14 möntrur til að hjálpa þér að byggja upp jákvætt sjálfs tal

Þessi rödd inni í höfði þínu hefur mikil áhrif á hver þú ert og hvernig þú lifir lífi þínu. Þú heldur kannski ekki en með æfingu geturðu breytt sjálfsumtalinu. Af hverju myndi enginn vilja þróa vana jákvæðrar sjálfsræðu? Það upphefur þig; það hjálpar til við að auka sjálfstraust þitt, það gerir þér kleift að laða að það sem hjarta þitt þráir, það gerir þér kleift að tileinka þér heilbrigðari lífsstíl og það hjálpar til við að draga úr streitu.

26. júlí stjörnumerkið

Hins vegar getur það auðveldlega rennt þér í hug að æfa reglulega jákvætt sjálfsumtal ef þú gerir það ekki að vana. Og já, það gæti hljómað og líður fáránlega í fyrstu, en ef þú heldur áfram með jákvætt sjálfsumtal þitt verður það þér eðlilegt. Til að hjálpa þér að halda áfram á réttri braut gætirðu viljað setja smá seðla þar sem þú sérð þau: á baðherbergisspeglinum, á tölvuskjánum, inni í veskinu, í bílnum þínum - hvar sem virkar fyrir þig. Það er mikilvægt að minna þig stöðugt á að tala vingjarnlega við sjálfan þig þar til það verður að vana.

Komdu meðvitund þína í sjálfsráð þitt þegar þú vaknar, þegar þú ert að keyra í vinnuna, bíður eftir að fá þjónustu á veitingastað, æfir eða leggst niður; notaðu það á hverjum degi, við allar aðstæður.

Þegar viðskiptavinir koma fyrst til mín, þetta segja þeir sér dag frá degi:

'Ég vil ekki líða yfir mig. Ég vil ekki finna fyrir fullum kvíða og streitu. Ég vil ekki láta þjóta mér á hverri mínútu á hverjum degi. Ég vil ekki að húsið mitt sé fullt af glundroða og óhamingju. Ég vil ekki að hugur minn sé neyttur af neikvæðum hugsunum og líkami minn fyllist líkamlegri spennu. Ég vil ekki líða svona þreytt og örmagna. Ég vil ekki líða eins og ég búi í hringiðu. Ég vil ekki líða 'minna' en. Ég vil ekki vera bara frá degi til dags. '

Ég verð strax skýr um hvað þeir vilja ekki, svo ég flyt áherslu þeirra á það sem þeir gera vil með að nota þulur á erfiðum augnablikum . Þegar öllu er á botninn hvolft mun það sem við einbeitum okkur að stækka og það sem við sendum alltaf aftur til okkar.

Ég legg þá til að þeir breyti sjálfsræðu sinni í eitthvað eins og:

• Ég er fær.
• Ég veit hver ég er og ég er nóg.
• Ég kýs að vera til staðar í öllu því sem ég geri.
• Ég kýs að hugsa hugsanir sem þjóna mér vel.
• Ég kýs að ná í betri tilfinningu.
• Ég deili hamingju minni með þeim sem eru í kringum mig.
• Líkami minn er farartæki mitt í lífinu; Ég kýs að fylla það af gæsku.
• Mér finnst ég vera orkumikil og lifandi.
• Líf mitt er að þróast fallega.
• Ég er sjálfsöruggur.
• Ég fylgist alltaf með áður en ég bregst við.
• Ég veit með tíma og fyrirhöfn að ég get náð.
• Ég elska áskoranir og það sem ég læri af því að vinna bug á þeim.
• Hvert skref er að taka mig þangað sem ég vil vera.

Sjálfsmál þitt skapar þinn raunveruleika. Er kominn tími til að þú endurnýjir heilann og búir til nýjar hugsanir og venjur til að hjálpa þér að færa þér það sem þú gera viltu öfugt við það sem þú vilt ekki?

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: