Karamo Brown deilir einangrandi reynslu sinni af mígreni + hvernig hann tekst á við núna

Þegar hann rifjar upp fyrsta mígrenið sem 17 ára framhaldsskólanemi, Karamo Brown , the Hinsegin auga stjarna og meðstofnandi MANTL , segir, „Ég var alveg ringlaður ... ég vissi ekki hvað þetta var. Þegar þú ert í menntaskóla eru allir eins og „Það er bara höfuðverkur; komist yfir það. “

Því miður er Brown ekki einn um þá reynslu. Samkvæmt heimilislækni og höfuðverkjasérfræðingi Susan Hutchinson, M.D. , margir mistaka mígreni vegna slæmrar höfuðverkar eða sinusýkinga og oft er fólk stimplað vegna óþekkjanlegs sársauka.

engill númer 40

Til að hjálpa til við að brjóta þann fordóm eru Brown og Hutchinson að styðja Þekki mígreni trúboð —Hreyfing sem miðar að því að fræða fólk um einkenni og aukaverkanir mígrenis.

Þó að það sé mikilvægt fyrir fólk sem upplifir ástandið að vita hvað er að gerast til að leita nauðsynlegrar aðstoðar, segir Brown að það sé einnig mikilvægt fyrir fjölskyldumeðlimi og vini mígrenikvilla að skilja. Þetta mun styrkja þá til að veita nauðsynlegan stuðning - eitthvað sem Brown fékk ekki fyrirfram sem unglingur.

Að vera ógiltur í framhaldsskóla var hugljúfur, segir hann mbg. „Ég hugsa oft sem menningu að við rekum fólk af þegar það segir þér hvað það er að upplifa. 17 ára hafði ég ekki tungumálið eða kjarkinn til að berjast á móti, “segir hann.

Í staðinn glímdi Brown við hádegisverðir með flúrljómun með lokuð augun. „Þegar ég varð eldri áttaði ég mig á því að ég þyrfti ekki að þjást. Ég finn tungumálið. Ég get fundið stuðninginn. Ég get talað við lækni og sagt þeim hvað ég er að upplifa svo þeir geti raunverulega greint mig, “segir hann.

Þó að það sé engin lækning fyrir mígreni eins og er segir Hutchinson að þeir séu til ótrúlegar meðferðir - þess vegna er svo mikilvægt að þekkja einkennin. Að vita hvort eða hvenær einhver er með mígreni getur valdið þeim til að leita sér umönnunar og því fundið meðferð. Viss stjórnunartæki heima getur einnig verið gagnlegt, allt eftir kveikjunni.

Fyrir Brown, streita innan um heimsfaraldurinn samsett af sorg og breyttum venjum jók mígreni hans. „Þetta var mjög slæmt fyrir mig vegna þess að þú ert á því augnabliki þegar streita myndi koma stöðugt af stað,“ segir hann.

Til að viðhalda líkamlegri og andlegri heilsu sinni alla tíð, hallaði Brown sér að streitustjórnunartækni , stöðug meðferð, læknirinn hans og stuðningsvinir (innan sóttkúlu hans, auðvitað).

„Fyrir mig snýst þetta í raun um að taka tíma í að gera hluti sem gera mig hamingjusaman,“ segir Brown. Stökkva til að láta endorfínin flæða, vakna snemma á morgnana til að forðast bjart sólarljós og hugleiðsla með blindurnar lokaðar eru allar leiðir sem hann hjálpar til við að stjórna mígrenidögum.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum:

822 engill númer merking