Ég er ayurvedískur læknir: Svona melti ég lærdóminn 2020

Samkvæmt Ayurveda , allir þættir í lífi okkar - sambönd okkar, ferill, daglegar venjur, heimilisumhverfi osfrv. - hafa áhrif á heilsu okkar. Það er frá þessum tengistað sem við getum farið að taka eftir því hvernig allt sem er fyrir utan okkur kemur af stað viðbrögðum innra með okkur.

Með þessum rökum, ef við erum ekki að vinna úr ytri reynslu okkar, geta þær byggst upp og leitt til líkamlegs óþæginda, veikinda og jafnvel langvarandi sjúkdóms.

meyja maður libra kona

Þetta átti sérstaklega við árið 2020, ár eins og annað sem fylltist af svo mörgum nýjum upplifunum ... reynslu sem okkur langaði að dreyma að við myndum hafa: að vera í grímum, fjarlægð félagslega, bera handhreinsiefni alls staðar, hætta við ferðalög og fresta fjölskylduhátíðir. Sýndardrykkir, dagsetningar, kaffi, vinna og skóli.

Og svo þegar við færum okkur inn í nýtt ár er ég að vinna að því að melta alla reynsluna sem 2020 hafði að geyma. Þegar ég fer er ég að íhuga hvað er þess virði að halda og samþætta og hvað ætti að útrýma.

Þessir fimm Ayurvedic kennslustundir eru sannarlega þess virði að halda áfram til 2021 og lengra. Ég vona að þeir þjóni þér eins og þú endurspegla, vinna og skipuleggja :

Lexía nr. 1: Við erum öll tengd.

Menn eru gerðir úr sömu fimm frumefnum og restin af alheiminum: rými, loft, eldur, vatn og jörð. Þannig erum við tengd öllu í náttúrunni. Kjarni Ayurveda er að þegar við byrjum að lifa í sátt við náttúruheiminn munum við hafa bestu heilsu.

Í þessum heimsfaraldri sagði Móðir Jörð okkur að hún hefði fengið nóg ... að hún þyrfti að hvíla sig og lækna. Og þannig stöðvaðist allur heimurinn, bókstaflega.

Þegar við innbyrðum þessa lexíu að það sem við gerum hefur áhrif á alla og allt, getum við valið sem er gott fyrir heilsu okkar, gott fyrir allar lifandi verur og gott fyrir jörðina.

Lexía nr.2: Tengsl skipta máli.

Eins og ég nefndi hér að ofan, samkvæmt Ayurveda, hefur hver þáttur lífsins - þar á meðal sambönd okkar - áhrif á heilsu okkar. Og sannarlega hafa rannsóknir sýnt að fólk sem hefur stutt og náið samband hefur tilhneigingu til að eiga lægra magn bólgu miðað við fólk sem gerir það ekki.

Vog karlkyns sporðdreki kona

Í þessum nýja heimi félagslegrar fjarlægðar höfum við mörg þurft að glíma við ákafar tilfinningar einangrunar og einmanaleika. En við höfum líka fengið tækifæri til að velta fyrir okkur öllum þeim samböndum sem við gera hafa og íhuga hverjir styðja heilsu okkar. Heimsfaraldurinn hefur gefið okkur tíma og rúm til að hugsa um hvaða sambönd við viljum halda og þau sem við erum tilbúin til að losa um.

Lexía nr.3: Náttúran er að gróa.

Árið 2020 var náttúran einn af fáum stöðum þar sem við gátum farið til að fá andblæ frá fersku lofti, sólað okkur í sólarljósi og fundið jörðina í höndum okkar og milli tánna. Margir menningarheimar í gegnum tíðina hafa velt fyrir sér náttúran að vera að gróa . Í Ayurveda er talið að loft gefi ferskt prana , eða lífsorkuorku, sem er nauðsynleg heilsu. Þrjár megin uppsprettur prana eru loftið, sólin og jörðin og þessi lífsaflsorka rennur í gegnum kerfin okkar með hverju andardrætti sem við tökum útandyra.

Lexía nr.4: Öndun er öflugt lyf.

Andardrátturinn og taugakerfið tengjast á mörgum stigum. Í líffræði framhaldsskóla heyrðir þú líklega dæmi um hellismann hlaupandi frá ljón, sem myndi virkja bráða streituviðbrögð eða „baráttu-flug-frysta“, sem undirbýr líkamann til að verja og vernda sig með því að hækka andann og hjartað hlutfall. Þegar ógnin er horfin tekur parasympatíska taugakerfið við og býr til „hvíld-melt“ eða slökunarviðbrögð. Andardráttur og hjartsláttur hægist á sér og líkaminn byrjar að lagfæra sig og yngjast upp. ⁣⁣

Með öðrum orðum, taugakerfið hefur bein áhrif á andardráttinn. Og hið gagnstæða er líka satt. Eftir að breyta andardrættinum , þú getur haft áhrif á taugakerfið þitt, sem aftur breytir lífeðlisfræði líkama þíns og hugar. ⁣ Og það er öflugt lyf sem þú getur nálgast hvar sem er, hvenær sem er, óháð því sem er að gerast í umheiminum.

Lexía nr.5: Hinn raunverulegi græðari er innan.

Ayurveda snýst fyrst og fremst um að læra aftur að hlusta á þína innri visku. Í háværum heimi er ekki alltaf auðvelt að gera þetta. En, meira en nokkru sinni fyrr, er mikilvægt að verja tíma til að þegja nógu mikið til að heyra hvíslið koma innan frá þér.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: