Fasta með hléum er (ekki að undra) mest leitaða mataræði ársins 2019

Föst með hléum hafa verið mikið í huga okkar síðastliðið ár og greinilega hefur það líka verið hjá öllum öðrum. Google opinberaði þeirra mest leitað mataræði frá 2019, og IF ríkir í 1. sæti.

Stjörnur eins og Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon og Jennifer Aniston hafa talað mikið um að hafa gaman af föstu (eða tímabundið að borða), en umfram orðstírinn hefur IF sannað heilsufarlegur ávinningur , þess vegna kemur það ekki á óvart að það hafi klifrað úr áttunda sæti í fyrra og upp á toppinn.

Með föstu með hléum er fjarri fitu- og kolvetnafæðutegundum fortíðarinnar. Þó að nokkur umræða hafi verið um hversu lengi fólk getur stundað fasta á öruggan hátt með öruggum hætti hugsanlegar hættur af föstu fyrir konur , flestir læknar hafa viðurkennt mataræðið sem meira en bara þróun. 'Þetta er ekki tíska sem líður: þetta er 5.000 ára gamalt tíska. Allir aðferðir föstu eru djúpt, í eðli sínu mannlegir, Jason Fung, M.D. , sagði okkur í okkar byrjendahandbók um IF .

Þetta er vegna þess að fasta með hléum snýst meira um að breyta lífsstíl þínum og stuðla að heilsu til lengri tíma litið minnka áhættu þína sykursýki, bólgusjúkdóma og háan blóðþrýsting — en skyndilausn vegna þyngdartaps.

7788 fjöldi engla

Þessi hreyfing almennrar líðanar samanborið við þyngdartap eitt og sér kom fram í flestum 10 efstu mataræðisleitunum. Þar á meðal var dr. Sebi mataræði (nr. 2), sem stuðlar að plöntumiðuðum matvælum og fæðubótarefnum sem segjast styðja styrkleika líkamans; Noom mataræðið (nr. 3), forrit sem gerir notendum kleift að fylgjast með máltíðum sínum, hafa samráð við heilbrigðisþjálfara, setja sér markmið og fylgjast með líkamsþjálfun sinni; og Sirtfood mataræðið (nr. 7), búið til af tveimur næringarfræðingum sem hvetja fólk til að drekka rauðvín og borða dökkt súkkulaði og annan mat sem losar um sirtúín (eða sirt), prótein sem stjórnar efnaskiptum.

Þó að við vorum ekki hissa á því sem við sáum, þá vorum við svolítið hissa á því sem við gerðum ekki. The Miðjarðarhafsfæði var valinn nr. 5 sem mest var leitað í fyrra og er ennþá algengt máltíðaráætlun sem stuðlar að heilbrigðri öldrun og heilsu heila. Einhvern veginn komst það ekki á lista þessa árs. Á sama hátt hefur ketó mataræði var í fyrsta sæti í fyrra og lenti ekki einu sinni í topp 10 í ár.

Við erum nú þegar fús til að sjá hvað fólk er að leita að árið 2020!

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: