6 Öflugar möntrur fyrir hvað sem lífinu kastar til þín
Eins mikið og ég vil halda að jákvæðar hugsanir skili jákvæðum árangri, veit ég að sönn lækning gerist þegar við höfum kjark til að kafa alla leið í djúpum dýpsta sársauka og leyfa hjörtum okkar að brjótast upp. Eitthvað færist frá þessum bilaða stað og við vöknum upp í nýjan skilning á því hvað það þýðir að vera fullkomlega mannlegur.
Þulur að viðurkenna bæði sigra lífsins og sóðaskapur lífsins geta verið öflug tæki til að auðvelda þessa innri umbreytingu. Hér eru sex sem ég hef lært í gegnum tíðina og starfa reglulega:
1. 'Ég er sammála lífinu og standast ekkert.'
Ég hafði ánægju af því að eyða þessu gamlárskvöld með tónlistarmanninum Karen Drucker. Rétt um miðnætti spurði Karen mig hver þula mín væri fyrir árið og hún lofaði að semja lag um það. Ég sagði: „Ég er sammála lífinu og standast ekkert.“ Hún skrifaði strax þula sem við kvöddum.
Þetta var mikilvæg stund fyrir mig. Síðasta haust missti ég fimm manns sem ég elska innan sex vikna - allir nema einn af þessum fimm voru mjög ungir og dauðsföllin hörmuleg. Nægir að segja, allt í mér vildi standast þá. Þessi þula hjálpaði mér að lækna sorgarhjartað mitt.
Auglýsing
2. 'Mýkaðu upp í sársaukann.'
Ég var þjálfaður í OB-GYN og er líka móðir, svo ég veit mikið um fæðingu. Auðvitað, þegar samdráttur skellur á, er náttúrulega hvatinn að standast sársaukann. En eins og allar mæður vita, þá særir það enn meira þegar þú standist samdráttinn. Eins og sérhver ljósmóðir og doula mun segja þér, þá er bragðið að mýkja í sársaukann og láta hann taka þig yfir.
9. janúar skilti
Þegar lífið er sárt, mýktu upp í sársaukann. Alveg eins og samdráttur, sorg eða hjartsláttur varir í um það bil 90 sekúndur og þá færðu frest áður en næsta bylgja skellur á. Þú finnur fyrir því alla leið og það læknar þig og vekur - þú brotnar upp og hæfileiki þinn til að elska stækkar.
3. 'Vertu forvitinn.'
Margt skrýtið dulrænt efni hefur komið fyrir mig undanfarin ár. Sem læknir sem var alinn upp á mjög skynsamlegu, regimentuðu heimili, hristu þessar óútskýranlegu hluti mig til mergjar. Allt sem ég hélt að ég vissi um hvernig heimurinn virkar - þar með talin öll læknisfræðileg þekking mín um hvað leiðir til lækninga - var tekin í sundur. Ég var mjög ringluð en þá bauð Rachel Naomi Remen mér að vera forvitinn. Þetta er þula sem breytti lífi mínu.
Það er ákveðin auðmýkt í orðum þess. Setningin bendir til þess að við getum ómögulega skilið leyndardóma lífsins og það er í lagi. Ég var alltaf að spyrja Rakel „hvernig“ og „hvers vegna,“ en Rakel sagði: „Kannski hvernig og af hverju eru booby verðlaunin. ' Ég var agndofa þögul. Þegar þú getur einfaldlega „verið forvitinn“ kallarðu fram eins konar barnslegt sakleysi - auðmjúkur vilji til að vita ekki. Ég ákalla þessa þula í hvert skipti sem mér finnst hjartað slá aðeins of hratt vegna þess að alheimurinn vippaði heiminum mínum enn og aftur með ósjálfráða galdrasýningu. Og svo, sem forvitið barn, get ég einfaldlega verið þakklát fyrir töfrabrögðin sem berast um mig og undrast undrun yfir þessu öllu saman.
4141 fjöldi engla
4. 'Hellir snemma.'
Ég lærði lífsbreytandi þuluna, 'Cave early' af Martha Beck. Þetta er þula til að kalla fram þegar þú ert að reyna að taka ákvörðun og þú ert freistaður til að velja þá leið sem löngun þín bendir þér til. Strax, innsæi þitt er að segja: Nei, elskan. Þetta endar illa. Farðu út núna. '
Veldu að hella einfaldlega snemma. Andaðu í gegnum það og segðu bara nei. Lærðu sálartímann án þess að leggja hjarta þitt í gegnum hringinguna. Þú gætir hellt snemma þegar þú veist að það er kominn tími til að hætta í vinnunni, hellir snemma í heilsuáfalli eða hellir snemma þegar þú glímir við átök við fjölskyldu þína. Lykillinn er ekki að hella við ótta þinn heldur innsæi þitt. Óttinn gæti sagt: 'Hellið snemma vegna þess að þetta er of áhættusamt.' Þetta hefur annan titring en innsæi, sem segir: 'Þú hefur frjálsan vilja, svo þú skalt halda áfram ef þú verður að, en þetta á eftir að meiða og það geta verið aukaverkanir.'
5. 'Ég er mildur við sjálfan mig.'
Svo mörg okkar berja okkur miskunnarlaust. Samt að kenna, skammast, gagnrýna og leggja í einelti leiðir ekki til þeirra breytinga sem við gætum leitað til. Eina leiðin sem raunverulegar breytingar eiga sér stað er með mildri sjálfsvorkunn. Við höfum tilhneigingu til að hugsa að við verðum að ýta okkur í gegnum vald, aga og sjálfs hatur til að gera breytingar á lífi okkar. En þessar aðferðir virka ekki. Aðeins róttæk samúð og mildi getur gert okkur kleift að taka hugrakkar ákvarðanir sem umbreyta lífi okkar.
6. 'Ég tek undir.'
Svipað og „Ég er sammála lífinu og ég standast ekkert,“ „Ég samþykki“ er einföld en öflug þula sem vitað hefur verið að gerir líkamann þroskaðan fyrir kraftaverk.
