Leiðbeiningar EWG 2020 um sólarvörn eru hér: 6 hlutir sem þú ættir að vita
Jú, heimurinn kann að líða eins og hann sé á hvolfi um þessar mundir, en sumarið er enn í sjóndeildarhringnum; þó að grillið og fjarverurnar geti litið aðeins öðruvísi út nú á tímum, þá er sólin jafn brennandi - jafnvel frá svefnherbergisglugganum. Rétt í tæka tíð fyrir umhverfisvinnuhópinn (EWG) til að gefa út sína 14. árleg leiðbeining um sólarvörn þar sem þeir meta meira en 1.300 SPF vörur og flokka í gegnum allar tiltækar rannsóknir til að ráða hvernig við ættum að fara á sívaxandi sólarvörnarmarkað.
Ef þú heldur þér uppfærð í sólarvörnarsamtalinu veistu líklega sum talað hér að neðan, en það er alltaf gott að fá sér hressingu. Hér eru 2020 ráðleggingar þeirra um hvað við ættum að slá í gegn í allt sumar:
1.Almennt ætti sólarvörn að vernda meira gegn UVA.
Smá hressing á sólarvörn fyrir þig: Góð sólarvörn verndar bæði gegn UVA og UVB geislum sólarinnar. Þó að báðar gerðir UV-geislunar geti verið skaðlegar fyrir húðina geta UVA-geislar komist dýpra inn í húðlagið og valdið ljósmyndun af skaðlegt kollagen . Það er óþarfi að taka fram að vernd gegn bæði UVA og UVB geislum er í fyrirrúmi; vandamálið er, skv Carla Burns , EWG rannsóknar- og gagnasérfræðingur, 'SPF gildi á merkimiðanum er bundið við UVB, en það er ekki endilega bundið við UVA vörn í Bandaríkjunum.' Evrópa hefur mun sterkari staðla fyrir SPF merki (kemur ekki á óvart) og krefst hlutfallslegs magn af UVA og UVB vörn. „Þegar við skoðuðum vörurnar í handbókinni í ár komumst við að því að 70% af vörunum uppfylltu ekki evrópska staðla og væri ekki hægt að selja þar,“ segir Burns við mbg.
Sem sagt, EWG hvetur til reglugerða varðandi hærra stig UVA verndar sem er í réttu hlutfalli við SPF gildi. Í millitíðinni ráðleggja þeir þér að velja vörur sem veita fullnægjandi UVA og UVB vörn (sjá upplýsingar okkar hér að neðan).
Auglýsing
tvö.Eins og við höfum áður sagt: Forðist vörur sem innihalda oxybenzone.
Ef þú manst eftir skýrslunni í fyrra, þá taldi FDA aðeins tvö sólarvörn innihaldsefni sem örugg (steinefni stórstjörnur sinkoxíð og títantvíoxíð), sem krefst viðbótarrannsókn vegna 12 annarra algengra innihaldsefna sólarvörn . Eitt af þessum algengu innihaldsefnum er oxybenzone, sem EWG fann í meira en 40% af sólarvörnunum sem ekki eru steinefni í handbókinni í ár.
Vandamálið er að oxýbensón er möguleiki innkirtlatruflun , sem þýðir að það gæti haft áhrif á hormónastig og æxlun. Nánar tiltekið hefur verið sýnt fram á að oxybenzone sogast í gegnum húðina í ótrúlega miklu magni, jafnvel greind í brjóstamjólk, þvagi og blóði . Einkum börn geta verið viðkvæmari fyrir þessu ofnæmisvaldandi efni, segir EWG, með enn hærri frásogshraða og lífuppsöfnun. Sem sagt, þeir ráðleggja þér að forðast vörur sem innihalda oxybenzone (sem er samt ekki svo erfitt ef þú velur valkosti steinefna).
21. mars stjörnumerki
3.Vertu klár með SPF númer.
Ef þú ert með tvær sólarvörn, þar sem önnur státar af SPF 100 og hinni SPF 50, verður SPF 100 að bjóða tvöfalt magn af vörn, ekki satt? Ekki alveg. Matvælastofnunin fann að auka vernd milli SPF 50 og SPF 100 væri ansi óveruleg.
Það er ekki það að hærri tölur séu í eðli sínu slæmar. Vandamálið er að þeir geta haft áhrif á hegðun notenda - og það er þar sem vandamálin koma upp: Þau veita fólki ranga öryggistilfinningu. Til dæmis, ef þú treystir því að SPF 100 muni halda þér vernduðum gætirðu ekki sótt um á tveggja tíma fresti eins og þú ættir að gera. Eins og Burns útskýrir: „Hærri SPF tryggir ekki meiri vörn gegn bæði húðkrabbameinsáhættu og sólbruna, svo þú þarft virkilega að sækja um aftur óháð SPF gildi.“
Fjórir.Úði og duft sólarvörnum fylgja varúðarráðstafanir.
Við fáum það - úða sólarvörn sigrar hvað varðar vellíðan, sérstaklega ef þú ert með unga, fiktandi fjölskyldumeðlimi. En að taka nokkrar mínútur til viðbótar til að húða sig með kremi er vel þess virði, samkvæmt EWG, af nokkrum ástæðum. Það sem vekur mesta athygli er að sólarvörnarspray og duft geta haft í för með sér innöndunaráhættu, ef viss nanóagnir geta borist í lungun .
Segjum að þú sért með púður sem hefur ekki nanó sinkoxíð eða títantvíoxíð (það mun segja það á merkimiðanum, venjulega). Ertu góður að fara þá? Aftur, þetta er þar sem hegðun notenda kemur við sögu. Þú gætir ekki borið rétt magn af sólarvörn þegar þú púður upp - þú þarft meira en bara léttan feld til að tryggja rétta UV vörn.
'SPF sem er á merkimiðanum tengist réttri sólarvörn, sem er u.þ.b. 1 aur, eða skotgler fullt af sólarvörn fyrir líkama þinn,' segir Burns við mbg. Og ef þú notar sprey, þá er líklegt að þú beitir ekki þykku lagi á allan líkamann. Svo þó að úðinn og púðursólarvörnin geti virst aðlaðandi gæti það valdið meiri skaða til lengri tíma litið. Haltu þig við húðkrem, mælir með EWG, svo þú veist nákvæmlega hversu mikla UV vörn þú ert raunverulega að fá.
5.Andoxunarefni eru frábær en þau geta dulið mál.
Það er ekkert leyndarmál að við elskum okkar andoxunarefni hér á mbg, en hafðu í huga hvernig þeir eru notaðir í sólarvörn. Margar vörur státa af andoxunarefnum og grasaeyði (sjá alltaf sólarvörn með C-vítamín eða E?), sem er allt skemmtilegt og gott þar til það kemur að því að draga úr bólgu.
Þú ert líklega að hugsa, Uh, er ekki gott að draga úr bólgu? Og það er, nema þegar líkami þinn er að reyna að segja þér að þú hafir verið allt of lengi í sólinni. Sólbrennsla, sársaukafull eins og þau gætu verið, eru leið líkamans til að vara þig við því að þú færð of mikla útfjólubláa geisla. Svo 'Ef þú ert að nota vörur með andoxunarefnum í þeim, þá verðurðu kannski ekki eins rauður og fær þá viðvörun um að líkaminn brenni,' útskýrir Burns. 'En þú gætir samt fengið önnur skaðleg áhrif vegna útfjólublárrar geislunar.'
Hafðu bara í huga að þú ættir alltaf að sækja um á tveggja tíma fresti, jafnvel þótt þú sjáir ekki roða.
vatnsberi karlkyns hrútur kvenkyns
6.Forðastu sólarvörn og vörur á daginn með A-vítamíni.
Ef þú þekkir A-vítamín, hefurðu kannski dundað þér í a retínól sermi til að draga úr fínum línum. Og eins og húðsjúkdómalæknar munu segja þér það , þú ættir aðeins að nota þessar vörur á nóttunni, þar sem þær geta gert húðina næmari fyrir sólinni.
Þess vegna mælir EWG með því að forðast sólarvörn sem innihalda A-vítamín aukefni ( þeir eru furðu algengir , samkvæmt skýrslunni). „Það hafa verið gerðar fyrri rannsóknir á retinol palmitate sem sýndu að það flýtir fyrir þróun æxla í húð þegar það er á húð sem er útsett fyrir sól,“ segir Burns. Sem sagt, forðastu örugglega dagvinnu með A-vítamín aukefnum; ef þú notar þau á nóttunni, vertu viss um að nota rétta SPF vöru þegar þú ert úti í sólinni.
Svo hvernig ættum við að vernda húðina í sumar?
Fyrstu hlutirnir fyrst: Ef þú velur vöru sem ekki er steinefni skaltu ganga úr skugga um að þú sjáir engan skaðlegan efnaleikmann á merkimiðanum. Burns mælir með því að nota vörur sem innihalda avóbensón, þar sem það er frábært UVA verndandi efni. Það þarf þó sveiflujöfnun (það hefur tilhneigingu til að brotna niður í sólinni) og þar geta innihaldsefnin orðið svolítið óhrein. Engu að síður, 'avobenzone er ekki eitthvað sem er mikið áhyggjuefni vegna þess að það veitir svo mikla UVA vörn,' útskýrir hún.
Auðvitað gætirðu forðast þær áhyggjur að öllu leyti með því að leita til steinefna með sinkoxíði eða títantvíoxíði í staðinn. Það er jafnvel auðveldara að fara í steinefni núna, með fullt af rjómalöguðum valkostum sem skilja ekki eftir ótta hvíta leikarahópinn. Hvort sem þú velur efna- eða steinefnavöru, vertu viss um að nota húðkrem eða prik yfir úða og vertu viss um að þú berir á tveggja tíma fresti með nógu þykkt lag.
„Að velja bestu sólarvörnina er mjög persónuleg ákvörðun, allt eftir óskum þínum um húð þína, mismunandi lykt og forritagerð,“ bætir Burns við. Góðu fréttirnar? Það eru mörg valkostir sem uppfylla skilyrði EWG ( 180, til að vera nákvæmur ) og við höfum dregið fram uppáhaldið okkar af listanum hér að neðan. Tímarnir geta verið fordæmalausir árið 2020 en þú getur alltaf æft örugga sól.
Verslaðu þessar vörur:
Burt's Bees Baby sólarvörn SPF 30
Burt's Bees Baby sólarvörn SPF 30