Sparkaðu snarlleikinn þinn upp í hak með þessu sterka grænkáli og brasilískri hnetudýfu

Mánuðardvöl heima getur haft þig í svolitlu snakki. Þó að það séu fullt af ótrúlegum (og hollum) snarlmöguleikum, þá getur verið auðvelt að veikjast af sömu bitunum. Sláðu inn þessa sterkan, næringarþétta grænkál og brasilísk hnetudýfa.

Frá Heather Dubrow og Terry Dubrow, M.D., FACS, höfundum vel heppnuðu bókarinnar Dubrow megrunarkúrinn (sem hleypti af stokkunum a mataræði stefna af sér í fyrra) kemur þessi uppskrift. Ef þú ert að velta fyrir þér hvers vegna nöfn höfunda hljóma kunnuglega, kannski utan mataræði, er Heather þekkt fyrir tíma sinn Raunverulegar húsmæður í Orange County , og Terry er einn af þáttunum lýtalæknar á raunveruleikaþáttunum Botched.

711 engill númer ást

Í mars gáfu hjónin út matarleiðbeiningu sína á öðru ári, Dubrow Keto fusion mataræðið , sem sameinar hið vinsæla ketógen mataræði reglur með upprunalegu mataræði siðareglur þeirra. Bókin inniheldur gagnlegar uppskriftir til innblásturs, þar á meðal þessa fullkomnu snarluppskrift. Þeytið þessa dýfu og parið við hliðina á nokkrum grænmetisstöngum eða sláðu henni á umbúðir til að fá bragðgóða kýlu. Hvað sem þú gerir við það erum við viss um að það muni ekki valda vonbrigðum.

Kryddað grænkál og brasilísk hnetudýfa

Þjónar 5

11. maí Stjörnumerkið

Innihaldsefni

• 1 búnt Toskana grænkál, stilkar og miðlendar fjarlægðir
• ¾ bolli ketó-vingjarnlegur bein seyði
• 2 jalapeños, sáð
• 2 teskeiðar hakkað skalottlauk
• 1 bolli af brasilískum hnetum, ristuðu
• ¼ bolli ferskur cilantro
• ½ bolli avókadóolíu majónes
• ¾ teskeið La Baleine Kosher sjávarsalt

Aðferð

1. Í miðlungs potti, sameina grænkál og bein seyði. Hitið við meðalháan hita, þekið og látið malla þar til grænkálið er meyrt, um það bil 4 mínútur. Tæmdu grænkálið og færðu það í matvinnsluvél.
2. Bætið við jalapeños, skalottlauk, hnetum, koriander, majónesi og salti. Maukið þar til slétt. Berið fram kælt eða við stofuhita.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: