svo sérlega frábrugðið öðrum magnesíumuppbótum er að það inniheldur tvö önnur ótrúleg innihaldsefni sem hjálpa þér að sofna og vakna með skýra huga og engan hroka. *

20. október stjörnumerki

Í fyrsta lagi, PharmaGABA, eina viðbótar GABA sem mikið hefur verið rannsakað og sýnt er að virkjar GABA viðtaka. * Þetta er það sem veldur aukinni slökun og dýpri svefni. * Í öðru lagi er svefnstuðningur + einnig með jujube , náttúrulegur ávaxtaseyði með róandi og slakandi eiginleika. *

Umsögn mín um svefnstuðning + fyrir djúpan og endurnærandi svefn.

Þegar ég lét fylgja svefnstuðningi + sem hluta af venjunni fyrir svefninn, sá ég strax svefngæði og hvernig mér leið á morgnana. *

Ég sá strax framför í svefngæðum. * Líkaminn fannst mér mjög afslappaður, en hugurinn var skýr og tilbúinn til að taka daginn. *

Yfirleitt kallar náttúrurútan mín á jurtate, nokkrar ilmkjarnaolíur í dreifaranum mínum, næturbæturnar mínar og góða bók. Það sem ég fann eftir að hafa byrjað á svefnstuðningi + var að tilhneiging mín til að vakna um miðja nótt varð sjaldgæfari og mér leið betur hvíld á morgnana. * Líkaminn fannst mér mjög slakur, en hugurinn var skýr og tilbúinn að takast á við dagur.*

Ég fylgist oft með svefni mínum með slitabúnaði og tók eftir því að djúpsvefnprósentan mín hækkaði eftir að hafa byrjað á svefnstuðningi +. Þetta er ofur mikilvægt fyrir minni myndun og geymslu, svo ég var spenntur að sjá þessi áhrif.

Ég hef notað svefnstuðning + núna í nokkra mánuði í næturlínunni og ég get ekki beðið eftir að deila því með sjúklingum mínum. Að vita að þetta er einstaklega hrein og vönduð vara sem er prófuð umfram iðnaðarstaðla gerir mig fullviss um að mæla með henni af heilum hug ekki aðeins við sjúklinga mína heldur fjölskyldu og vini.

Deildu Með Vinum Þínum: