Tæmandi sambandsgerð sem við tölum ekki nóg um

Allir eiga handfylli af „vinum“ í lífi sínu sem þeir hafa nokkuð blandaðar tilfinningar um. En hvenær verða þessi sambönd vandamál og hvernig geturðu sagt það?

Við getum einkennt öll sambönd okkar með hliðsjón af tvívídd neikvæðni og jákvæðni. Með sönnum vinum okkar höfum við mikla jákvæðni og litla neikvæðni. Við óvini okkar höfum hið gagnstæða - þessi sambönd eru greinilega eitruð. Þegar kemur að kynnum okkar eyðum við ekki miklum tíma og orku í þau vegna þess að við höfum bæði jákvæðni og neikvæðni með þeim. En hvað þá með fólkið sem við upplifum bæði mikla jákvæðni með og mikil neikvæðni? Aka, fólkið sem við erum tvísýnt eða ruglað saman um?

Þó að fólk hafi tilhneigingu til að halda að greinilega eitruð sambönd séu óheilbrigðustu tegundirnar, geta tvískinnungssambönd í raun verið enn meira tæmandi. Einkenni tvíræðs sambands er að þú veist aldrei hvort þú getur treyst manneskjunni, hvar þú stendur með þeim eða hvort þú jafnvel njóttu hanga með þeim. Jú, þú gætir tekið þátt í athöfnum sem eru skemmtileg saman eða sem hluti af víðari vinahring, en það eru oft sem þú spyrð hvort skemmtunin sé holl eða tákn fyrir raunverulega dýrmæt tengsl. En ólíkt hinum „eitraða“ óvini eða kunningja sem þú myndir ekki sötra með kokteilum í miðri viku, gæti tvísýna vinurinn verið að senda þér sms án afláts og boðið þér í kvöldmat. Og vegna þess að þetta samband dvínar á gráu svæði ruglingsins, þá finnst þér þú skylt að hugsa sem best um það, vinna meira og segja já.

Tilfinningalega reynir þessi tegund sambands á sál okkar. Við eyðum töluverðu höfuðrými, tíma og orku í þetta fólk sem kemst ekki alveg í gegnum það hvernig það segist vilja og færir okkur ekki alltaf raunverulega gleði. Það þarf meira tilfinningalegt og andlegt fjármagn til að takast á við ósamræmið sem felst í þessum samböndum með blandaðan poka og sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að þær eru skaðlegar fyrir þig heilsufar og framleiðni .

Hvernig endum við með svona „vini“? Stundum sameinum við lengd sambandsins með styrk þess. En tíminn er ekki vísbending um gæði - áður en langt um líður fagnar sambandi á óvart fimm ára afmæli sínu og hinn vafasami vinur fær að nota þetta til að vaxa sentimental. Annars getur tvískinnungssambandinu verið haldið saman með límbandi þægindanna; með meiri samskiptum eru fleiri sannanir til að sannfæra okkur um að sambandið hafi jákvæða þætti. Við sannfærum okkur um að það sé jákvæðni í þessum vináttuböndum - hrós hér, sameiginlegt minni þar - og segjum sjálfum okkur að það sé ekki svo slæmt. Og þú getur veðjað á að þetta er jafnvel líklegra til að gerast hjá fólki með mikla samkennd sem hefur tilhneigingu til að reyna virkan að sjá aðeins það besta hjá öðrum.

Og enn er sannleikurinn eftir. Þú ert tæmd eftir samskiptin. Þú gætir oft lent í því að reyna að réttlæta að eyða meiri tíma með þeim í framtíðinni. Ólíkt góðum vinum þínum sem þú eyðir tíma með vegna þess að þú vilt og þú saknar þeirra, segirðu já við þessum hálfvinum vegna þess að þú ert knúinn áfram af sekt og skyldu.

leó mánaðarlega stjörnuspá

Niðurstaðan: Mikil neikvæðni, sama hversu mikil jákvæðni er líka í sambandi, þreytir þig.

Ljósmynd: Jessica Sharmin

Hér eru þrír rauðir fánar vináttu með mikilli neikvæðni þrátt fyrir samtímis jákvæðni þeirra:

1. 'Ó Guð minn, þú trúir ekki því sem gerðist!'

Við förum öll í gegnum tímabil þar sem lífið hefur barið okkur niður og þessi vinur kann að hafa hlustað á okkur sob í PJ okkar yfir lítra af Häagen-Dazs - og svo hugsum við, „Þeir hafa verið til staðar fyrir mig, svo ég þarf að vertu til staðar fyrir þá. ' Lykilmunurinn er að líf þessarar manneskju virðist vera endalaus lestarflak, þar sem leiklistin er gerð með sjálfskemmdum og síðan kennt um heiminn og með því að þú verður alltaf að vera sá sem tekur upp verkin.

2. 'Fyrirgefðu að þér líður svona.'

Þessi staðhæfing er ein skelfilegasta gerð óbeinna árásarhæfni og tvísýnir vinir nota hana oft. Á yfirborðinu virðist það staðfesta tilfinningar þínar - eitthvað jákvætt. Það sem þessi setning gerir í raun er að þér líður illa fyrir tilfinningar þínar. Það er leið til að vekja athygli á því að tilfinningar þínar eru í raun ekki velkomnar í vináttuna og þessi manneskja hefur engan raunverulegan áhuga á að sjá um tilfinningalega líðan þína.

3. 'Ég, ég, ég!'

Sjálfsneyddir persónuleikar eru ekki endilega alltaf slæmir - þetta fólk getur verið skemmtilegt og skemmtilegt svo framarlega sem þú ert tilbúinn að þola það að þeir svíkja alltaf sviðsljósið. Hvort sem það er stórbrotið og hátt, eða togar í hjartastað með annarri sorglegri og þreytandi sögu, finna þessir fíkniefnasérfræðingar leið til að ræna fókusnum á þá, sama hversu ólíkar viðfangsefnin eru. Þú gætir ekki hugsað um það frá degi til dags, en þetta er fólkið sem getur auðveldlega orðið eitrað ef þú veitir þeim of mikið traust: Þeir virðast geta hlustað á þjáningar þínar með því að staðfesta tilfinningar þínar - áður en þær verða að keppni. . Helstu dæmi eru meðal annars hvernig þeir munu segja þér að sársauki þeirra er stærri eða hversu miklu sterkari þeir eru („Hvernig stendur á því að ég er ekki svona?“ „Ég er ekki hræddur við XYZ“). Að lokum finnst þér bæði hlustað og rangfætt. Er sætið í fremstu röð fyrir allar stórkostlegar sögur þeirra þess virði að lokum?

24. nóvember Stjörnumerkið

Svo hvernig gengur þú frá tvísýnu sambandi sem tæmir þig?

Fyrst skaltu meðhöndla sambandið sem efnahagsreikning - dragðu upp kosti og galla án þess að taka lengdina í huga. Stundum getum við ekki viðurkennt síður eftirsóknarverðar hliðar annarra vegna þess að okkur líður illa að hugsa neikvætt. Vinur minn og sálfræðingur Jonathan Marshall mælir með því að þú skrifir niður þær verstu hugsanir sem þú hefur um þessa manneskju sem þú myndir venjulega aldrei segja upphátt. Þessi æfing getur læknað sekt þína og vanlíðan. „Þú getur breytt hverjum sem er í góða manneskju,“ segir hann. 'En trúin á gæsku fólks mun ekki vernda þig frá því að særast.'

Næst framfylgja skýr mörk með því að segja þeim - jafnvel með sms - að þú sért að slíta sambandinu. Hins vegar, ef þeir bomba þig oft, eru of dramatískir eða eru bara ekki einhverjir sem taka eftir ef þú sendir ekki sms, þá gæti verið þess virði að segja alls ekki neitt. Láttu þá bara hverfa - og ef þeir senda þér sms, þá ættirðu aðeins að láta þá vita af ákvörðun þinni.

Meira um vert, ef þú finnur að meirihluti sambands þinna er tvískinnungur, kannski er kominn tími til að spyrja sjálfan þig hvað valdi þér tilhneigingu til þeirra. Stundum gefum við of mikið af því að okkur finnst fólk ánægjulegt vera tilgangur lífs okkar; og það getur örugglega verið gott að vera eftirlýstur eða gagnlegur. Eða við teljum að þessi sambönd séu allt sem við eigum skilið. Hver sem ástæðan er, vitaðu að þú átt skilið heilbrigð sambönd sem ýta undir vöxt þinn.

Vináttuslit eru erfið en að hreinsa rými þýðir að þú getur hlúð að þeim raunverulega heilbrigðu samböndum sem raunverulega skipta máli. Alveg eins og listasöfn hafa umsjón með söfnum sínum, verður að hafa samskipti þín fyrir velferð þína. Eins og ég segi alltaf of mikið af viðskiptavinum mínum, gefum við best þegar við gefum úr fullum bolla. Þegar við erum sértæk um sambönd okkar höfum við svo margt fleira að bjóða. Síðan, eins og hin miklu vinátta yngjast upp, nærir og styður okkur, getum við gert það sama fyrir þau.

Viltu búa til traust net vina? Hérna er nákvæmlega hvernig á að finna þinn raunverulegi ættbálkur.

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum:

17. júní skilti